Gjumi dhe ndikimi i saj në organizmat e njeriut.

Ndoshta secili prej nesh menduar të paktën një herë në lidhje me pyetjen, se çfarë është një ëndërr dhe pse ajo është aq e rëndësishme për trupin?

Këto pyetje rrënuar burra që nga kohërat e lashta. Ëndrra fillim dukej një mister për njerëzit, ata menduan se perënditë e dërgoi atë në ne. Por në të ardhmen e afërt me zhvillimin e shkencave natyrore, ideja fantastike e një ëndërr filloi të japë mënyrë shkencore.

Studimi i fenomeneve që ndodhin në trup gjatë gjumit, shkencëtarët kanë treguar se gjumi është e dobishme për trupin dhe nuk zbehet si menduar fillimisht, si të thuash, të ri-ngarkuar me energji të reja. Prandaj, pas një gjumë të thellë dhe të shëndetshëm një person ndjen një rritje të fuqisë dhe energji.

Veçanërisht i rëndësishëm është gjumi për të rivendosur funksionet e sistemit nervor dhe trurit. Gjatë gjumit, ngadalësuar të gjitha proceset në trup. Të gjitha organet dhe indet relaksoheni dhe rikthen funksionin e tyre.

Rëndësia biologjike e gjumit është për të rikthyer shëndetin e trupit, lodhje gjatë periudhës zgjuar.

Në mes të shekullit të kaluar, shumë shkencëtarë besonin rezultatin e një ëndrre "gjakderdhje trurit", por u shpërndahen më gjerësisht teorinë e të ashtuquajturit "gjumit helm", e cila ishte krijuar nga shkencëtarët francezë dhe R.Lezhandrom A.Peronom. Ata besonin se gjumi ndodh sepse gjaku grumbullohet produktet toksike të metabolizmit - gipnotoksiny.

Këto substanca pengojnë veprimtarinë e sistemit nervor. Vetëm një teori "helmet e gjumit" është dëshmi bindëse. Kafsha, e cila ishte i privuar nga gjumi për disa ditë, të marrë serum dhe injektuar në gjakun e një kafshe të fle mirë. Kjo kafshë menjëherë bie në një gjumë të thellë. Megjithatë, monitorimi i gjumit të natyrshme dhe oprovernayut këtë teori.

-Pra, ajo që është e gjitha e njëjtë nevojshme gjumë të shëndoshë, ju kërkoni?

Dhe ai e nevojshme për të siguruar që thellë gjumë i rëndë është thelbësor për trupin, si dhe frymëmarrje, tretje dhe qarkullimin. Pas një gjumë të mirë një person ndjen zuri gjumi dhe i aftë për çdo punë, si një mendore dhe fizike.

- Çfarë, atëherë, mungesa e gjumit dëmton shëndetin?

Mungesa e gjumit është shumë e dëmshme për shëndetin. Njeriu merr lodhur lehtë, duket golvnye dhimbje dhe trupi bëhet më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme. Një mungesë afatgjatë e gjumit shkakton çrregullime të rënda në trup, dhe ndonjëherë edhe të çon në vdekje. gjumi i mjaftueshëm është veçanërisht e dëmshme për fëmijët: ajo ngadalëson rritjen e tyre dobëson immunetet dhe predisposes ndaj sëmundjeve. Mjekët përcaktuar kohëzgjatjen e gjumit për njerëz të të gjitha moshave.

Child moshës 1 vit më nevojë për 16 orë gjumë; 3-vit -14; 5-vjeçar -13; 7-vit-12; fëmijët 10-12 vjeç e vetëm 10 orë gjumë; 17 vjeç dhe mbi 8 orë në ditë. Kështu, është e nevojshme që një person i rritur shpenzon në një gjendje të gjumit rreth një të tretën e jetës së tij.

nëse një gjendje e gjumit varet nga mjedisi?

Po kjo varet, gjumi është atmosfera shumë e rëndësishme të relaksuar. Sa më e vogël zhurma në dhomën ku flinte, aq më të qetë dhe më e dobishme për ëndrrën e njeriut. Dhe si për gjumë normal ka nevojë për ajër të pastër. Është shumë e dobishme në verë për të fjetur në ajër të hapur, dhe pjesa tjetër kohë- me dritare të hapur.

Dhe së fundi, shtoni një studim të vogël të njerëzve.

- A mendoni se gjumi është i rëndësishëm për trupin e njeriut?

Çregjistrimin sigurisht e rëndësishme, ajo është një nga kërkesat kryesore në një nivel me ushqimin.

- Unë mendoj se gjumi është një pjesë e madhe e kohës në të cilën personi mban.

- Unë mendoj se shumë do të bien dakord me mua se gjumi është një nga karakteristikat kryesore të trupit të njeriut, si pasojë fle është e rëndësishme për trupin e njeriut.

- çfarë është funksioni i gjumit?

- Son kryen funksionin rigjeneruese

(Trupi Pushimi) sortirrvochnuyu (ALL DATA në ditë filtruar jashtë dhe shfaqet në raftet), mirë, vetëm një interes në drejtim të ëndrrave, përndryshe ne do të kishte qenë i mërzitur për të fjetur.

-Skoree gjitha gjumi kryen funksionin rigjeneruese të sistemit nervor.

- nëse diçka që ju mendoni për të zëvendësuar gjumin?

- Ajo mund të modifikohet ashtu si Da Vinci: ai llogaritet në fazën e gjumit , në mënyrë që çdo 4 orë ai flinin për 15 minuta dhe ishte në shpirtrat e mirë për pothuajse një ditë. Gjumi nuk mund të zëvendësohet, pasi është e pamundur për të zëvendësuar një vakt. Po, ju mund të sdelal përqendrohet, sublimon, por ata janë të gjithë të njëjtën ushqimi. Flini në të njëjtën mënyrë.

- Unë mendoj se nuk ka rëndësi se si njerëzit u përpoqën për të zëvendësuar gjumin, krejtësisht nuk punojnë një herë.

- Plotësisht fle nuk ka marrë zëvendësuar, por ju mund të zgjasë bodrovstvovaniya shtetit.

Nga një sondazh të vogël të njerëzve duhet të jetë ëndrra e një njeriu të luajnë një rol të madh në jetën time dhe ta zëvendësojë atë nuk arriti ende për të askujt!