Bollgur në multivarka: mëngjes anglisht me një kthesë moderne

Bollgur në multivarka përfshin përdorimin e të dy drithërave tërshërë, dhe miell drithëra ose nga i njëjti drithëra. Kjo qull është konsideruar si një nga më të dobishme në krahasim me drithëra të tjera. Ajo dallohet nga proteina të vlefshme bimore përqendrimi i të cilave arrin në 16%, dhe yndyrna vegjetale të mbajë bar në nivelin e 6%. Të lartë të keq substancat proteinike bollgur, të tilla si Avenyn dhe avenalin, ka një sasi të madhe të amino acidet esenciale. Përveç kësaj, ata sigurojnë tretshmërinë mirë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të niseshte në kokrra kënaqur vetëm mund të supozojmë ushqyese dhe të vlefshme nga pikëpamja e kalorive.

Përveç kësaj, elb përmban një sasi të madhe të pasura me vitamina të ndryshme dhe kripëra. Bollgur në multivarka - kjo gjellë me një të ulët indeksi glycemic, dhe, për këtë arsye, është shkruar direkt për ata që dëshirojnë për të humbur peshë. Pavarësisht kalori të vogël, mbushje e trupit lëkundje, pas një mëngjes të tillë nuk dëshiron vetëm deri në fund të darkës. Përveç kësaj, për shkak të të gjithë të njëjtën të ulët-indeksit, qull do të fituar gradualisht, e cila përsëri do të merret me shfaqjen e urisë.

Ata që kanë probleme të mëlçisë, diabet ose atherosclerosis janë të pranishëm, drejtpërdrejt tregon përfshirjen në dietë e pjatave, si bollgur në multivarka. Përveç kësaj, të gjithë e dinë në lidhje me ndikimin pozitiv të drithërave në stomak dhe zorrët. Të gjitha dietat për pacientët me ulcera nuk mund të bëjë pa këtë gjellë. Kjo është arsyeja pse ata të cilët rregullisht ha qull, rrallë has problemet e traktit gastrointestinal.

zonjë moderne shpesh përdorin bollgur. Për prodhimin e tyre përdoret steaming dhe rrafshim e kokrra lëmuar. Trashësia e thekon do të përcaktojë klasën e bollgur dhe kohën që duhet për të gatuar. Është e qartë se pak kohë do të jetë e nevojshme për të hollë. Nga rruga, ata ndryshojnë një tretshmërinë e madhe dhe pa trajtim paraprak të ngrohjes.

Bollgur me qumësht është më e njohur për ne një prej qull. Për shumicën, ndoshta, edhe më të dashur. Bollgur me qumësht - kjo është një mundësi e shkëlqyer për ushqim për fëmijë.

Dy gota e qumështit do të duhet katër lugë thekon tërshërë, kripë shtuar në shije, sheqer dhe gjalpë.

Qumësht derdhur në multivarku dhe të vënë në ekran për disa minuta. Ajo duhet të vlim. Pastaj në një tas dërguar sheqer dhe kripë, të gjitha ngrohur përsëri për disa minuta. Në mënyrë tipike, pesë deri në shtatë është e mjaftueshme për të gjithë sheqeri ka tretur. Kur kjo ndodh, shtoni bollgur. Të gjitha së bashku, i gatuar në mënyrë "Qull" për pesë minuta.

Kjo përgatitje bollgur kërkon një minimum prej dijes dhe përpjekje. qull Ready është hedhur jashtë në një pjatë, ajo është shtuar në gjalpë. Është e nevojshme që të mbush një peshë të vogël për pesë minuta. Ju mund ta bëni këtë në multivarka, duke mbuluar gjellë me një kapak.

Kjo qull është i dallueshëm për qëndrueshmëri të saj. Kjo nuk është shumë e trashë, por në qoftë se ju doni të përmirësuar këtë raport, mënyra më e lehtë është thjesht për të rritur numrin e drithëra të përdorura. Bollgur në multivarka - ajo është e shpejtë dhe e lehtë.