Si për të organizuar një udhëtim për të mirën e trupit dhe shpirtit?

Festat bëjë jo vetëm ju pëlqen, ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në trupin tuaj: vizitat periodike kanë qenë të lidhura me një rrezik të reduktuar të sëmundjeve kardiovaskulare dhe rritjen e jetëgjatësisë, si dhe shumë përfitime të tjera për shëndetin tuaj. Përveç kësaj, ju mund të vështirë të jetë i habitur se udhëtimi është e lidhur shpesh me shëndetin mendor dhe lumturi. udhëtim të pahijshme mund të sjellë më shumë stres dhe konfuzion në jetën tuaj, ndërsa një e drejtë mund edhe të lejojë që truri juaj të zhvillohet, për të ndihmuar ju të gjeni kuptimin e jetës dhe të ju japin me kujtime që do të bëjë të lumtur për shumë vite. Ja se çfarë ju duhet të bëni për të marrë efekte më pozitive për trurin tuaj, ndërsa ju e udhëtimit.

Plan paraprakisht dhe sa më shpejt të jetë e mundur

Studimet tregojnë se hedhje më të mëdhenj të gëzimit të ndodhë në njerëzit jo në rrjedhën e udhëtimit, dhe gjatë planifikimit të saj. Megjithatë, disa studime tregojnë gjithashtu se njerëzit mund të ndihen më shumë stres në javë para nisjes së rritjes së stresit në punë dhe në shtëpi. Prandaj, ju duhet të planifikoni udhëtimin tuaj paraprakisht, kështu që ishte me të vërtetë e bukur për ju. Nëse është e mundur, të përpiqet për të zgjedhur një kohë për të udhëtuar, kështu që ju nuk do të ndjehen të stresit për shkak të faktit se ju jeni në këtë pikë jo në shtëpi apo në punë, dhe gjithmonë planifikoni udhëtimin tuaj që ju mund të përballojë për të nuk duhet të shqetësohen vazhdimisht rreth tyre shpenzimet e një pushim.

Zgjidhni një vend të ri ...

vend të ri dhe e pazakontë për të stimuluar zhvillimin e trurit. Studimi i vendeve të reja ka të njëjtin efekt, si, për shembull, një hobi të reja dhe sfiduese të tilla si tenis. Kur ju të gjeni veten në një situatë krejtësisht të re dhe të pazakontë, truri juaj vetëm duke reaguar në të. Formimi i dendrites të reja, dhe truri juaj fjalë për fjalë rritet dhe zhvillohet.

... por jo shumë e re

Relaksimi - është çelësi për zhvillimin e trurit tuaj për të rritur prodhimin e saj dhe për të përmirësuar vëmendjen, kështu që çdo vend ku ju jeni të humbur ose të frikësuar duhet përfshiu menjëherë mënjanë. Nëse ju doni të merrni një hap të përsosur të krijimtarisë, ju duhet të vizitoni një kulturë të re, e cila ka disa ngjashmëri me atë në të cilën ju u ngritur.

Nisë për një udhëtim me njerëz të njohur

Fitoni miq të rinj në rrugë - kjo është një qasje e mirë, por një pushim - kjo është edhe koha e përkryer për të marrë të gjitha llojet e përfitimeve mendore nga fakti se ju jeni vetëm me njerëzit që dua. Hulumtimet tregojnë se niveli më i lartë i njerëzve të lumturisë arrijnë kur të kaluar kohë me të dashurit tuaj. Dhe kujtimet e kohëve të vjetra së bashku me këta njerëz është edhe një burim shtesë i kënaqësisë. Natyrisht, një argument ndërsa udhëtonte ketë një ndikim negativ në energji dhe produktivitet gjatë udhëtimit, kështu që ju duhet të zgjidhni njerëzit më të besueshme.

Praktika para-relaksim

Nëse ju tren trurin tuaj fikur për periudha të shkurtra kohore edhe para udhëtimit, gjatë udhëtimit ju do të jetë më e lehtë për t'u çlodhur. Mundohuni të heqin dorë nga përdorimi i telefonit celular në mbrëmje, si dhe të nënshkruajë për një klasë yoga ose meditim për të mësuar trurin tuaj që e bëjnë pushime të vogla - kjo është normale, dhe pastaj ju nuk do të ketë një problem me të, ndërsa me pushime.

Plotësoni udhëtimin tuaj

Ditët e para të udhëtimit lënë përshtypjen më të gjallë, kështu që ju duhet për të planifikuar për këto ditë është diçka të pabesueshme: një hotel luksoz apo aktivitet të pazakontë në Përshtypja e përgjithshme ishte më i gjallë.

Plotësoni atë me gjëra të reja

Merrni një udhëtim në një teleferik ose vizitoni teatrin interaktive. Opsionet Unique kalim kohe të bëjë që ju të lumtur se ato që ju tashmë mund të krahasohet me përvojën e tij të mëparshme. Dhe në qoftë se ju mësoni diçka të re, ajo do të rrisë rezervën e energjisë, dhe jo vetëm gjatë udhëtimit, por edhe pas saj.

Por mos harroni në lidhje me relaksim

Njerëzit të cilët zgjedhin ndërsa udhëtonte mundësitë më të relaksuar kalim kohe, raportojnë se ata janë më të aftë në këtë kohë për të gjetur kuptimin e jetës. Gjithashtu, ajo do t'ju sjellë një humor të mirë, më shumë energji dhe më shumë argëtim nga jeta, në qoftë se ju bëni atë që ju pëlqen dhe ju relakson, në mënyrë që pushime - ky është momenti më i përshtatshëm.

Përpiquni të përdorni telefonin tuaj celular sa më pak të jetë e mundur

Edhe në qoftë se ne e injorojmë stresin e qartë që do të ju shoqërojë në qoftë se ju të përpiqet të shtrydh punën në pushime tuaj, përdorimi i pajisjeve të ndryshme zvogëlon gjasat që ju do të mbani mend pushimet tuaja. Studimet tregojnë se në qoftë se ju punoni të paktën një orë në ditë, ju 43 për qind do të jetë e vështirë për të kujtuar atë që ju pashë në pushime. Por ju mund të sigurtë përdorni telefonat për të marrë fotografi, pasi ajo sjell kujtime të mira pas udhëtimit.

Merrni një ditë shtesë off kur të ktheheni

Nëse keni mundësi, të marrë një ditë pushimi pas pushimeve të bëjë punët rreth shtëpisë, të lajë, çmontimit postën dhe përgjithësisht pa probleme të kthehet në jetën e përditshme, para se të shkoni në punë. Nëse kjo nuk është e mundur, të përpiqet për të shmangur takimet e ndryshme të mëdha dhe bisedimet në zyrë dhe nuk marrin punë shtesë.

Sa më shpesh të jetë e mundur udhëtimi merak magjik

Një mënyrë e madhe për t'i dhënë vetes kënaqësinë pas pushimeve - është për të folur në lidhje me udhëtimin tuaj për të tjerët. Nëse ju doni të jenë të lumtur, kur është e mundur në biseda përmend ato apo përshtypjet e tjera të udhëtimit tuaj.

A nuk kënaq në nostalgji për kaluar shkon

Nuk ka asgjë për t'u habitur në faktin se ju mund të ndjeni mungesën e energjisë dhe humor, kur ju të ktheheni në jetën e përditshme pas një udhëtimi madhështore. Studimet tregojnë se vetëm një përqindje shumë e vogël e udhëtimeve që ju bën të ndjeheni më mirë, kur ju të merrni në shtëpi. Vetëm mos harroni se ju keni bërë diçka shumë të vlefshme për shëndetin tuaj duke shkuar në një udhëtim, dhe ju jeni i detyruar për të përsëritur atë.