Cookies bollgur me banane: e thjeshtë, e shijshme, e dobishme

Preferojnë në vend të produkteve të pasur dhe i butë e produkteve më të dobishme? Pastaj të përpiqet për të gatuaj, të tilla si cookies bollgur me banane. Recetë është mjaft e thjeshtë dhe mund të ndryshojnë në varësi të shijes dëshiruar dhe përmbajtjen kalori të produkteve të gatshme të propozuara.

Përdorimi i cookies

Të gjithë ndoshta e dini në lidhje me pronat e dobishme qull e rëndë. Në parim, të njëjtat cilësi kanë enët tjera nga bollgur. Para së gjithash efektin e tyre të dobishëm në sistemin e tretjes: Përshpejtimi zorrët. Oats janë të pasura në fibra dietetike, ajo ka një pronë ënjtje, duke krijuar një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Kur nuk ka kohë për të qull gatim në mëngjes nganjëherë mund të sjellë në tryezë cookies dietik nga thekon tërshërë. Në kombinim me qumësht ose çaj disa produkte të tilla janë të barabartë në kalori për shërbejnë të bollgur gatuar. Veçanërisht e dobishme për pjekje në shtëpi gatim. Në të vërtetë, në këtë rast, ju do të jetë absolutisht i sigurt se nuk ka aditivëve artificiale apo mbushëse. Përveç kësaj është e mundur të provoni një kombinim me komponente të tilla shtesë, si djathi, banane, arra, fruta të thata dhe mjaltë. Nutritionists rekomandojmë hahet biskota bollgur në sëmundje të ndryshme, duke zëvendësuar ato pjekje dhe ëmbëlsira me krem.

Low-kalori recetë klasike me banane

Metoda e përgatitjes e morise lartpërmendur të pjekjes. Mundohuni të bëni cookie bollgur me banane në recetë klasike. Për të marrë një brumë të butë dhe homogjene do të duhet një blender ose mikser. Bluaj duke e përdorur atë janë dy banane shumë të pjekur, shtoni 150 g gjalpë i shkrirë gjalpë pakripur dhe të njëjtën sasi e sheqerit. Më vete, whipped 2 pule vezë të freskëta të hyjë në përzierje dhe llokoçis. Pastaj shtoni një majë e kripë, 1 pjesë h. L. pluhur pjekje, 2 artikullin e plotë. l. rrush të thatë dhe arra copëtuar. Pastaj, gradualisht, në pjesë të vogla, miell sypte (250 g). Si një përbërës të fundit në brumë të hyjë në banane 250 g thekon tërshërë (përdhes të vogla apo të mesme). Nga brumë të bërë topa të rrumbullakëta, e cila vë në një fletë pjekje greased, ose letër të veshura. Piqem cookies për 15-20 minuta në një furrë preheated në temperaturë mesatare. Shërbejë sa më shpejt që të jetë e mundur pas arritjes gatishmërinë.

Gatim Cookies bollgur me banane, djathë dhe erëza

Për të marrë shije origjinale pjekje shpesh shtoni një shumëllojshmëri e përbërësve shtesë. Si tjetër mund të gatuaj cookies bollgur me banane? Recetë e propozuar më poshtë parashikon edhe përdorimin e djathit dhe erëza aromatike. 0.5 gota analizova miell gruri të ngrohtë të përzier me 1 gotë plot me sheqer, 0.5 pjesë. L. pudra e thate pjekje, 1 h plota. l. kripë 0.5 h. l. kanellë aromë dhe një majë e arrëmyshk terren. Një përzierje e 150 g pure pak i thatë skremuar gjizë për të formuar një qëndrueshmëri thërrime. 3 mesme plug pure banane me një vezë pule dhe përzierje me masë preformuar grimcuar. Pastaj brumë shtuar 0.5 qelqi thekon tërshërë fine dhe arra copëtuar. Piqem në një preheated në 180 ° C Ovens rreth 15-20 minuta. Gatshme biskota bollgur me banane të marrë një kafe tërheqëse artë.

Recetë "Honey"

Ju mund të gatuaj një bollgur cookie dobishme disi ndryshe, me fshirjen e përbërjes së një banane. Gjithashtu pjesë e sheqerit duhet të zëvendësohet me mjaltë të freskët. Nëse jeni duke përdorur thickened vitin e kaluar, ai duhet së pari ngadalë shkrihet në tigan alumini ose në një banjë me ujë. Bollgur është më e mirë për të marrë terren të mesëm. Para futjes së brumë ata kanë nevojë për një skuqura pak. Për këtë 1 xhami grimcat përbërës të ngrohtë rreth ngrohjes ulët, ndërsa vazhdimisht nxitje, për 8-10 minuta.

Pas përgatitjes i tha komponentëve të vazhdojë me përgatitjen e brumë. Fillimisht, përzierje 1 faceted gotë miell me pluhur pjekje qese (1 orë të plotë. L.), dhe 2 lugë. l. kile gjalpë pakripur me 3 litra me një rrëshqitje. sheqer. Kombinohen këto dy përzierjet dhe shtoni ato në dy vezë e parë të vogël whipped dhe pastaj 2/3 e kupës së mjaltit të lëngshme ose shumë të butë. Pesha nuk do shumë të trasha në qëndrueshmëri. Shtoni bollgur ftohur plotësisht dhe tërësisht të përziera. Përhapur në një lugë pjekje dhe piqem për 12-15 minuta në ngrohjes mesme.

Si të gatuaj cookies dietë e bollgur?

, Pjesërisht contra për produktin nuk përmbajnë ndonjë komponente ose plotësisht në sëmundje të caktuara, është e mundur për të bërë disa ndryshime në formulimin. Për shembull, në qoftë se përbërja ka një bazë yndyrë në formën e margarinë ose gjalpë, plotësisht të përjashtuar ata nga recetë. Në vend të kësaj përdorni vaj perimesh përbërës, ajo mori më pak se tre herë volumin fillestar. Sheqeri, i cili është një tjetër produkt jo shumë të dobishme, ju mund të zëvendësojnë mjaltë ose më shumë të rritur sasinë e fruta të thata. Copë janë shtuar në brumë në pluhur dhe në tërësi. Duke u kujdesur për të marrë cookie bollgur plotësisht me dietë banane, nuk sypte në miell gruri brumë. Për të marrë trashësia e dëshiruar do të jetë bazë e mjaftueshme vetëm të thatë e rëndë. Ndoshta kjo do të jetë pjekur disa ndryshme në dukje nga cookie tradicional, por përfitimet do të jetë e garantuar!