Supë e saury

saury konservuar përmban acid yndyror dy herë më të madhe se peshku normal gatim. Përdorimi i saj për të mbushur në trupin e thelbësore acideve yndyrore, ajo është shumë shpesh gatuar supë saury Sepse ai nuk është vetëm një pjatë e thjeshtë dhe e shijshme, por ka gjithashtu një numër të cilësive të dobishme dhe pronat. Përbërja e supë të tillë peshku përfshin një sasi të madhe të pasura me vitamina, minerale, aminoacidet dhe të ndryshme makro dhe micronutrients. Për më tepër, ajo nuk përmban karbohidratet dhe fibra dietetike, për këtë arsye ajo është lehtësisht të tretshëm.

Kjo pjatë është e përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare, siç ka në përbërjen e saj të acideve yndyrore Omega 3 për të ndihmuar në parandalimin e zhvillimit të tyre.

Nga shumë ushqim peshku supë saury të shpejtë dhe të lehta të mjaftueshme për të bërë, pasi ajo nuk kërkon sasi të mëdha të përbërësve të saj. Dhe kjo është e kënaqshme, dhe më e rëndësishmja gjellë e shijshme do të kënaqur të gjithë që ka të shijojnë atë.

Ajo duhet të theksohet se kjo gjellë shumë, shikoni në disa prej tyre.

1. Sayrovy supë.

Përbërësit: Dikush mund të saury konservuar, pesë patate, një qepë të madhe, dyqind gram oriz, kripë, erëza, herbs.

Patate, qepë dhe karrota duhet të lahen dhe pastrohen. Fig larë mirë me ujë të ftohtë. Në një tenxhere me ujë për të shitur me diced patate dhe vendosur gatim. Kur uji vlon shtoni oriz, llokoçis ndërsa Bates zjarr pas ri-çiban dhe vazhdojnë të vlim supë sayrovy një tjetër pesëmbëdhjetë minuta.

Mund e ushqimit që ju duhet për të hapur, për të marrë peshk të mirë dhe pure me një pirun apo të prera me thikë për të bërë copa të vogla në madhësi. Bow pastruar dhe finely copëtuar, pastaj të skuqura në vaj derisa të artë ngjyrë kafe.

saury konservuar vënë në një tenxhere me një lugë, shtoni qepë, kripë dhe erëza, si dhe fletë gji dhe piper i zi bizele dhe kuzhinier tjetër pesëmbëdhjetë minuta, gjatë kësaj kohe do të ketë kohë për t'u përgatitur oriz.

Pak minuta para supë nga saury-gati të konservuar, ajo është shtuar bimeve të thata ose të freskëta.

2. kanaçe supë.

Përbërësit: Dikush mund të saury konservuar në vaj, një patate pak, një qepë, një pjesë të vogël të petë, bimëve të thata, kripë dhe erëza për shije.

Konservuar hapur, të lëngshme është drenazhuar nga ajo në një tigan me ujë të valë, kripë shtuar dhe i copëtuar në kube të vogla patate.

kur saury supë vlon, ajo shton copëtuar qepë, dhe pas pesë minutash dhe petë dhe të vazhdojë të gatuaj derisa deri sa ajo është e gatshme.

Copë e peshkut duhet të gatuaj dhe shtoni ato në supë me zarzavate, të gjitha përzierje mirë, fik sobë, duke lënë një tigan për disa minuta. Atëherë hiqni atë për makarona nuk gatuash.

Kështu, për të përgatitur supë saury nuk është shumë e vështirë. Mjafton të rrinë në recetë dhe pastaj ju mund të merrni një pjatë të shijshme dhe të përzemërt, e cila është e pajisur me një numër të cilësive të dobishme dhe pronat. Pra, saury konservuar përmban një numër të madh të proteinave, yndyrave, vitamina PP, mikro dhe makro elementet, aminoacidet, ndërsa ajo nuk ka karbohidratet dhe fije dietetike.

Futja e enëve nga ky peshk në dietë do të lejojë të plotësoj trupin me kalcium, hekur, fosfor, magnez, të normalizuar funksionimin e traktit gastrointestinal. një pjatë e tillë do të profilaktik kundër osteroporoza, kariesit dhe artrit, diabet, sëmundje tiroide dhe për të përmirësuar funksionin e trurit. Megjithatë, kjo nuk është e rekomanduar për të përdorur njerëzit saury që vuajnë nga sëmundjet e mëlçisë dhe pankreasit.

Ajo duhet të thuhet se kjo gjellë është shumë e zakonshme në kuzhinë tonë, kjo edhe mund të gatuaj një kuzhinier që aspirojnë të cilët nuk kanë përvojë të mjaftueshme. Ju bëftë mirë.