Të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji - vërtetat dhe Mitet

Shumë gra të gjeni se një herë dhënien e gjirit, atëherë me siguri duhet të ndiqni një dietë të rreptë. Ka edhe një term "nënat dietë pleqsh." Dhe ndërsa në Evropë mjekët të mos inkurajuar për të kufizuar veten e tyre, gratë vazhdojnë të përbëjnë ish listat e Bashkimit Sovjetik e ushqime të sëmurë.

Sigurisht, është e nevojshme për të kuptuar të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji duhet të jetë e saktë. Jo për nënën time, por në përgjithësi - për çdo person. Gjithkush e di se ju nuk mund të pini alkool në sasi të mëdha, pirja e duhanit, të hahet një shumë patate të skuqura dhe të pini shumë Coke - por ajo është në kohë normale nuk është e rekomanduar, sepse ajo është e dëmshme. Bad mom, fëmijë i keq - keq!

Për të gjitha produktet e tjera, është e nevojshme këtu për të merren me mençuri. Nuk është një listë e produkteve që konsiderohen në përgjithësi si ato që nuk janë të pranishëm në dietën e nënave të reja.

Ajo duket diçka si kjo -

Konserva ndonjë

Marinades dhe turshi

skuqur

kripë

i tymosur

mallrat gjysëm-të gatshme

lakër të bardhë

Fasule, bizele dhe bishtajore të tjera

Majonezë, salcat, ketchup

djathë të përpunuara

Rrush, frutave agrume

Sodas, kafe, çaj ...

Kjo listë mund të shkruani dhe të shkruajnë. Vetëm nëna e re ku të shkojnë dhe të bëj, për shkak se ajo nuk mund të jetë praktikisht asgjë! Dhe kjo kundër një sfond të lodhjes dhe mungesës së gjumit - bashkëpunëtorët e përjetshme të muajve të parë të jetës me një fëmijë.

Në Evropë, mjekët thonë se të ushqyerit gjatë laktacionit nuk është shumë e ndryshme nga dietën tuaj normale - ju mund të hani çdo gjë (përveç rreziqeve të qarta), ju duhet të kuptoni kur dhe sa. Për shembull, ju mund të hani lakër, por menjëherë pas të ushqyerit dhe pak. Ose një filxhan kafe. Pastaj për ushqimin tjetër që ju nuk i japin fëmijës tuaj që mund të ndikojnë atë. Ne jemi në fakt, në shumicën e rasteve, ju vetëm dëshironi një shije të një ushqim të caktuar në vend që të hani atë në ngopje.

Një pjesë e këtyre dietat lactating nënat kanë një shpjegim - gratë kanë frikë se fëmija do të ketë dhimbje të sëmurë stomak të fillojë. Në drejtësi, kam parasysh se në 95% e fëmijëve do të jetë dhimbje barku, pavarësisht nëse ju gji apo një përzierje, nëse hani mirë dhe të hani lakër konservuar. Ushqyerit gjatë gji në shumicën e rasteve, nuk ka asgjë. Nëna e re mund të jetë vetëm i mërzitur dhe mendoj se ajo hëngri diçka "të gabuar".

Megjithatë, disa produkte në listë janë atje merituar - të tilla si vanitet dhe rrush rritet, mund të thuhet në mënyrë të sigurtë që ju nuk mund të fle natën me një shkallë të lartë të probabilitetit, në qoftë se ju hani rrush. Nga fasule, siç e dimë, gjithashtu, mund të jetë gazrat. Përderisa disa njerëz nuk kanë reagim ndaj tij. A ka një lloj produkti apo jo fëmijën tuaj, ju mund të mësoni vetëm nga gjykimi dhe gabim - provoni pak - nëse nuk ka reagim - kjo është e mundur. Një tjetër gjë është se një shumë e produkteve, derisa të gjithë prej tyre do të sjellë tinëzar - dhimbje barku mbajtur tashmë.

Është e rëndësishme për të ditur paraprakisht nga të afërmit, nëse dikush në alergjive familjare. Nëse ka, duhet të jetë jashtëzakonisht i kujdesshëm që të mos ketë një të alergeneve të forta të tilla si fruta agrume, luleshtrydhe apo çokollatë. Të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji - një çështje e rëndësishme, e cila duhet t'i kushtohet shumë vëmendje.

Mos harroni se qumështi i nënës fëmija merr vitaminat dhe ushqyesve, kështu nëna ime, gjithashtu, nevojë për diku për të marrë atë. Kufizojnë veten për t'u ulur në një dietë të fortë, e përbërë nga një copë mish lope të zier dhe hikërror - nuk ia vlen. Ushqimi duhet të jetë i balancuar në këtë periudhë. Mos hani për dy, por nuk është për dy - rregulli i artë i fëmijë në gji.

Ushqimi gjatë ushqyerjes me gji - çfarëdo qoftë ajo mund të jetë, mund të ketë një efekt të dëmshëm mbi sasinë e qumështit. Prandaj, në vendet më të zhvilluara, mjekët thonë se rreth 8-9 muajt e parë të jetës duhet të jetë një nënë e mirë dhe e larmishme (!) Për të ngrënë, dhe nuk kanë për t'u ulur në dietë. Mundohuni për të kombinuar gji, të ushqyerit dhe humor të mirë!