Enët shëndetshëm. receta dietë multivarka

Aftësia për të gatuaj për të gjithë ushqim të shijshme dhe të shëndetshme familjare nuk është në çdo zonjë. Nëse doni të mësoni aftësi të dobishme, lexoni artikullin tonë. Në të, ne përshkruajnë në detaje recetave dietë në multivarka, dhe ju do të jetë në gjendje për të kënaqur familjen shije të reja çdo ditë.

Peshku me perime steamed

Enët diete në multivarka mund të jetë i gatuar në mënyra të ndryshme. Në këtë kohë, ne ju sugjerojmë të përdorni ciklin delikate që më së miri ruajnë pronat e dobishme e produkteve. Receta:

• Merrni ndonjë peshk (nëse ju jeni në një dietë, ajo është e mirë për të ligët), larë atë, kripë dhe piper, sasi e vogël me ndonjë erëza, pastaj spërkat me lëng limoni.
• copa përgatitura Vendoseni në një tas Multivarki me shumë të drejtë e bishtaja.
• Vendin njësinë në mënyrë të "avulli" dhe gatuaj gjellë për një çerek ore.

Kur do të afatit të përcaktuar, ju mund të gëzojnë një darkë të shijshme dhe të shëndetshme. Plotësojnë gjellë përfunduar është e rekomanduar oriz steamed dhe sallatë të freskët perimesh.

multivarka diete pule

Këtu është recetë origjinale për darkë e gjoks pule dhe salcë kosi krem. Shumë shpesh rezulton fileto delikate thatë dhe pa shije. Për të shmangur këtë moment të pakëndshme, të përpiqen për të gatuaj atë së bashku me salcë kosi. Marrja enët dietike në multivarka, ju jo vetëm të mbështesë një figurë në formë të përsosur, por edhe të jenë në gjendje të gëzojnë shije origjinale. Recetë pulë në një salcë krem :

• Peel dhe hekura një karotë.
• llamba të madh pa pagesë nga lëvore dhe pres imët.
• Kthejeni në pajisjen, derdh në tas pak vaj perimesh dhe të skuqura perime në të.
• Merrni gjokse pule, të ndarë fileto nga lëkura dhe eshtra, pastaj prerë ata në kube të vogla.
• Sasi e vogël mish erëza, kripë, llokoçis dhe të kthehet për të përgatitur me perime për dhjetë minuta.
• Shto pulë dy salcë kosi dhe 200 ml ujë në të cilën para-holluar dy lugë miell.
• Vazhdojnë të ziej pulë me perime për gjysmë ore.

pule gati rezulton tenderin dhe shumë e shijshme. Ta dërgojë atë në tryezë mund të jetë me një sallatë me perime apo hikërror. Nëse ju ka pëlqyer receta dietë në multivarka, lexoni më poshtë përshkrimet e pjatave origjinale.

Gjeldeti gjirit me oriz të egër

Siç e dini, mish gjeldeti përmban një shumë të ushqyesve dhe yndyrë të ulët. Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë atë për Ushqimin dhe Ushqyerjen atletët fëmijëve. Duke përshkruar recetave dietë në multivarka, për të mos përmendur pjatë e dytë e oriz të egër. Është nutritionists ato ofrojnë për të zëvendësuar zakonshme oriz të bardhë, për të pasuruar zakonet hahet dobishme në fibra, vitamina dhe elementët gjurmë. Receta:

• Në një amfiteatër i madh, përzierje oriz kokërr të gjatë të bardhë dhe të zi egër (dy gota). Hidh një filxhan supë dhe dy gota verë të thatë të bardhë. Leave oriz në gjysmë ore.
• Qartë nga lëvore e një qepë të madhe dhe dy kërcell selino, dhe pastaj pres ato në mënyrë arbitrare.
• Prerë në kube të mëdha një kilogram e gjirit gjeldeti.
• Kthejeni njësi në, të vendosur "Multipovar" mode, derdh në një tas një filxhan supë. Kur lëngshme vlon, shtoni atë në mish dhe perime të përgatitur. Mos harroni të sezonin me kripë dhe piper.
• Dhjetë minuta më vonë, të transferuar në një tas me oriz, kapak të ngushtë multivarku, i vendosur në mënyrë "pjekje" dhe kuzhinier së bashku për një orë e gjysmë.

Përfundoi pjatë Shërbyer nxehtë dhe zbukuroni me zarzavate copëtuar dhe perime të freskëta.

tavë diete në multivarka

Me ndihmën e pajisjeve moderne kuzhinë ju gjithmonë mund të përgatisë jo vetëm e shijshme, por edhe ushqim të shëndetshëm. Peshku tavë recetë e cila është dhënë më poshtë, përmban një sasi minimale të yndyrës pas trajtimit dhe ruan të gjitha cilësitë e dobishme. Si për të përgatitur:

• Tërësisht larë tre patate dhe vlim e tyre në lëkurat e tyre deri tenderit në mënyrë të "Multipovar".
• Kur patatet janë të ftohtë, hiqni nga zhvishem saj, hekura, dhe pastaj të ndajë masë rezulton në dy pjesë.
• 300 gram bukë e bardhë, theu në copa dhe të zhytem në pak qumësht.
• White fileto peshku (600 gram) të larë, e thatë dhe bluaj me një blender. Lidheni mbushje rezulton me bukë, sezonin me kripë dhe piper.
• Multivarki tas furçë me vaj dhe vendin në fund të masës patate. Pastaj vë një shtresë e mish dhe patate shtresë grirë përsëri. casseroles Top lyej vezë rrahur, pastaj mbyllni kapakun e pajisjes dhe të instaloni atë në për gjysmë ore mode "Multipovar".

Përfundoi pjatë Shërbyer me një sallatë me perime të freskëta apo të zier.

përfundim

Ne do të jetë i lumtur në qoftë se ju si dietë receta multivarka që kemi përshkruar në detaje në artikullin tonë. Falë tyre, ju mund të mbajë figurën tuaj në formë të shkëlqyer, nuk heq dorë enët shijshme dhe ushqime origjinale.