Cheese në Dyukanu: recetë me një foto

Shumë vajza, i ulur në një dietë, të fillojë për të në mënyrë rigoroze të kufizuar veten dhe përfundimisht prishen. Por në mënyrë të lehtë për të marr një dietë në të cilën është e lejuar për të kënaq veten në një produkt të preferuar. Djathi është i dashur nga shumë njerëz, por ajo është e ndaluar në dietë për shkak të përmbajtjes së lartë yndyrë dhe kalori. Cheese në Dyukanu, receta e të cilat ju do të gjeni në këtë artikull është jo vetëm shumë e shijshme dhe e tenderit, por edhe një të ulët kalori, produktet e autorizuara. Lose peshë shijshme!

Një pak rreth Ducane dietë

Një dietë projektuar nga nutrionistit francez Pierre Dyukanom, është një lartë-proteina, pra përdorimi i karbohidrateve ul ndjeshëm gjatë saj. Dietë është e ndarë në 4 faza:

• sulmi - përdorimi i ushqimeve strikte proteine;
• rotacionit - përdoret alternuar në ditë të ndryshme proteina të pastra dhe proteina të përziera me karbohidratet të lejuara (në shumicën e perimeve);
• Konsolidimi - shtoi një seri e tërë e produkteve të miratuara;
• Stabilizim - kjo fazë tashmë ka kufizime të rrepta për ushqim, por hanë vakte të vogla duhet të jetë.

Gjatë dietë është e nevojshme të pini shumë ujë të pastër dhe të hani krunde tërshërë.

Cheese në Dyukanu: Vilë solid recetë djathë

djathë shijshme, e cila do të ju lutemi jo vetëm njerëzit në kërkim për ushqim, por e gjithë familja, të lehtë për të gatuar. Për ta bërë këtë, të marrë tre litra qumësht, kos litër (të gjitha produktet e qumështit, sipas rregullave dietat përdorura payndyrë), 6 vezë, 4 teaspoons e kripë. Hidh qumësht në një tigan dhe llokoçis, ta sjellë atë në një çiban. Vezëve dhe lëvizje kos duke përdorur një mikser ose mikser. Qumësht të valë dhe pour përzierje rezulton në një çiban përsëri. Në fund të kullesë, vendosni një napë të pastër dhe derdh qumështin. Cheese hirrë ju doni është që të mbetet në pjesën e poshtme të gjellë. Prisni deri në kullimin e ujit të tepërt. gjizë në Dyukanu, receta e të cilat ju lexuar, është e nevojshme për të vënë nën zgjedhën e rreth 7 orë. Produkt i përfunduar është shumë e tenderit dhe e shijshme. Nëse keni tashmë më shumë se një herë gatuar një djathë dhe shijen e saj të mërzitur, të përpiqet të ndryshojnë recetë duke shtuar seasonings të ndryshme.

djathë gjizë në Dyukanu

Nëse jeni të lodhur nga recetë tradicionale, do të përpiqen për të gatuaj kalori dhe të butë djathë gjizë. Cheese në Dyukanu, receta e të cilat ju jeni të lexuar tani, shumë flavorful. Për ta bërë atë të marrë 0,5 litra qumësht, 0.5 kg thatë gjizë grimcuar, dy vezë 0.5 lugë çaji sode pjekje dhe kripë, herbs dhe erëza sipas dëshirës. Qumësht dhe gjizë duhet të ngrohur mirë në një tigan dhe vihet në garzë. Kur masive rezulton qetësohem, shtrydh lagështi të tepërt prej tyre. Përzierje vezë dhe përbërësit e mbetur dhe të shtoni në krem djathi. Vendos në masë në tigan dhe të kthehet në një zjarr të ngadaltë. Nga koha në kohë të hequr gunga formuar. Atëherë të mbuluar pan me kapem film dhe ta dërgojnë atë në frigorifer deri në ngurtësim të plotë. Cheese në Dyukanu, receta e të cilat ju lexuar, ajo është shumë e këndshme për shijen.

Si të gatuaj djathë?

Për të përgatitur krem djathi marrë 0.5 kg gjizë (mos harroni se të gjitha produktet yndyrë të qumështit të vetëm), 2 vezë, 2 lugë qumësht, 1 h. L. sode, kripë për shije, majdanoz. Përzierje gjizë me sode buke dhe të lënë për një orë. Pastaj shtoni vezë djathë krem, qumësht, kripë. Lëvizje masive mikser. Përzierje rezultuar u vënë në një banjë me ujë. Cheese kuzhinier për ngrohje të ulët. Mos harroni në lidhje me nxitje të vazhdueshme! Kur masa është e qetë, hiqni atë nga të nxehtit dhe le të ftohtë. Krem djathi në Dyukanu, receta e të cilat ju mund të shihni, është e përkryer për mëngjes, sidomos kur kombinohet me bukë vegan nga krunde.

Çfarë duhet të gatuaj nga tofu?

Nëse ju nuk dëshironi për të përgatitur në shtëpi i bërë vetë djathë e tyre, ju mund të përdorni në tofu Dukan Diet. Ky produkt proteine është një kalori të ulët, por aftësia për të shpejt të rivendosur të energjisë pas një stërvitje. Përveç kësaj, ai është një alternativë e shkëlqyer për mëngjes. Cilat janë receta me tofu në Dyukanu atje?

1. Sallatë me domate dhe tofu. Pritini sheshet e djathë dhe domate. Përgatitja e një salcë uthull, sheqer dhe hudhër. Kjo salcë nevojë për një ulcerë të vogël në ngrohje të ulët. Plotësoni ato në sallatë, shtoni pak vaj ulliri. Nëse kjo është që ju tashmë të lodhur, ju mund të shtoni një grimë e kastravec të freskëta. Natyrisht, një pjatë e tillë vetëm të hani proteina dhe perime ditë.
2. Omelette. Lëvizje vezë, kripë dhe erëza, shtoni një tofu copëtuar. Nxehtësia një tigan (ju mund të përdorni një pikë vaj ulliri) dhe pour përzierje përsëri. omëletë gati, spërkat me zarzavate finely copëtuar.
3. Supë pule. Piqeni gjoks pule. Beat në supë vezë. Në fund të gatimit në një tigan, dërgoni tofu copëtuar dhe një tjetër vezë copëtuar ziera. Për të shtuar aromë në supë e hudhër dhe disa lëng limoni.

Siç mund ta shikoni, i ulur në një dietë - kjo nuk do të thotë për të ngrënë monoton dhe pa shije. Fuqia e propozuar diete regjimi Pierre Dyukanom, miliona njerëz zgjedhin rreth globit! Nëse ju binden rregullave në mënyrë rigoroze, rezultati do të jetë shumë e shpejtë.