Express-dietë - si për të humbur pesë paund në tre ditë

Pra, pas pushimeve të zgjatura, të plotë e tabelave shijshme, teprimet në të ngrënë, secili prej nesh nga koha në kohë siguron. Pasojat negative të parashikueshme raste të tilla janë më shpesh rekrutohen kilogramë shtesë, i cili është i njohur të jetë shumë e vështirë për të humbur se të fituar. Dhe në qoftë se ju keni një metabolizëm të shpejtë, ju jeni shumë me fat - kilogram e zgjidhjes në ajër, vetëm për të parë ato. Por në qoftë se thembra e Akilit tuaj - metabolizmit të ngadalshëm dhe si rezultat, mbipeshë, me të cilën ju të luftuar e vështirë, ju duhet të provoni.

Shumica e ekspertëve në mënyrë që të shpëtoj nga këto kilogram "festive" këshillojnë dietë të shpejtë shkarkimit. Kjo është një dietë të shpejtë për të reduktuar peshën e rreth pesë kilogram dhe është ideale për ata që duan të sjellin peshën e tyre kthehet në normale. Zgjat këtë dietë për tre ditë, të cilat duhet të ndjekin një dietë të caktuar.

Si ka një humbje peshe të shpejtë? Fakti se dieta Express për 3 ditë projektuar për përdorimin e ushqimeve të pasura me fibër. Fiber stimulon zorrët, e cila lejon që të nxjerr sasi të mëdha të proteinave dhe lëngjeve. Nga rruga, dietë gjithashtu nënkupton një konsum të lëngshme në sasi të mëdha, se ndjesi e urisë.

Rreth menu, e cila përfshin dietë të shpejtë është e ndryshme për secilin nga tri ditë.

Dita e parë është projektuar për të pastruar trupin në maksimum. Në këtë ditë, ai lejohet vetëm për të pirë lëngje të freskëta nga perimet nga fruta, në çdo rast, pa shtuar atyre sheqer, qumësht, ose shtesa të tjera. Leja është dhënë për lëngje përzierjen, duke çuar si të thuash, për krijimin e një shumëllojshmëri të kokteje të freskëta. Në total, në ditën e parë duhet të pini një gjysmë litër lëng, dhe ajo do të jetë më mirë në qoftë se është çaj jeshil ose plain jo-gazuara me ujë.

Dita e dytë është quajtur dita e qumështit. Në këtë ditë janë të lejuar për të ngrënë vetëm produktet e qumështit, duke i kushtuar vëmendje për përmbajtjen e tyre yndyrë. shumat shembullore e ushqimit mund të jetë, për shembull, si më poshtë: një kile djathë me pak yndyrë të lartë dhe një litra e gjysmë të skremuar kos. Në këtë rast, frekuenca e marrjes të ushqimit duhet të jetë të paktën pesë ose gjashtë herë në ditë. Liquid ju mund të pini sa më shumë që ju doni, duke mbajtur në mendje se një asimilim më të mirë - në çaj jeshil. Në kontrast me të zeza nuk përmban kafeinë.

Në ditën e tretë dietë Express përfshin konsumin e perimeve të freskëta, më saktësisht, salads e tyre. Vëllimet janë të kufizuara - një ditë ju mund të hani më shumë se një dhe një kilogram e gjysmë sallatë me lakër, çdo perime gjethe me ngjyrë të gjelbër, dhe lloje të ndryshme të bimëve. Flavor vaj sallatë perimesh mund të jetë vetëm më e mirë - ulliri.

një dietë e tillë përfshin dietë shprehur. 3 ditë - dhe figura juaj do të kthehet në normale, sepse rezultatet e kësaj teknike është me të vërtetë e rëndësishme. Të marrë nga një dietë të tillë duhet të kryejnë gradualisht, ajo është e mirë për dy ose tre javë, duke shtuar në menynë e ushqimit nuk është e gjitha në një herë dhe ata që duan të, por ngadalë, kalori gradualisht dhe shumë i ulët.

Për ata që duan të humbin peshë në mënyrë të konsiderueshme, dietë të shpejtë është gjithashtu i përshtatshëm. Së pari, le të jetë e mirë për të filluar duke hedhur off disa paund në tre ditë. Dhe së dyti, ajo do të jetë në gjendje për të përgatitur trupin për testet, të cilat mund të presin atë në të ardhmen - dietë më të butë dhe të butë, i cili, ndër të tjera, do të shfaqen shumë të lehta pas dietë shprehur. Dhe disa përdorin një dietë të tillë si norma e shkarkimit gjatë humbje peshe.

Në çdo rast, mbani në mend se ju duhet një: Dietë e shpejtë nuk zbatohet për ato për të cilat mund të ulen për një kohë të gjatë. Për shkak të dietë të kufizuar trupi nuk ka marrë një pjesë të substancave të nevojshme, por për shkak se më shumë se tre (maksimumi katër) ditë nuk është e rekomanduar për të ndjekur këtë dietë.