Kursi për qumësht: dietë e duhur gjatë ushqyerjes me gji

Ushqimin e duhur gjatë ushqyerjes me gji - është një nga komponentët e suksesit në zhvillimin grudnichka. Qumështi i gjirit është e vështirë të mbivlerësohet: nëpërmjet qumështit të nënës fëmija merr jo vetëm të gjitha elementet e nevojshme për zhvillimin gjurmë, por edhe të njihen me botën përreth. Prandaj e rëndësishme të organizuara në mënyrë korrekte dietë, ndërsa gji.

Bazat dietë

Vetëm lindur një grua për disa arsye beson se me ardhjen e nënës grudnichka dietë pleqsh është një listë të kufizuar të produkteve. Kjo është pjesërisht e vërtetë, por vetëm pjesërisht. Menjëherë pas lindjes për shkak të nënës arsye fiziologjike listën tepër të ngushtë të produkteve të rekomanduara. Por kjo është për shkak jo aq shumë me nevojën grudnichka lidhur me gjendjen fizike të nënës pas lindjes.

Në javën e parë të jetës grudnichka dietë kur të ushqyerit porsalindur gjirit është në fakt një Piramida të shëndetshme dietë të korrigjohet. Sapo bërë nënë është e rekomanduar për të ngrënë drithëra, fruta dhe perime, si dhe të qumështit dhe produkteve të mishit.

Ne zgjidhni produkte të drejtë

Shumica e servings duhet të jetë vetëm ushqime bimore. Megjithatë, në zgjedhjen e përbërësve duhet të merret me kujdes të madh. Pra, ajo duhet të jetë në fillim të braktisin fruta dhe perime me ngjyra të ndezura, duke preferuar të verdhë i zbehtë dhe të gjelbër. Përveç kësaj, është e nevojshme që të vë në dukje fruta dhe perime për të ngrohur trajtim. Pra, në ditët e para pas lindjes në dietë e nënave lactating duhet të jetë i pranishëm mollë e pjekur, pjekur , ose patate të ziera, të ziera ose steamed karrota, piper pjekur gjelbër. nuk e lënë pas dore dhe erëza, megjithatë, do të përdoret vetëm majdanoz dhe kopër. Si të perimeve, për drithëra dhe duhet të trajtohet me kujdes. Ju duhet të fillojë me hikërror dhe bollgur, gradualisht futur oriz, mel, elb grup. Por majmun është të refuzojë.

Ne gjithashtu duhet të përmendim konsumimin e bukës. Dietë ndërsa gji një porsalindur, ai ka nevojë për shkak se Ajo përmban vitamina të dobishme të grupit B. Megjithatë, ata nuk duhet të keqpërdoret, në veçanti bukë, e bardhë. Në mënyrë ideale, norma ditore e bukës dhe produkteve buke konsumit është 300 gram.

Një dietë e ekuilibruar , kur e dhënies së gjirit përfshin gjithashtu një grup të qumështit dhe të mishit të fermentuara produkteve. Në periudhën kryesore postrodovoy thartuar qumësht bërë djathë me pak yndyrë, jogurt natyral, të ulët-yndyrë gjizë. Mish nëngrup lejon vetëm viçi (mish viçi të mirë), pule dhe mish lepuri. Prodhimet e mishit janë steamed më të mirë apo të ziera. Ajo është gjithashtu e nevojshme për të përfshirë në këtë grup, dhe përdorimin e gjalpë.

Por nga ëmbëlsirat hahet, tymosur, industriale, dhe në shtëpi ushqime të konservuara duhet të hidhet. Ata të gjithë përmbajnë një shkallë më të madhe ose më të vogël të preservatives, të cilat janë të ndaluara për konsum nga fëmijë në gji.

Ushqimi për gji rreptësisht individuale llogarit regjimit të pijshëm. Sipas rekomandimeve të OBSH, marrja e lëngjeve mjeku mund të kufizojë në varësi të gjendjes fizike të nënës dhe kushtet klimatike. Megjithatë, vëllimi i lëngut konsumuar nuk duhet të jetë më pak se 2 litra në ditë dhe përfshijnë broths perime, lëngje, pije frutash, teas dhe ujë të pastër.

futur ri

Duke krijuar nënën laktacionit, të ushqyerit me gji gradualisht mund të prezantuar produktet shtesë në menutë e tyre. Zgjerojë listën e përbërësve të dietës, ndërsa ushqyerja me gji nuk duhet më parë se një muaj pas fëmija është i lindur. I pari në listën e produkteve të dhëna duhet të jenë fruta dhe perime, e ndjekur nga drithërat dhe produktet e qumështit në rritje yndyrë (djathë gjizë). Është e rëndësishme për të monitoruar reagimin e foshnjës në një produkt të ri. Bëjë më të lehtë vetëm duke përdorur një "ditar të ushqimit", - një lloj i tabelës të hyrë në emrin e produktit dhe reagimin e fëmijës ndaj tij.

organizimin e duhur dietë gjatë nënë gji do të lejojë jo vetëm për të siguruar fëmijën tuaj me të gjitha elementet e nevojshme, por edhe gradualisht "futur" fëmijën me një shumëllojshmëri të ushqimeve, duke e bërë më të lehtë në të ardhmen futjen e ushqimeve plotësuese.