Çfarë është një ëndërr - kjo është një mësim shumë i rëndësishëm

Gjumi nuk është marrë me forcë të shkaktojë, ai gjithmonë vjen për veten e tij. Nuk ia vlen të shtrirë për orë të tëra me sytë e mi të hapur dhe të bëjë një përpjekje për të mbyllur. Në të kundërtën, më shumë ju të përpiqet për të fjetur ", duke numëruar dele", aq më shumë vuan. Më mirë të merrni up, të pushojnë, të lexoni, dëgjoni muzikë të butë, pastaj fle do të zgjidhen shpejt. Në një botë të numri të madh të njerëzve që vuajnë nga pagjumësia. Ajo është e lidhur shpesh me depresion, ankth apo stresi. A ndonjë nga njerëzit ka një problem, por pse terhiq e tyre në shtrat.

Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë gjumë. Njerëzit kanë kërkuar kohë për të dini në lidhje me të, duke i shtyre teori të gabuar. Son herë konsiderohet si pasojë e helmimit të trupit. Gjatë njeriu i zgjuar është sulmuar nga toksina, dhe trupi është një ëndërr për të neutralizuar këto helme. Sipas një teorie të gjumit të shkaktuar nga ngadalësimi i qarkullimit të gjakut në trup në mbrëmje. Por kjo ishte vetëm një spekulim pseudo-shkencore, të cilat u hodhën poshtë shumë shpejt.

Në fakt, të gjitha gjatë gjumit karakterizohet nga një kombinim i disa faza të ndryshme. Të gjitha intervalet për të ndarë të gjithë procesin, e karakterizuar në mënyrën e vet. Vetëm kur një person bie në gjumë, ai hyn në një fazë të gjumit të ngadalshëm valë. Kjo gjendje quhet një sy gjumë, dhe pastaj trupi shkon në një shtet të quajtur përqafimin e Morpheus, atëherë një person është i zhytur në një gjumë të thellë. Ajo përfundoi të gjithë fazën e katërt, në të cilin i gjithë procesi është aq i fortë se në këtë moment personi është pothuajse e pamundur që të zgjoheni.

Le të shqyrtojmë më tej në procesin e njohjes, që është një ëndërr. Faza Slow ajo është e karakterizuar nga një numër faktorësh: trupi prodhon hormon të rritjes, lëkura është rilindur indet dhe organet e brendshme, ulur normën e zemrës dhe temperatura, muskujt e çlodhur dhe përqindja e reduktuar e metabolizmit. Ndikimi gjumë të tilla në trup çon në relaksim gradual. Kjo fazë zgjat orë për një vit e gjysmë, atëherë REM fle ndodh në të cilat proceset ndodhin në trup, krejt e kundërta e fazës së mëparshme. Kjo fazë zgjat rreth pesëmbëdhjetë minuta, por njeriu është shikuar numrin më të madh e ëndrrave, për shkak se trupi është vetëm një analizë e asaj që ndodhi me njeriun gjatë ditës.

Nga këto dy faza në tokë dhe ndikon në cilësinë e gjumit një personi. Gjithkush e di se në një pushim ëndërr është shumë e rëndësishme për trupin e njeriut. Në kohët e lashta në Kinë ishte edhe ekzekutimi, kur një person thjesht rregulluar deri në vdekje, duke parandaluar atë nga bie në gjumë. Dokumentet e këtyre të dhënave mund të gjenden se kur një person i tillë ekzekutimi nuk mund të jetojnë më shumë se dhjetë ditë. Njerëzit për një kohë të gjatë të interesuar në pyetjen, se çfarë është një ëndërr dhe çfarë duhet të jetë kohëzgjatja e saj normal. Zakonisht ne gjumë shtatë deri në tetë orë në ditë dhe ne mendojmë se kjo është mjaft e mjaftueshme. Por tani disa shkencëtarë besojnë se në këtë kohë ju duhet të shtoni një çift shumë orë. Kohëzgjatja Daily gjumë u reduktua në njerëzit pas shpikjen e llambë elektrike. Dhe është kjo kohë shtesë ndikon në aftësinë e trupit të tilla si saktësi e lëvizjes, vëmendje dhe shpejtësinë e reagimit.

Mundohuni të mbledhur mungesën e pjesës tjetër të natës dhe relaksim në fundjavë. Të përpiqet të marrë një sy gjumë gjatë ditës dhe të shkoni në shtrat herët në mbrëmje, dhe ju do të ndjeni se nga e hëna Shto energjia juaj do të lejojë për të kryer mrekulli, dhe për të rritur efikasitetin tuaj. Rregulli më i rëndësishëm në luftën për pjesën tjetër një natë të mirë dhe mirëqenien - gjithmonë të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë. Mjekët amerikanë kanë përcaktuar se gjumi natën është e lidhur ngushtë me gjendjen e sistemit imunitar. Më të shkurtër kohëzgjatjen e pjesës tjetër, qelizat e gjakut më pak të imunitetit. Dhe kjo është shumë më serioze se vetëm një mungesë të energjisë dhe nervozizmi. Pra, mbani mend se çfarë një ëndërr - kjo është një aktivitet shumë i rëndësishëm, i cili duhet të trajtohet me mençuri.