Dzhilian Maykls dietë kundër dietë Gvinet Peltrou

Nuk është rastësi Dzhilian Maykls dietë është kaq popullor, sepse ajo është bërë një zhvillues profesional të një atlet dhe trajner. Gillian nuk është thashetheme e di se çfarë peshë ekstra. Si një fëmijë, ajo ishte fëmija në vend të shëndoshet dhe shokët e klasës nuk ka munguar një shans për të kujtuar atë prej saj. Nëna e vajzës nuk mund të pajtohen me gjendjen, ajo regjistroi një bijë në karate. Pak Gillian shpejt mori off peshë ekstra dhe filloi për të ndihmuar njerëzit që duan të humbin peshë.

Megjithatë, Dzhilian Maykls dietë përfshin jo vetëm të ushqyerit, por edhe një sistem të trajnimit. Atlet nuk ishte një program për humbje peshe, por më të famshme prej tyre ju lejon për të hequr qafe të gjitha tepërt të brenda 30 ditëve. Të paktën, kështu thotë autori i saj.

Sa për dietë, kjo është më tepër një grup rregullash të ushqimit që do të ndiqen. Dzhilian Maykls dietë duhet të bëhet një mënyrë e jetës. Një grup të veçantë të produkteve për të gjithë nuk ekziston, të gjithë individualisht. Së pari ju duhet për të përcaktuar llojin e metabolizmit. Nëse pesha ju shkruani shpejt, dhe ju keni një metabolizëm të shpejtë në, dhe anasjelltas, në qoftë se ju nuk e vërejnë si plotësi, pastaj shtypni metabolizmin e trupit tuaj ngadalshëm. Si pasojë, ju do të humbni peshë ngadalë. Nuk ka ditë agjërimi nuk do të ndihmojë në të gjitha. Por në qoftë se ju ndiqni të gjitha rregullat, Dzhilian Maykls dietë do të shkaktojë metabolizmi juaj do të jetë i balancuar, që është ideale.

Mos harroni për të numëruar se sa kalori keni shpenzuar një ditë dhe sa ju konsumojnë. Përdorni një makinë llogaritëse të veçantë. Sigurisht, në qoftë se ju jeni duke synuar për të humbur peshë, futje kalori duhet të jetë më pak se shuma e shpenzuar.

A nuk mendoni se kjo do të thotë dietë uria. Hani, në të kundërtën, ju keni nevojë për të paktën katër herë gjatë ditës. Në ushqim mund të konsumohen të gjithë bukë natyrore, fruta dhe mish. A nuk e lënë pas dore edhe peshku, ajo është e pasur me fosfor. Ju duhet të refuzojnë nga pies dhe burgers. Nëse ju hani të paktën një, trupi juaj do të marrë atë si një sinjal se dietë është e gjatë. A nuk mund të kryhet larg nga sode ëmbël. fakt i njohur që nga majmëri e saj, me hapa të mëdhenj.

Nëse ju mendoni se kjo dietë nuk ju përshtaten, ju mund të përdorni përvojën e Gwyneth Paltrow, i cili krijoi atë. Yoga - një pjesë integrale e dietën e saj. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet faktit se gjatë periudhës humbje peshe, të jetë i sigurt për të pirë shumë ujë. Të bësh këtë është mjaft e vështirë, sepse dietë shumë të përbëhet nga një shumëllojshmëri të supave dhe smoothies. Nëse zorrë është ende duke funksionuar dobët, dietë Gvinet Peltrou këshillon për të marrë një pastrues.

Një dietë të rënda - lakër. Përgjigjet në lidhje me të shumë të ndryshme: dikush e lavdëruan në qiell, ndërsa të tjerët nuk e shohin atë si një përfitim. Në mënyrë tipike, një dietë e tillë zgjat 10 ditë. Për shembull, ju hani një shumë e lakër të papërpunuara dhe të gatuar supë prej saj. Edhe në qoftë se në ditën e pestë ose të gjashtë të dietë të jeni edhe duke parë nuk mund në këtë perime, është e pamundur për të thyer larg.

Megjithatë, të gjitha këto probleme me mbipeshë mund të parandalohet duke shmangur yndyrore, ushqime të ëmbël dhe niseshte, rregullisht duke vizituar palestër më të afërt.