Çfarë duhet të gatuaj nga banane?

Banane - produkti është vazhdimisht në dispozicion në treg (pavarësisht të sezonit) dhe të kesh një çmim shumë demokratik. Vërtetë, shumica prej nesh përdorin atë në, si të thuash, "pacenuar" formë. Por ajo është opsioni i vetëm? Çfarë keni bërë nga banane? A banane dobishme? A është e mundur që të ketë ushqim ushqyer për fëmijët? E gjithë kjo - në!

Para së gjithash, ne duhet të flasim për nëse ajo është e dobishme apo është vetëm banane "do të thotë" të largoj urinë. Pra, banane përmbajnë një sasi mbresëlënëse e substancave që janë të dobishme për trupin e njeriut.

Kjo, për shembull, një proteinë e quajtur triptofan, e cila nëse ajo hyn në trupin e njeriut kryen një listë të detyrave të dobishme. Kështu, triptofanit është konvertuar në serotonin (me fjalë të tjera, hormoni i lumturisë). Përveç kësaj, tryptophan ndikon në cilësinë e gjumit (më pozitiv) dhe mund të veprojë si një antidepressant shumë të padëmshme të njohur të shkencës! Dhe kjo triptofanit unike është e përfshirë në zhvillimin e hormonit të rritjes quajtur Somatotropin ende (në qoftë se ju jeni mbi 25 vjeç, të rriten, më shumë gjasa, nuk do të jetë, por postroynet duke u shpëtoj prej disa kg gjatë bezdisshëm shtesë, hormon i rritjes do të ju ndihmojë). Oh, dhe mos harroni se banane normalizuar presionin e gjakut dhe për të përmirësuar funksionin e zemrës dhe enët e gjakut (për shkak të të gjithë të njëjtën triptofanit të).

Përveç kësaj, bananet përmbajnë kalium, pa të cilën funksionimi normal i trupit është e vështirë të imagjinohet. Dhe akoma - sheqerna natyrore (dmth glukozë, plotësohet me saharoze dhe fruktoza). Dhe çdo gjë - dhe madje edhe fibra. Si pasojë, një banane të madhe "Energy", i cili do t'ju lejojë të jetë plot energji dhe të efektshme! Uf! Por çfarë të gatuaj banane, kështu që ata nuk e kanë humbur dobinë e tyre? Të thuash të drejtën, kjo është e mundur dhe asnjëri prej tyre nuk janë gati, por thjesht për të përdorur banane vetë. Por herët a vonë të marrë të lodhur nga ajo. Dhe në frontin e ju një pyetje: "Çfarë të bëjë banane".

Bananet mund të jetë i gatuar shumë desserts shijshme. Më e lehtë - banane me krem djathi dhe sheqer. Të gjithë përbërësit janë të lehtë për përzierje në përmasa që korrespondon me shijen tuaj. Pra, recetë parë "Çfarë duhet të gatuaj banane - ëmbëlsirë e mrekullueshme" ka marrë! delikatesë e tillë mund të jepet për fëmijët edhe në mungesë të alergjisë së tyre ndaj laktozës ose sheqer. Por shumë prej nesh nuk i pëlqen mënyra e lehtë! Prandaj, ka mënyra më kreative për të përdorur banane!

Për shembull, qumësht dhe banane koktej me vezë. Për ta bërë këtë, të marrë një vezë të papërpunuara, shurup limoni (në shumën e dy lugë, ose 30 ml), banane, qumështi i lopës (jo më shumë se një filxhan çerek apo 50 ml). Veza lëvizje mikser duhet shurup limoni për "shtet i mbuluar me shkumë" dhe pastaj për të futur copëtuar finely (purifikua) banane. Kokteji rezultuar janë vënë në gotë me një sasi të vogël të akullit. I tërë procesi gatim merr më pak se pesë minuta!

Ajo është gjithashtu shumë i mirë (dhe ende e dobishme) sallatë e banane, pineapples, mollë dhe rrush. Ai është duke u përgatitur për të papritur të vërtetë e lehtë! Banana duhet të zhvishem dhe të prerë në feta, pineapple dhe mollë - feta dhe rrushi mund të lihen në formën e saj natyrale (vetëm më të mirë për të përdorur lloje të pafarë). Të gjitha produktet e përzierje dhe sezonin me kos ose qumësht avullohem. Ju gjithashtu mund të përdorni si një karburant shurup panje!

Kjo nuk është vetëm këtu që ju të bëni nga banane! Nga rruga, ky produkt të vlefshme të marra nuk është vetëm enët ëmbëlsirë. Vetëm këtu në banane, e cila ka pësuar një trajtim të ngrohjes, ajo është, për fat të keq, nuk është një shumë të ushqyesve. Por shijen e pjatave ajo i jep thjesht hyjnore. spageti Pra, shumë i shijshëm me banane, proshutë shijshme me të, si dhe pule me fruta! Ajo mund të jetë një vlerë të provoni?

Tani ju e dini që ju mund të bëni nga banane ! Bon oreks, arritjet e energjisë dhe humor me diell!