Dietë proteina

Një nga më të njohura dietat shëruese të lejojë për të humbur peshë ekstra shqetësuar, forcuar sistemin tuaj imunitar, ngre disponimin, përmirësimin e shëndetit, dhe për të normalizuar metabolizmin, kjo është një dietë proteina. Kohëzgjatja e saj është dy javë, për të cilat ajo rezulton të shpëtoj prej tre deri në tetë kilogramë shtesë.

Vlen duke i kushtuar vëmendje për faktin se kjo dietë është për qëllim kryesisht në përmirësimin e metabolizmit në trup, kështu që njerëzit që vuajnë nga sëmundje të veshkave, stomakut dhe / ose zorrët, sistemin kardiovaskular, aplikimi i saj është rreptësisht e ndaluar. Për efekt maksimal, është e nevojshme të gjithë rrjedhën e dietë rreptësisht t'i përmbahen rregullave të saj dhe të veprojnë në përputhje me menu. E gjithë kjo kohë trupi nuk do të marrë karbohidratet, dhe kështu të fillojë procesin e djegies rezervat yndyrë.

Dietë proteina: ushqim dhe menu

Dita e parë:

Në mëngjes - kafe pa qumësht dhe sheqer;

Për drekë - dy vezë, një gotë me lëng domate, lakër zier me një lugë të vajit vegjetal;

Night - zier peshku në çdo sasi.

Dita e dytë:

Në mëngjes - një fetë bukë thekre dhe çaj pa sheqer ose kafe organike;

Për drekë - sallatë perimesh, peshk të zier (mund të jetë një vaj perimesh);

Night - mish viçi i zier dhe një filxhan kos.

Dita e tretë:

Në mëngjes - në ditën e dytë;

Për drekë - mollë dhe një kungull i njomë të skuqura;

Në mbrëmje - dy vezë, mish i zier, sallatë lakër me një lugë të vajit vegjetal.

Dita e katërt:

Mëngjesi - kafe unsweetened natyrore;

Dreka - tre karrota integruar me një lugë të vajit vegjetal, djathë, një vezë;

Darka - çdo numër i frutave, përveç banane.

DITA E PESTË:

Në mëngjes - karrota integruar;

Për drekë - një copë peshk të zier dhe një gotë me lëng domate;

Evening - fruta përveç banane.

Dita e Gjashtë:

Në mëngjes - kafe organike unsweetened;

Për drekë - zier fileto pule, sallatë e karrota dhe lakër;

Mbrëmje - integruar karrota me një lugë vaj vegjetal dhe dy vezëve.

Dita e Shtatë:

Në mëngjes - çaj pa sheqer;

Për drekë - zier viçi dhe perime;

Evening - çdo version i mëparshëm, përveç mjedisit darkë.

Duke filluar nga tetë menu dietë ditë përsëritet në mënyrë të kundërt, dmth. E. Në ditën e tetë të shtatë, nëntë, i gjashti, e dhjeta si të pestit, e kështu me radhë. D.

Rregulli kryesor i dietës është mungesa në dietë e sheqerit, mjaltë, kripë, erëza dhe të tjera enhancers shije. Një tjetër aspekt i rëndësishëm i kësaj diete është që të konsumojnë të paktën tre litra lëng në ditë. Dietë proteina mund të përdoren jo më shumë se një herë në vit, si një përdorim të përhershëm, ose shumë të shpeshta të kufizimit të karbohidrateve në ushqim mund të çojë jo vetëm për humbje peshe, por edhe të shëndetit të dobët.

Mjaft shpesh përdoret proteina dietë për atletët, ajo është konsideruar si një mënyrë mjaft e thjeshtë për të hequr qafe nga kg shtesë. Pas të gjitha, për pajtueshmërinë e saj, thjesht të përjashtojë nga dieta e tyre e yndyrnat dhe karbohidratet. Bien nën ndalimin e patate, drithëra, produkte miell, ëmbëlsirat, makarona dhe gjalpë. Të gjitha këto produkte duhet të jetë e lehtë për të zëvendësuar dietë proteina, dmth peshk, vezë, produkte qumështi me pak yndyrë dhe mish ligët.

Duke ulur sasinë e karbohidrateve ushqimore, trupi nuk ka marrë sasinë e kërkuar të karburantit, që është. E. Glukoza dhe fillon të konsumojnë ditë me shi dyqane ekzistuese yndyrë.

dietë proteina, si gjithë të tjerët, ka pro dhe kundra. Mjekët janë të mendimit se kufizimi i ndonjë produkti është i mbushur me pasoja negative për organizmin, dhe një "minus" është e natyrshme në çdo dietë. By "plus" të këtij dietë janë mungesa e urisë për shkak të kohëzgjatjes së procesit të tretjes së ushqimeve proteinike dhe një shumë të energjisë në këtë proces. Përveç kësaj, dietë dietë proteina është mjaft e ndryshme.