Si për të bërë bollgur shijshme?

Ndoshta jo dikush që nuk do të përpiqet bollgur, por jo të gjithë dashurinë e saj, por më kot! Tërshëra është drithi i vlefshëm, të pasura me vitamina, elementët gjurmë dhe, më e rëndësishmja, fibra. Ajo është përfshirë në dietën e pacientëve me diabet, gastrit dhe trashje. Pronat e dobishme e bollgur janë konfirmuar nga provat klinike. Me këmbëngulje e madhe duke u përpjekur për të ushqyer një qull prindërit e fëmijëve të tyre, sepse ajo i jep forcë për të gjithë ditën. Sigurisht, jo të gjithë sukses. Si mund të "zbukurojnë" bollgur, t'i bëjë ata të shijojë më mirë dhe të shëndetshme?

enët origjinale nga bollgur

Shumë nuk e dinë se bollgur mund të kombinohet me qepë të skuqura, vezë të ziera, biskota, kërpudha të skuqura, dhe madje edhe fileto harengë.

Qull e zakonshme, gatuar me qumësht (ose ujë), fëmija do të hani nëse shtoni fruta integruar apo fruta të thata me arra dhe mjaltë. Përveç shije të këndshme këtë mëngjes sjell vitamina të dobishme dhe shumë energji. Puna e vlefshme, në qoftë se bollgur vetëm hedh ujë të vluar për një natë, por nuk vlim. Një mishërim i drithërave është si vijon: në pesha përfunduar zier me kripë dhe sheqer është shtuar në gjalpë dhe kakao pluhur. Kjo qull çokollatë definitivisht nuk do të qëndrojë në tryezë!

Perfectly zëvendësojë bare çokollatë pjatë e ëmbël, e cila është përgatitur si më poshtë: arra të ndryshme (arra, lajthi, kikirikë, dhe farat e lulediellit mund të jetë) imët pres dhe të lënë në furrë (200 gradë) për 7-8 minuta, nxitje herë pas here. Pastaj përzierje copëtuar finely ëmbëlsuar fruta, arra dhe bollgur. Më vete, gatuaj karamel nga sheqer, gjalpë dhe mjaltë. Pas ftohjes, të gjitha pjesët e përziera, të vënë në një myk, të përcaktuara më parë nga pergamenë dhe i dha ujë nga çokollatë e errët mbi të shkrirë në një banjë me ujë. Në ftohur poshtë formën shtetëror në frigorifer për rreth një orë për të përfunduar ngurtësim. Në mënyrë për të ngrënë, ju keni nevojë për të prerë një "copë" të madh në pllaka të vogla. Kjo "shijshëm" kanë një dhëmb i ëmbël për shpirtin. Keep it mund të jetë 3 javë, në qoftë se ne mund të mbani larg nga fëmijët. Gjëja kryesore është se ju jeni bare përgatitura me përbërës natyral, pa preservatives dhe papastërtitë e tjera nuk janë komponente shumë të dobishme.

Fritters e mbetjeve të drithërave: pesha e nevojës për të shtoni kripë, sheqer, një miell pak dhe mollë integruar. Të gjitha përzierje, piqem! Ajo rezulton shijshme dhe të shëndetshme.

Baked Hercules përgatitur si më poshtë: drithëra (200 g) janë të përziera me sheqer (100 g) dhe skuqur në gjalpë, dhe disa mollë rubbed në rende trashë. Tjetra, thekon janë të paraqitura në formën e një greased, mollë dhe të lartë të gjitha derdhur një gotë qumësht (krem mund të). Nevoja piqem për gjysmë ore në 180 gradë.

Është shumë e dobishme që të hani bollgur për ata që duan të humbin peshë. Për ta bërë këtë, pour drithëra me kos ose kos. Ndër mbështetësit e të ushqyerit popullor "sallatë bukurisë", e cila është duke u përgatitur është shumë e thjeshtë: Bollgur natën e mbushur me ujë të ngrohtë, në mëngjes të përzier me rrush të thatë dhe mjaltë. Kombinimi i ushqyesve ushtron efektin e saj pozitiv në lëkurë në këtë gjellë.

Nëse ju shtoni bollgur "Hercules" të grij për qofte, ata do të merrni një më të harlisur. Ju mund të vënë një pjesë të vogël të thekon në supave dhe smoothies. Dhe në qoftë se ata janë në një mulli kafeje të bluaj, ata vijnë si një breading.

Çfarë thekon zgjidhni?

Përgatitja qull Instant është e lehtë për t'u përdorur, ajo është e mjaftueshme për të mbushur me ujë të valë, por në këtë qese shumë kalori duke shtuar sheqer, kështu që ata që humbin peshë, ajo nuk do të funksionojë. Situata është më e mirë me ushqim qull shpejtë, ju doni të gatuaj për disa minuta. Por më e vlefshme është ajo bollgur, e cila thekon duhet të jetë i gatuar për 10-15 minuta.

Është e nevojshme për të paguar vëmendje Data e lëshimit dhe raft jetën, në qoftë se drithëra ruhen në enë të hapur, ajo do të përkeqësohet.