Dietë dietë supë. supave Ushqimi: komente

Dëshira për të përmbushur fotografitë grua e revistave me shkëlqim shtyn atë të refuzojnë ushqimin. Vajzat në ndjekje të një bel i hollë pothuajse nuk ha, dhe pas humbjes së peshës - kjo nuk është gjithmonë sinonim me uri. supave dietë jo vetëm që do të ndihmojë të shpëtoj prej centimetra urryer shtesë në bel dhe kofshët, por nuk e shoh një meatball shijshme, kur ju mbyllni sytë tuaj. Dhe tani ne shikojmë në opsionet më të njohura.

Bonn dietë lakër supë për

Kjo është një dietë mjaft e thjeshtë. Në praktikë kjo mund të jetë e rrumbullakët, si perime të freskëta për të blerë në ndonjë supermarket - nuk është një problem. Për më tepër, kostoja ajo kërkon pothuajse minimale.

Së bashku me pjatë supë Bonit të trupit merr një shumë të pasura me vitamina esenciale dhe minerale. Në të njëjtën ngrënies kalori është shumë i vogël dhe është vetëm 40 njësi. Bonn supë dietë për humbje peshe mund të hahet pa kufizime, duke humbur deri në 6 kilogram të peshës në javë.

recetë supë

Për të përgatitur atë që ju duhet të suitë e produkteve në vijim:

• lakër (kokë të vogla);
• Karrota (kultura e rrënjës 5);
• fasule (500 gram);
• Domate (5 copa);
• bell peppers (2 njësi);
• lëng domate (100 ml);
• qepë (kokë 2);
• selino (rreze);
• bouillon kubike (2 njësi);
• herbs për shije.

Bonn supë dietë për humbje peshe është gatuar shumë thjesht. Perimet duhet të jetë prerë në kube të vogla. Transferimi në një tigan dhe të mbuluar me ujë. Lëngu duhet të mbulojë perime. Vazhdoni gatimin deri në momentin kur lakër është e tenderit. Pas kësaj, shtoni kripë në supë për shije.

menus dietë

Përveç faktit se gjatë javës do të jetë një pjatë e domosdoshme e supë lakër, ju duhet të jenë në përputhje me dhe disa rekomandime.

Dita e parë: përveç supë, ju mund të hani ndonjë fryt (përveç banane) dhe pini shumë lëngje, duke përfshirë çaj pa sheqer.

Dita e dytë: gjatë ditës plotësojnë menunë e supave me perime të freskëta. Darkë në supë Bonit, ju mund të shtoni një patate e pjekur. Pini vetëm ujë është e lejuar.

Dita e tretë: hani fruta dhe perime. Përjashtim janë patate dhe banane. Si një pije - ujë jo të gazuara.

Dita e katërt: ju mund të hani çdo perime dhe fruta. Pini vetëm ujë dhe qumësht i skremuar.

Dita e pestë: përveç supë përfshijnë në dietën e një pulë të vogël të zier (jo më shumë se 300 gram) dhe domate të freskëta. Pini gjatë gjithë ditës 2 litra ujë të.

dita e gjashtë: të plotësuar menunë e pulave dhe perime të pjekura (patatet janë një përjashtim). Pini shumë ujë.

ditën e shtatë: enët anësore do të jetë orizi me perime. E vetmja kemi pirë ujë gjatë ditës.

Supë e rrënjë selino

Selino - një fabrikë unik. Ajo mund të përdoret në çdo formë. Root perime mund të jetë pjekur, i zier ose hahen të papërpunuara. Nga rruga, nutritionists thonë se selino është veçanërisht e dobishme në formën e saj të para. Ja pse: në mënyrë që të tretet plotësisht perime, trupi është i detyruar të shpenzojnë shuma të mëdha të energjisë. Ne të humbni peshë duke ngrënë selino.

dietë supë të përgatitur një grup të produkteve të mëposhtme:

• karota freskëta (5 - 6 copa);
• lakër (kokë të vogla);
• rrënjës selino;
• domate (5 - 6 copa);
• piper gjelbër (2 njësi);
• fasule (400 gram);
• lëng domate (500 ml).

Perimet prerë në copa të vogla. Selino dhe karrota tre në një rende trashë. Shift përbërësit në një tigan dhe pour lëng domate. Ai duhet të mbulojë plotësisht përmbajtjen. Nëse është e nevojshme, lëng mund të jetë i holluar me ujë të ftohtë zier. Vendos pan në zjarr, të sjellë në vlim dhe kuzhinier për rreth 10 minuta. të zvogëlojë më tej zjarr, lënë supë të vuajnë deri sa perimet gatuar.

supë me qepë

Nëse ju mendoni se kjo dietë supë për humbje peshe do të jetë i ngjashëm me adash e tij të famshëm francez, është shumë i gabuar. Nuk do të ketë dolli shijshme apo pjekur kore djathi.

Si të gatuaj supë për humbje peshe, në këtë rast? Ju do të duhet:

• qepë (6 kokat);
• lakër (kokë të vogla);
• e ëmbël piper (copë);
• karrota (a rrënjës);
• pjekur orizi (1 lugë);
• domate paste.

perime Shinkuem imët dhe të mbushur me ujë në mënyrë që të lëngshme mezi i mbuloi. Cook supë për zbutjen e perimeve, pastaj fik gazit dhe të lënë pjatë infuzion kapak. Shijoni supë, thonë ata, një amator. Dhe në mënyrë për të përmirësuar atë, ju mund të shtoni ato në tigan thata kërpudha ose selino. Kjo duhet të bëhet pas zjarrit nën tenxhere është tashmë jashtë. Pra, aktualisht, supa do të shijojë produktet.

Ka supë qepë mund të jetë në sasi të pakufizuar. Supplement perimet dietë lejuar dhe fruta pa sheqer. Dietë Praktika lejohet një herë në tre muaj në 7 ditë.

supave perime: receta për humbje peshe

Në përgjithësi, nuk ka nevojë për të "ulur" në një farë forme supë. Diete dietë supë çdo ditë mund të jenë të ndryshme, më e rëndësishmja, se përbërja e tij duhet të jetë mish. Dhe kjo është e nevojshme për të ngrënë pa bukë, pjesë të vogla dhe 6 herë në ditë.

Për shembull, së pari ju do të keni supë kërpudha. Pastaj ju gatuaj borscht meatless. Pastaj ju mund të marrë një recetë për supë perimesh. Kjo është një opsion. Gatuar atij supë të ulët kalori dhe shumë e shijshme. Ju do të duhet:

• ujit (dy kupa);
• Patate (200 g);
• selino (gjeth palë);
• Kungull (400 gram);
• lulelakër (400 gram);
• përkulen (kokë);
• karrota.

patate feta, kungull i njomë dhe inflorescences lakër duhet të valoj deri butë. Pastaj derdhi lëngun e perimeve në një tas të veçantë. Karrota dhe prej qepëve tiganisje bëjë. Si të naftës, ajo është e mirë për të marrë ulliri. Kombinoje perimet dhe karrota pjekur dhe prej qepëve. çdo gjë copë me një pirun, pour sasi të drejtën e supë. supë qëndrueshmëri të rregulluar veten. Për të marrë një përzierje më homogjene, ajo është e mirë për të përdorur një blender. Pastaj të vendosur për supë minimale të ngrohjes, dhe të sjellë një çiban. Para se të shërbejnë, japin gjellë një birrë të vogël nën kapak.

supë domate

supave dietë është e mirë, sepse ajo nuk lejon që të mohoj në kuptimin literal të fjalës, për më tepër, ajo është mjaft e ndryshme. Soups mund të duket si një gjellë të zakonshëm. Por në qoftë se ju doni ndonjë, ju mund të kthehet në supave. Recipes për humbje peshe janë të shumta dhe këtu është një tjetër.

Për të përgatitur supë domate ju do të duhet:

• lakër (500 g);
• selinoje (30 gram);
• onions;
• karota;
• piper i ëmbël bell;
• domate (2 copa).

Produktet janë të dizajnuara për 1.5 litra ujë.

Lakër finely shinkuem dhe hedhjen në ujë të vluar. Pastaj, prerë selino dhe të shtoni në lakër. Karrota, qepë, speca dhe domate të prera në kube dhe përhapjen e përzierje në pan. Passeruem atë në vaj ulliri. Kur mbushje merak, shtoni në të një pak piper (bardhë e zi), spec i kuq, kerri dhe e kuqe (djegur) piper. Në fund të gatimit shtoni një çift të karafil të hudhër.

Pastaj furnizohem ndryshim në supë. Idealisht lakër duhet të mbetet undercooked pak, dhe trupi do të duhet të kalojnë një shumë më shumë energji për të tretet ushqimi.

Shqyrtime të dietë për të supave

Shqyrtime dietë supë ka kaq shumë. Gratë do të humbni peshë. Natyrisht, rezultati i çdo individi. Që trupi të çdo person që punon në ritmin e tyre. Por humbja e 5 kg në një javë - kjo është një rezultat i vërtetë. Përveç kësaj, pothuajse të gjithë janë dakord se dietë supë është toleruar mjaft lehtë. Pas të gjitha, kufizime mbi numrin e ngrënies atje. I vetmi por shumë e turpshme - nuk shije shumë të këndshme e perimeve të buta gatuar.