Dietë lëng për humbje peshe: Rezultatet e rishikimeve

dietë lëng hollim ka përparësi të shumta, ajo pastron trupin, është efektiv në uljen e peshës, me vitamina, rejuvenates dhe shërojnë. Ajo nuk mund të quhet një mirë-toleruar, sepse kufizimet në të hahet shumë serioze. Përveç kësaj, është e rëndësishme të dini rregullat themelore që dietë me të vërtetë i dha një rezultat të shkëlqyer.

Thelbi i dietë lëng

Qëllimi i dietë lëng - jo vetëm të heqin qafe e peshë të tepërt, por edhe për të përmirësuar shëndetin e tyre. Shumë preferojnë të vetëm për të pastruar trupin dhe për të hequr qafe e toksinave.

Pa marrë parasysh se si një person ha, trupi i tij në mënyrë të pashmangshme merr një shumë të substancave të dëmshme, së bashku me ushqim. Prona kryesore e frutave dhe zarzavateve është se ata kanë një efekt të fuqishëm spastrimit. Por lëngje nga paketë - kjo nuk është një cleanser magji dhe ata nuk janë absolutisht të përshtatshme për dietat.

lëngje dietë të sjellë rezultatet e duhura vetëm nëse vetëm përbërësit e natyrshme në shtëpi janë përdorur për përgatitjen e tyre. Për të përgatitur pije ju mund të përdorni ndonjë fruta, perime dhe barëra, por duhet të jetë i holluar me ujë të pastër para përdorimit.

Ka shumë variacione të kësaj metode për të humbur peshë, i njohur veçanërisht për të gjithë lëng dietë Malysheva Elena, ajo zgjat për 7 ditë. Nutritionists nuk e rekomandojmë këtë për një kohë të gjatë që të përmbahet në sistemin e furnizimit me energji elektrike, me kohëzgjatje maksimale prej 10 ditësh.

Faza preparat

Çdo dietë - është e vështirë për të trupit, të jetë i sigurt për t'u përgatitur për të. Për të filluar rreth 2 javë para dietë lëng duhet të braktisin plotësisht pije të tilla si kafe, çaj dhe alkoolit. Dietën e përditshme domosdo teas gjelbër dhe bimor duhet të përfshihen, të ulët-yndyrë produkte bulmeti.

Është e nevojshme që të heqin dorë nga ushqimet e sëmurë, ushqime të skuqura dhe yndyrore, erëza nxehtë, ushqime komoditet, kripë dhe sheqer. Ajo mund të përdoret në çdo numër të frutave dhe perimeve, dhe mundësisht të freskëta.

Zgjat lëng dietë të 7 ditë. Për një periudhë kaq të shkurtër kohe trupi është pastruar plotësisht normalizes një karrige dhe për të gjetur tretje më të mirë. lëngje natyrore janë çarë në mënyrë aktive indit yndyror dhe në vëllimet afat të shkurtër të ulet.

Çfarë lëng për të zgjedhur

Definitely blerë lëngje nga paketa nuk do të funksionojë si një produkt dietetike. Përqindja e lëng në të është i papërfillshëm, por është i pranishëm në sasi të mëdha të sheqerit, shurup glukoze dhe ujë. Kjo përbërje e ndonjë efekt pozitiv për humbje peshe nuk ka. Edhe pse në qoftë se ju bleni një lëngje më të shtrenjta, ka një mundësi për të blerë një produkt të vërtetë natyrore, por 100% garanci me cilësi të lartë nr.

Opsioni më i mirë - është për të përgatitur vetë pije. Kjo e bën më shumë kuptim për të filluar një dietë në vjeshtë apo verë, kur ka perime të freskëta, fruta dhe manaferrat. A kanë tyre të freskëta, por për të përdorur nuk përqendruar nevojshme, ajo është më mirë për të holluar gjysma e ujit jo të gazuara. Shumë mirë, në qoftë se lëng është marrë nga tul.

rregullat themelore

Rregulli i parë dhe themelor - kjo është vetëm një lëng të freskët dhe shtëpi. Është e këshillueshme për të gatuaj atë vetë para çdo vakt. Ju duhet për të blerë një shtrydhëse frutash e perimesh të shëndoshë perime dhe fruta blender përshtatshëm.

Pra, çfarë ju duhet të mbani mend:

• Lëng duhet të përmbajë mishin, për shkak të kësaj në trupi merr një sasi të madhe të fibra, dhe kjo mbush një kohë të gjatë, që nuk lejon të ndjehen të urisë.
• Dietë nuk duhet të merrni fruta dhe kokrra të kuqe lëngje, ato janë të pasura me sheqer dhe mund të japin efektin e kundërt.
• Menuja duhet të jetë aq e ndryshme, jo domosdoshmërisht të përdorura për përgatitjen e Fréchet vetëm një produkt, është e mundur për të kombinuar disa prej tyre.
• Është e këshillueshme që të përdorin produkte natyrore, shtëpi ose të blera nga fermat.

menu mostër

Ka disa variacione, e cila rekomandon Elena Malysheva. dietë lëng mund të zgjasë 2 apo 7 ditë. esenca e tyre është pothuajse identike: për një periudhë të caktuar kohe ju duhet të pini vetëm lëngje. Norma ditore e 1.5-2 litër lëng të përgatitur fllad pa shtuar sheqer dhe kripë, dmth rreth 10 gota.

dietë lëng për humbje peshe, të dizajnuara për 2 ditë, ajo përfshin të hahet vetëm lëngje nga fruta dhe perime. Për përgatitjen e tyre, ju mund të përdorni lakër, kastravec, karrota, mollë, pineapples, kivi.

Nëse dietë është projektuar për një javë, atëherë ka disa skema këtu. Lëng Menu dietë:

• E hënë - duhet të përgatisë lëng nga pineapple, karrota ose mollë. Ju mund të përdorni të gjitha tre produkte.
• E martë - rrushi të errët.
• E mërkurë - Lëng Multifruit.
• Enjte - tre tufa e bizele qull, gatuar në ujë pa aditivëve.
• Friday - nga lëng pineapple, karrota ose mollë.
• Saturday - lëng nga rrushi të errët.
• Ringjallja - Lëng Multifruit.

Nëse, megjithatë, vështirë për të konsumuar vetëm lëng, ju mund të hani fruta dhe perime që janë të lejuara.

contraindications

Për fat të keq, jo të gjithë është e përshtatshme në mënyrë të barabartë dietë lëng për humbje peshe. Ka një numër të kufizimeve, për të cilin nuk është e nevojshme që të rrinë në këtë dietë:

• Për fëmijët, gratë shtatzëna dhe lactating, dietë do të jetë shumë monoton.
• Për njerëzit me sëmundje kronike të tilla si kanceri, diabeti dhe epilepsi, si dhe nën presion të reduktuar, dhe nivele të ulëta të sheqerit në gjak.
• Anoreksi dhe bulimia dietë aplikimit të papranueshme.
• Paraoperative dhe periudhën postoperative.
• Gjatë trajtimit dhe marrjen e ilaçeve.

Në çdo rast, nuk do të rrezikojnë shëndetin dhe të konsultoheni me një mjek.

komente pozitive

Shumë vajza tashmë kanë simpati lëng dietë. Shqyrtime mjaft lajkatare pothuajse të gjithë ata që komenton, i kënaqur me rezultatin. Rastësisht, rezultati i secilit është e ndryshme, kjo nuk varet aq shumë nga sa i rreptë u vu re dietë, dhe nga një sërë faktorësh të tjerë. Në të vërtetë, në radhë të parë nga organi merr përmbajtjen tepërt fluide dhe të zorrëve.

Mesatare mund të jetë e humbur nga 3 deri në 6 kg. Ky rezultat i jep një dietë lëng (7 ditë), por më shumë është më mirë të mos të rrinë, edhe pse ndonjëherë të bëni ditë agjërimi në lëng nuk është i ndaluar. Shumica e atyre që kanë provuar të paktën një herë në dietë lëng, preferojnë të përsëritur atë disa herë në vit.

Por vetëm të mbajnë në mend se kjo nuk është aq e lehtë për të mbijetuar, një kufizim të mprehtë në dietë nuk është e gjitha nën forcën. Kjo është arsyeja pse trajnimi - një hap i detyrueshëm. Së pari, trupi largoj nga ushqimi dëmshme. Së dyti, pesha fillon të zhduket në fazën e përgatitjes, dhe rezultati do të jetë shumë më mirë.

mendimet negative

Për fat të keq, dietë lëng nuk është e gjitha arsyeshme. Arsyet janë të shumta dhe kryesor i tyre - është mungesa e përgatitjes së trupit për ngarkesa të rënda. Pavarësisht nga përfitimet e saj, hani vetëm fruta dhe perime mund vetëm njerëzit me një sistem të fortë dhe të shëndetshme ndihmon tretjen e ushqimit. Në sëmundje të tilla si gastrit apo ulçerë stomakut, abuzimi e ushqimit bimore kundërindikuar.

Arsyeja e dytë është se dietë lëng për humbje peshe nuk ka sjellë rezultate pozitive - është e gabuar respektimi i saj. Në qoftë se keni humbur gje e rregull i artë i dietës dhe konsumojnë vetëm lëng blerë, rezultati mund të jetë e trishtuar. Sheqeri i tepërt në kombinim me preservatives dhe të bëjnë punën e tyre në vend të humbjes së peshës, ajo mund në rritje në kundërshtim.

dietë lëng Malysheva ka kufizime të rrepta dhe rregulloret, ushqim pas dietë duhet të jetë yndyrë të ulët dhe të moderuar. Por ky rekomandim mungon nga vëmendjen tuaj, e cila çon në faktin se pesha e humbur shpejt të kthehet në vendin e tyre. Për këtë arsye, shumë janë vetëm përfundim se dietë lëng për humbje peshe nuk është efektive.

Në përgjithësi, secili do të vendosë nëse e përshtatshme në mënyrë individuale dietë lëng për të. Shqyrtime të vërtetë shumë të ndryshme, por ata ende vlerë leximi, për shkak se ndajnë përvojat e tyre, të lënë fotot dhe shkruani rezultatet në komentet humbjen e peshës, e cila është zakonisht më dhe motivon. Në çdo rast, fillimi më i mirë për një biznes të ri - një qëndrim pozitiv dhe të përqëndrohet në rezultatet.