Ne ofrojmë disa receta darkë e lehtë

Si ju nuk doni për të ngrohur deri furrë dhe kuzhinier një darkë të komplikuar. Pas një dite të punës do të duhet për të kandiduar më të shpejtë në shtëpi për të ngrënë diçka të lehta dhe të freskëta. Mundohuni të bëni pa skuqur, darkë të pasur, dhe për të blerë në dyqan ushqimore më të afërt disa përbërës për një ushqim të shijshëm dhe të shëndetshëm.

Të jetë i sigurt për të përdorur fruta dhe perime, sepse recetave darkë e lehtë dhe të ndryshme, që këto enët janë të tretet lehtë nga trupi. Zgjidhni domate, tranguj gjelbër domosdoshmërisht zarzavate, ëmbël piper të verdhë ose të kuqe dhe perime të tjera si e dëshiruar. Sallatë (si një vakt të lehta) duhet domosdoshmërisht të jetë i pranishëm në tryezë. Dhe atij, ju mund të bleni djathë, tymosur peshk ose një grimë mish i tymosur.

Ne ju ofrojmë një recetave të lehta darkë me titull "Yum!".

1. Sallatë e fileto cod.

Getting salads. Ju duhet:

• Cod - 250 g
• Trangujve - 2 cope.
• vezëve ziera - 2 ose 3 copa.
• A pak qepë të gjelbër.
• Miell, majonezë, kripe.

Për fileto cod, prerë në kube të vogla, shtoni pak miell dhe krem, të skuqura për rreth 10 minuta trangujve dhe vezë të ziera shumë, prerë në kube, përzierje në një tas sallatë. Shto cod skuqur dhe avulluar, finely copëtuar qepë, kripë dhe piper për shije dhe vishen me majonezë (është më mirë për të zgjedhur një sallatë të lehta).

Siç mund ta shikoni, një recetave të lehta darkë janë mjaft të thjeshta. Ja një shembull tjetër:

2. Sallatë e lakër kineze.

• Lakra - ½ kreu i lakër.
• misër konservuar - 4 lugë.
• Kërpudha turshi - 200 g
• Cranberry, të freskëta apo të shkrirë - 50 g
• Majonezë.

Lakër gris, ai shtoi finely copëtuar mushrooms, misër dhe Kastrati. Të gjitha të përziera dhe kalitur.

Tani, darkë të shijshme, ju duhet të gatuaj në furrë, por ju nuk do të pendoheni.

3. tavë për darkë.

• Kungull i njomë kungull i njomë "" - 3 copë.
• Karkaleca - 500 g
• Low-yndyrë gjizë - 500 g
• Pjekur vezëve - 2 copë.
• djathrave të vështirë - 100 g.
• Lagësht krem - 100 g
• Arugula - 1 grumbull.
• Miell, kripe.

Pritini kungull i njomë në feta, kripë e tyre, përzierje dhe të lënë. Le karkaleca: kullimin e ujit, shtoni ato në kungull i njomë, shtoni piper nëse e dëshiruar, përzierje mirë.

Gatim gjizë: djathë, vezë të ziera, një miell pak dhe përzierje kripë, shtoni salcë kosi. Tani kjo masë e kungull i njomë dhe karkaleca përzierje së bashku, vë pjekje në furrë ose në një formë tigan. Sasi e vogël djathë integruar në një rende. Në dërgimin furrë për 30 minuta. Gatuar gjellë spërkatësh arugula, pak ftohur poshtë për të shërbyer.

Nuk janë të recetave për enët për darkë me fruta.

4. Snack frutave (4 porcione).

Në secilin nga katër pllaka të vënë të ulët-yndyrë gjizë (rreth 1 filxhan). Top hekura djathë, mundësisht akute, dhe derdh mjaltë (2 lugë çaji 1 shërbejnë). Luleshtrydhe dhe kumbulla të freskëta, feta, të shpërndarë nëpër slides gjalpë. Në njërën anë të pjatë për të vënë copa e pjepër, spërkatën me proshutë tymosur. Snack është gati!

Pra, ju keni nevojë për të:

• Low-yndyrë gjizë - 3 gota të plota.
• Akute ose djathë me myk - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Pjepër - 1 copë (të vogël, të prera në 4 pjesë të barabarta).
• Kumbulla, luleshtrydhe.

Ju pafund mund të eksperimentojnë dhe të gatuaj nga perime të ndryshme, fruta, përbërësit. Gjëja kryesore që një recetave të lehta darkë si ju dhe familjet tuaja!