Një sallatë të rrepkë gjelbër dhe karrota. Sallatë shëndetshëm: Recipes

salads lehta verore dhe ushqime të bëra me perime të freskëta janë një burim natyror i vitaminave dhe mineraleve. Sot ne duam të ndajmë me ju receta të thjeshta të pjatave dhe tregoni atyre se si të bëjnë një sallatë të rrepkë gjelbër dhe karrota. Dikush adhuron sallatë pikante, disa preferojnë për të zbutur shijen duke përdorur salcë kosi ose majonezë, dhe disa amvise si për të shtuar në perime të ziera viçi ose pule. Kështu, enët e rrepkë gjelbër mund të bëhen të ftuar të shpeshta në tryezën tuaj. Çdo herë, ata do të zbuloni shijet e tyre në një mënyrë të re.

Një sallatë të rrepkë gjelbër me kastravec dhe karrota

salads dobishme dhe perimet gatuar duhet të përgatitet sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo recetë do të ndihmojë të diversifikuar menu tuaj të zakonshme, dhe ndoshta ju do të jetë një nga më të dashur. Një sallatë e gjelbër rrepkë dhe karrota përgatitur si më poshtë:

1. Large larë green rrepkë, lëvozhgë, pastaj fshij në një rende vogël.
2. Në mënyrë të ngjashme, bëri të njëjtën gjë me një karrota të mesme.
3. Dy fetë kastravec të freskët duke përdorur Slicers unaza hollë dhe pastaj t'i shtypë në shirita gjobë.
4. kopër prerë me thikë.
5. Përzierje të gjithë përbërësit, shtoni kripë, salcë kosi dhe majonezë për shije.

Rrepkë dhe karrota dhe majonezë

Kjo pjatë e lehtë është ideale për ata që duan të mbajnë një figurë të bukur. Mos u shqetësoni më kot për shkak të pranisë së majonezë në këtë recetë për shkak se ajo nuk është aq i keq për humbjen e peshës, siç është bërë zakon të thuhet. Vetëm sigurohuni që shuma e këtij salcë e shijshme nuk është shumë i lartë, dhe edhe më të mirë - për të mësuar se si të gatuaj atë vetë me produkte të cilësisë. Pra, për të përgatitur një sallatë të rrepkë gjelbër dhe karrota dhe majonezë, ju do të duhet të:

1. Peel një karrota të mëdha dhe dy të gjelbër madhësia rrepkë mesme.
2. Hekura perimet në një rende trashë.
3. sallatë Salt, sezonin me majonezë e tij dhe përzierje mirë.

Thjeshtë dhe sallatë shijshme gati. Ju mund të aplikoni atë në tryezë si një meze, dhe mund të përdoret si një garniturë për mish apo shpezë.

"Ruse" sallatë

Rrepkë, karrota, mollë, lakër dhe salcë djegëse - një kombinim i shkëlqyer që do të vlerësojmë çdo tifoz i pjatave të shëndetshme. Për të përgatitur këtë meze të mrekullueshme, ju do të duhet të:

1. Imët pres një e katërta e një thikë pirun lakër të veçantë të freskët, dhe pastaj gatuaj atë me dorë.
2. Një karrota të mëdha dhe një lëvozhgë të gjelbër rrepkë dhe hekura.
3. Merrni një mollë jeshile, të pastër atë nga lëkura dhe farat, dhe pastaj edhe për hekura.
4. Për mbushjen përzierje gjysmë lugë gjelle uthull, vaj ulliri, kripë, i kuq dhe piper i zi për shije.
5. Përzierje të gjithë ushqimet e përgatitura dhe për të shërbyer menjëherë në tryezë.

Mos harroni se fëmijët tuaj do të duan sallatë të shëndetshme, nëse ju do të përgatisë ata për të gjithë familjen çdo ditë.

Sallatë e rrepkë dhe patate

Kjo sallatë përzemërt perimeve mund të dorëzohen në tryezë festive, dhe papritur mysafirët tuaj një shije origjinale.

1. Dy patate të mëdha, vlim në lëkurat e tyre, të ftohtë, lëvore dhe prerë në kube të vogla.
2. Boil dy vezë dhe pres ato me një thikë.
3. Dy karrota të freskëta dhe dy zhvishem gjelbër rrepkë dhe hekura.
4. Një llambë të lirë nga lëvore dhe pres një çerek unaza.
5. Organizoni sallatë në një pjatë si vijon: patate e para (mos harroni të shtoni kripë), atëherë majonezë, rrepka, djathë i copëtuar, qepë, vezë (përsëri, kripë dhe majonezë), karrota, djathë, dhe bizele te konservuara në fund për dekorim.

   Kjo sallatë mund të jenë të përgatitur për çdo mysafir individuale - për këtë ju duhet të përdorin vetëm unazë gatim.

Sallatë «perimeve Winter"

Është e njohur se gjatë bimëve të sezonit të ftohtë të freskëta është mjaft i shtrenjtë. Prandaj, ne ju ftojmë të papritur të dashurit tuaj një vakt të lehta, e cila është bërë nga produktet në dispozicion. Ne do të përgatisë një sallatë të lehta. Rrepkë, karrota, lakër shumë të arsyeshme.

1. Një e katërta e lakër plug pres shirita të hollë dhe të gjatë.
2. One zhvishem madh karrota dhe hekura karrota në Kore.
3. Clean një rrepkë e gjelbër, dhe pastaj edhe "prerë petë." E saj Në qoftë se ky produkt nuk ishte në dorë, ju mund të sigurtë të zëvendësojë atë me daikon.
4. Sezoni përfunduar gjellë një çift i lugë majonezë, kripë dhe përzierje mirë.

Para se të paraqesë një sallatë e gjelbër rrepkë dhe karrota në tryezë, le të krijoj në një vend të freskët për rreth një orë.

Sallatë "Cheese"

Enët e rrepkë gjelbër mund të jetë një dekoratë, jo vetëm e përditshme, por edhe në tryezë festive. Për të patur sukses, provoni kombinime të reja të përbërësve të njohura:

1. Në një rende gjobë hekura 200 gram djathë, një rrepkë e vogël (rreth 100 gram) dhe pastruar një karotë.
2. Lidhu përbërësit, të ngarkuar ato me kripe dhe majonezë (ajo mund të zëvendësohet dhe vaj vegjetal).
3. Dekoroj gjellë përfunduar me fara qimnon dhe qepë copëtuar gjelbër.

Sallatë «Vitamina»

Kombinimi i perimeve të freskëta do të ndihmojnë trupin tuaj për të përballuar me të dy dëshpëruar dimrit, dhe me beriberi pranverë. Siç e dini, enët e gjelbër rrepkë janë një burim i paçmuar i ushqyesve që mund të ndihmojnë të parandaluar ftohjet dhe forcimin e imunitetit. Recetë për sallatë, të përshkruara më poshtë, vërteton këtë deklaratë. Për ta bërë atë, ju duhet të:

1. Pastroni dy rrepkë gjelbër dhe prerë ata në shirita të hollë.
2. rrepkë Fresh (200 g) të prerë në unaza hollë, dhe dy qepë të mesme - semirings.
3. Lahen dhe zhvishem dy karrota të mëdha dhe hekura ato në rende.
4. Piquancy kjo gjellë japin qepë turshi, unaza feta gjysmë.
5. Majdanoz dhe dill pres arbitrarisht.
6. Mix perimet e përgatitura, kripë e tyre, sezonin me uthull dhe vaj ulliri për shije.

Një sallatë e rrepkë gjelbër në koreanisht

enët aziatike, plot shije të veçantë dhe aromat, kanë pushuar gjatë të jetë ekzotike dhe mjaft të zakonshme në tabelat e rusëve të zakonshëm. Përgatitja e një sallatë e gjelbër rrepkë Korean-style që ju nuk do të jetë e vështirë:

1. Rende për Korean karrota radishes hekura pastruar dhe disa karrota.
2. Fry në një tigan dy qepë, prerë në unaza e gjysmë. Në fund, shtoni piper i kuq, hudhër copëtuar (dy karafil) dhe një salcë pak soje.
3. Përzierje zazharku me perime të freskëta, dhe pastaj rezulton me kripë sezonin sallatë, piper, dhe koriandër.

Siç mund ta shikoni, radishes dhe karrota mund të kombinohet me një shumëllojshmëri të produkteve dhe shije të habitshme të reja. Pra, mos kini frikë të eksperimentojnë dhe me guxim të gatuaj një shumëllojshmëri të pjatave.

Sallatë "dietë"

Kjo gjellë do të fitojë jo vetëm njerëzit ulur në një dietë të rreptë, por edhe ata që gjatë Kreshmës respekton të gjitha rregullat e përcaktuara me besimtarët. Kjo sallatë është e lehtë për të përgatitur, është mjaft e shijshme dhe shumë e mirë për tretje. Gatim ajo duhet të jetë si kjo:

1. Panxhar, karrota, rrepkë - Përbërësit themelore të sallatë tonë. Perimet duhet të lahen, pastrohen e lëkurës dhe hekura (panxhar duhet të para-vlim).
2. Disa karafil të hudhër (në shije) të kalojë përmes shtypit dhe përzierje me perime.
3. Gati për sezonin sallatë me vaj vegjetal dhe uthull për simpati tuaj. Gjithashtu mos harroni të kripës gjellë përfunduar.

Sallatë "Rich"

perime të papërpunuara janë të pasura, siç e dini, fibër bruto, dhe për këtë arsye, janë të dobishme për tretje. Ata janë të kombinuara të përkryer me mish, pulave dhe peshku. Nëse ju vendosni për të humbur peshë për verë, ju eliminuar nga dietën tuaj carbs të shpejtë, dhe zbukuroni gatuaj sallata dhe ushqime të bëra me perime të freskëta. Në këtë kauzë fisnike mund të jetë i paçmuar rrepkë e gjelbër, e cila receta mund të jetë mjaft e ndryshme. Mundohuni të gatuaj gjellë origjinale, e cila mund të jetë darkë tuaj të mrekullueshme gjatë ditëve të agjërimit,

1. Një e gjelbër dhe një i madh rrepkë karrota zhvishem, larë dhe pastaj fshij në një rende per karrota Korean.
2. Një qepë të madhe prerë në shirita dhe të lehtë të skuqura në vaj perimesh.
3. Boil në ujë të kripur 300 gram çdo mish dhe çmontimit atë në fibra.
4. Lëvizje dy vezë me pak ujë, pancakes piqem janë të hollë dhe të prerë në shirita të hollë.
5. Përzierje të gjithë përbërësit e përgatitur, sezonin me një lugë majonezë, kripë dhe piper për shije.
6. Nëse e dëshiruar, spërkat zarzavate sallatë dhe zbukuroni përfunduar me qepë copëtuar pupla.

Sallatë "Darling" me mish dhe rrepkë gjelbër

Kjo pjatë është e përkryer për të dy darkë e përditshme ose për një tryezë festive. rrepkë të freskëta do të japë tuaj sallatë një aromë shije, dhe mishi i gatuar do të bëjë të shëndetshëm dhe të shijshme. Për të përgatitur këtë pjatë është origjinale, ju do të duhet të:

1. Boil dele, (200 apo 300 gram) dhe prerë atë në shirita.
2. Një panxhar duhet të valoj dhe hekura. Fundit të vazhdojë me dy turshi, lakër të bardhë dhe qepë.
3. Dy karrota të freskëta, një mollë peeled dhe hekura gjelbër rrepkë.
4. Lidhu perimet me mish, sezonin me salcë kosi, kripë, piper dhe përzierje mirë. Para se të shërbejnë, spërkat sallatë me zarzavate të freskëta dhe zbukuroni me sprigs majdanoz.

Sallatë "Uralochka"

Ne të sjellë në vëmendjen tuaj një pjatë më shumë, përbërës kryesor i të cilit është një rrepkë e gjelbër. Recipes për sallatë me mish do të ju ndihmojë të shpejt të gatuaj një drekë të lehta apo darkë dhe për të kursyer kohë personale. Pra, të marrë këtë gjellë për të shqyrtuar dhe përgatitur për veten e tyre dhe të dashurit e tyre.

1. Mishi i derrit (200 g) të prerë në copa të vogla, të skuqura e tyre deri gatuar, dhe pastaj të prerë në shirita.
2. zhvishem një rrepkë e mesme dhe hekura në rende gjobë për karrota Korean.
3. trangujve të freskëta dhe karrota prerë në shirita.
4. Në një amfiteatër i madh, përzierje e produkteve, sezonin me katër lugë salcë kosi, kripë dhe piper.
5. Pres thikë zarzavate kopër dhe do ta spërkatë gjellë përfunduar para se të shërbejnë.

përfundim

Siç mund ta shikoni nga jeshile sallatë rrepkë ndryshme të ndryshme. Për përgatitjen e tyre mund të përdoren të freskëta, gatuar ose të konservuar perime dhe mish. Për të dhënë gjellë një shije origjinale, ju mund të plotësoni atë salcë salcë kosi ose majonezë dhe lëng limoni ose vaj perimesh. salads kalori të ulët të tilla do të ju ndihmojë të humbni peshë, dhe pastaj kontrollojnë atë. Prandaj, nutritionists rekomandojmë hahet sallatë perimesh sa më shpesh të jetë e mundur. Ne shpresojmë se recetave që ne kemi mbledhur për ju në këtë artikull do të lehtësojë punën tuaj në kuzhinë dhe të diversifikuar menu tuaj të zakonshme.