Pancakes në Dyukanu. receta gatimi

Në Evropë, një dietë popullor për Dyukanu. Pse, ju kërkoni? Arsyeja është shumë e thjeshtë - efektiviteti dhe afatgjatë ruajtjen e rezultatit. Shpesh - përgjithmonë. Ushqimi kryesor në dietë është proteina të kafshëve, e cila është në dispozicion në varietete të ulët-yndyrë e peshkut dhe mish, dhe pastaj dietë përfshin karbohidrateve komplekse, frutave dhe perimeve. Merrni ushqim në dispozicion gjatë gjithë ditës në çdo kohë. Është e lehtë që të rrinë në atë, sepse ju mund të gatuaj pothuajse çdo gjë, të tilla si pancakes në Dyukanu, dhe enët nuk janë të ndenjur, sepse janë të shumta dhe ato janë të ndryshme.

Lacy hollë Pancakes Dyukanu

Ne ofrojmë recetë është e thjeshtë, por shumë të shijshme pancakes, të cilat janë të përshtatshme në mënyrë ideale për dietë. Shtatë apo tetë copa të duhet: 60 ml qumësht i skremuar, 30 g niseshte misri, një vezë, sheqer diabetik, p.sh., aspartame lugë çaji dy lugë vaj ulliri dhe një majë e kripë. Të gatuaj pancakes në Dyukanu, para së gjithash ne duhet të gatuaj brumë. Përzierje vezë dhe qumësht dhe përzierje mirë. Kjo mund të bëhet si një pirun apo lëvizje. Tani, përzierje duhet të sillen në temperaturën e dhomës: 4-5 sekonda në mikrovalë, ose le të qëndrojë për gjysmë ore në dhomë. Pastaj shtoni atë sheqer diabetik, kripë, dhe niseshte. Amidoni është e rekomanduar për të shosh nëpërmjet një sitë, përzierje lëvizje. Si rezultat, brumë kthen një lëng, por në sajë të vezëve dhe niseshte pancakes të kapur shpejt. Është koha për të skuqura pancakes në Dyukanu. Mirë të ngrohtë deri një tigan Teflon, yndyrat atë me vaj. Si e nevojshme, të përsëritur këtë operacion. Hidh qëlloj në pan, skuqura dhe duke pritur kur të thekur. Gati për të xhiruar pancakes mirë plastike hollë shpatull.

pancakes Dyukanu me krunde tërshërë

Pancakes me krunde janë të ndryshme nga zakonisht ynë - nga mielli. Ne rekomandojmë duke marrë atë tërshërë sesa thekër apo gruri, për shkak se ata janë mjaft të butë dhe të mirë të përshtatshme për pjekje tonë. Do të jetë ndryshe nga e zakonshmja, përveç atij shije tërshërë, por ajo është shumë e bukur. Dhe në qoftë se ju hani me sheqer të ulët yndyrë kos, atëherë diferenca nuk do të vini re. Përbërësit e nevojshme: një vezë, një e treta kos filxhan nonfat, një lugë zëvendësues të sheqerit, në shije - kripë, dy lugë krunde tërshërë, milled, një lugë gjelle qumësht nonfat thatë, gjysmë lugë e niseshte misri, në majë të një thikë - sode, pak ujë.

Gatim pancakes në recetë Dyukanu me krunde tërshërë

Lehtë lëvizje kos me vezë, kripë dhe zëvendësues të sheqerit. Shtoni krunde nga tërshëra dhe prisni pesë minuta derisa ata bymehet. Pastaj shtoni niseshte misri dhe qumësht pluhur. Përzierje u nxitën tërësisht deri deri sa të gjitha gunga zhduken. Duke u kthyer në furrë, yndyrat pan me vaj perimesh dhe e vënë atë për të ngrohur deri. Nga rruga, duhet vetëm katër ose pesë pika vaj, dhe në rastin kur pan me shtresë jo-ngjit ose qeramike, kjo nuk është absolutisht e nevojshme. Ndërkohë, shtoni sode buke në qëlloj dhe përzierje mirë përsëri. Holluar me ujë të ngrohtë, nëse brumë thickish dhe për të sjellë qëndrueshmëri e dëshiruar. Pasi pan është ngrohur mirë up - piqem pancakes për Dyukanu. Duke pasur parasysh se lavaman milled krunde në fund, çdo herë para se derdhje zbritje qëlloj është e rekomanduar për përzierje mirë. Hiq produktit të përfunduar është një shpatull hollë, duhet të ketë asnjë problem. Provoni pan nuk është më e lubrifikuar. Ajo duhet të duken në këtë recetë, pesë apo gjashtë të pancakes.

Recetë për pancakes në "sulm"

Nëse dikush nuk e di, "sulm" - periudhën e parë dhe më e rëndësishme e Dukan dietë, kur një person humbet peshë sa më shumë të jetë e mundur, dhe kur kërkesa më të rrepta për ushqim. Për recetë ne kemi nevojë për: katër lugë qumësht i skremuar dhe dy lugë të ulët-yndyrë gjizë, dy vezë, një lugë niseshte misri, tre gram zëvendësues të sheqerit, një gjysmë lugë çaji pluhur pjekje, vanilje dhe një lugë gjelle ujë të valë. Dhe tani ju tregojnë se si të gatuaj pancakes në Dyukanu në "sulm". Shtoni qumështin në vezë rrahur, gjizë, pluhur pjekje, vanilje, sheqer diabetik dhe niseshte. Ne mundë të gjithë përbërësit deri sa shteti të qetë dhe i hedh ujë të vluar, nxitje të gjithë kohës. Konsistenca e brumë duhet të jetë e lëngshme. Oil pan një sasi minimale të naftës, nxehet atë dhe të skuqura pancakes. Këto mbushje të përkryer të përshtatshme kos me pak yndyrë gjizë.

pancakes Lacy në Dyukanu

Shumë emri sugjeron, një vakt të shijshme na pret. Të gatuaj atë që ju duhet përbërësit e mëposhtme: një filxhan qumësht i skremuar, tre vezë, sode buke ose pluhur pjekje për brumë, niseshte misri - një lugë çaji, qumësht i skremuar - tri lugë për shije - zëvendësim sheqer dhe kripë. Gatim pancakes në niseshte Dyukanu. Mixer, mundi qumësht me një proteine dhe vezë, pastaj shtoni të gjitha komponentët e thatë. Përzierje tërësisht, në mënyrë që të mos mbetet në gunga masive. Le infuzion 10-minuta. pancakes skuqura në të dy anët, me tigan yndyrat me vaj parafine. Ju bëftë mirë!