Qumështor me thërrimet. recetave të thjeshta

Edhe tifoz i madh i një dietë të shëndetshme nuk e mohon veten e dobësive të vogla dhe nganjëherë kënaq veten me desserts shijshme. Në këtë artikull, ne do të ju tregojnë se si të gatuaj qumështor ulët-kalori me thërrimet çokollatë, arra dhe shkrifët. Enët e bëra prej këtyre recetave nuk do të ndikojë në peshën tuaj, me kusht që ju të mos hani ato shumë shpesh dhe në sasi të mëdha.

tortë Fitness sfungjer me krem gjizë

ëmbëlsirë Proteina, receta e të cilat ju mund të lexoni më poshtë, nuk është në gjendje të shkatërrojnë figura tuaj. aromë e saj delikate do të apelojnë jo vetëm për atletët të cilët janë mësuar me një dietë të ulët-Carb, por edhe njerëzit e zakonshëm. Ju lutem vini re se kjo vilë djathë cake me një thërrime e arra përmban përbërësit vetëm të shëndetshme.

Në një amfiteatër i madh mundi katër vezë dhe rrahin me një mikser aq kohë sa ata nuk do të kthehet në një shkumë të lartë dhe të trasha. Shto përzierje e katër lugë qumësht të thatë, dy sachets stevia dhe vazhdojnë nxitje e tyre për disa minuta. Vendos rezulton "brumë" në myk silikoni dhe e vënë atë në furrë. Për impregnim Biscuit përzierje kos (200 gram), një stevia pak dhe vanilje. Për të përgatitur krem, ju duhet të përzierje me një blender 300 gram yndyrë pa kos, dy pako të stevia dhe një kos të vogël.

Kur tortë është gati (rreth 20 minuta), ajo duhet të jetë prerë në dy ose tri pjesë në mënyrë që të marrin ëmbëlsira të rrumbullakta. Vajos çdo impregnim dhe gjalpë krem. Në një mulli kafeje bluaj arra dhe dekoroj ëmbëlsirë e tyre.

Recetë qumështor me thërrimet

Tifozët pasta djathë do të vlerësojmë cilësinë shijen e këtij ëmbëlsirë dhe do të ju pyes për të gatuaj atë përsëri dhe përsëri. Për qumështor crumbs me sukses, lexoni me kujdes udhëzimet për përgatitjen e tij.

Së pari, ju duhet të bëni miell thërrime. Për ta bërë këtë, të lidhur në një tas 200 gram gjalpë integruar, tre gota miell, një gjysmë gotë me sheqer, tre lugë lugë kakao, një gjysmë lugë çaji sode pjekje dhe bluarje të gjitha produktet me dorë. Për mbushjen ju duhet të përzierje me një mikser 500 gramë djathë, katër vezë, një vanilje pak, stevia dhe një filxhan të ulët-yndyrë kos.

Në fund të bakeware silikoni vë më thërrimet, djathë dhe pastaj përsëri kroshku.Cherez 45 minuta, kur tortë është gati, ajo do të duhet të ftohtë dhe të prerë në copa të vogla.

Qumështor me thërrimet çokollatë

Kjo ëmbëlsirë e lehtë i përshtatshëm për pushime, si dhe për çaj tradicional të familjes. aromë e saj delikate do të kënaqë edhe ata që mendojnë se djathi nuk është baza më e mirë për tortë.

Hidh mbi myk poshtme gati për shortcakes shtresë pjekje. Nëse preferoni një version dietë të këtij ëmbëlsirë, përdorni krisur diete wholegrain ose bukë meshë. Përzierje me një mikser 400 gram djathë dhe sa më shumë krem, shtoni 100 gram mjaltë.

Më vete, të shpërndarë xhelatinë në ujë (20 gram) dhe përzierje me substrate. Vënë masë gjizë në një pjatë pjekje, sasi e vogël patate të skuqura me çokollatë dhe vendin në frigorifer për disa orë.

Për ëmbëlsirë tuaj ishte më e lehtë për të tërhequr, film përdorimi i kapem, e cila duhet të para-vë në pjesën e poshtme të formularit. Shërbejnë tortë djathë për çaj i ftohtë.

Qumështor me zhavor rërë

Kjo desserts tepër të shijshme dhe delikate në vendin tonë është quajtur shpesh "qumështor Mbretit", "Little" ose "Gourmand". Por thelbi mbetet i njëjtë, dhe, në çdo rast, ju merrni nga ajo një shumë të emocioneve pozitive.

cake gjizë me thërrime përgatitur si më poshtë: Në një tas të veçantë, të vendosur 200 gram miell, 50 gram sheqer dhe 100 gram gjalpë. Vaji duhet të jetë para-hekura. Muzik duart të gjithë përbërësit në mënyrë që të marrë një zhavor rërë, dhe e vënë atë për një kohë në frigorifer. Për të përgatitur brumë, përzierje me një mikser 500 gram gjizë (5-9% yndyrë), tre vezë, 150 gram sheqer dhe një vanilje pak.

Fund dhe muret e myk për pjekje naftës yndyrat, e vënë poshtë gjysmën e agregat rërë, dhe pastaj gjizë, dhe pjesën e mbetur të klasës së parë të lartë. Vendi workpiece në furrë dhe piqem deri gatuar plotësisht.

cake gjizë me thërrime do të jetë shumë tastier në qoftë se ju të paraqesë miqve të saj i ftohtë. Nëse e dëshiruar, ju mund të bëni ndryshime në recetë klasike. Për shembull, të vënë pjesë mbushjen e frutave, rrush ose arra.

përfundim

Ne shpresojmë që ju ka gëzuar të recetave që kemi përshkruar në këtë artikull. Secili qumështor me thërrimet, fotot që ju shihni në këtë faqe, ju mund të gatuaj në shtëpi lehtë dhe një sasi të vogël të kohës. Ndryshuar paksa menunë e tyre të zakonshme, ju mund të bëni përparim të rëndësishëm në ruajtjen e një figure të bukur dhe të shpëtoj peshë të tepërt.