Ushqimi Mirkin dhe kursin e tij të shpejtë humbje peshe. Gjithë të vërtetën rreth dëmet dhe përfitimet

Deri më sot, të gjitha llojet e humbje peshe programit është mall mjaft popullore. Shumë prej tyre janë subjekt i kritikave të ashpra, ndërsa të tjerët i pranuar mjaft të favorshme. Pse kjo varet? Recall, në qoftë se ushqimi Dr. Atkins ose "Kremlini". Mjekët nutritionists njëzëri përsëritur për ne se si ato janë të dëmshme dhe të rrezikshme për trupin tonë. Por kur unë u bë i interesuar në dietë Dr. Mirkin, unë erdhi nëpër një disa komente negative. Quite ndoshta, kjo thjesht nuk është aq popullor, dhe për këtë arsye qëndruan larg nga kritika. Çfarëdo ishte, le të vetëm të analizuar këtë "ushqyese" produkt. Sidomos për këtë qëllim, bleva librin "Rapid kurs humbje peshe." autori i saj, psikoterapist V. Mirkin siguron se mbajtja planin e tij vakt ju në mënyrë të vazhdueshme do të humbni peshë, deri sa të ketë harmoninë e dëshiruar.

Warning! Gjëja më themelore: Mirkin dietë është projektuar për përdorim të zgjatur. Tani ju do të kuptoni se pse unë duhet të përqëndrohet vëmendjen tuaj në këtë pikë.

Le të shohim se çfarë ajo duket si menu dietë për një ditë.

Në mëngjes, të gëzojnë një filxhan kafe me qumësht dhe hani një paketë të ulët-yndyrë gjizë.

Dine mund të supë pa mish dhe patate, copa pule (100 g), sallatë me lakër (150 g) dhe një fetë bukë (30 g). Plus, gotë me lëng domate.

Në rostiçeri pini një gotë me përmbajtje yndyrë të qumështit prej 1.5%.

Darka përbëhet nga dy salcice, 100 gram bizele të njoma, filxhan kos.

Siç mund ta shikoni, karbohidratet në dietë që përmbante një sasi minimale. Më lejoni t'ju kujtoj, ajo ishte një trupi ynë prodhon glycogen - ushqimi kryesor për muskujt. Me një mungesë të karbohidrateve dobësi, të qenët i përgjumur, lodhje dhe dhimbje koke të vazhdueshme garantuar. Ne jemi të gatshëm të bëjnë sakrifica të tilla për një vit apo dy? Pastaj të mirëpritur në radhët e idhujve gratë i trashë tifozëve ", Dr. Mirkin.

Në fakt Dr. Mirkin dietë nuk është shumë e ndryshme nga "spitali Kremlinit" apo dietë Atkins. Përveç faktit se ajo është një të ulët-karbohidrate, dietë kalori, cituar në libër, nuk është e mjaftueshme për hollim normale të rehatshme. Ndoshta për pacientët e tyre Vladimir zhvillon menutë personalizuar, por 1200 kcal për një person peshon më shumë se 80 kg nuk është e mjaftueshme. Kujtojnë rregullin për llogaritjen e kalorive të nevojshme. Dietë Dietë të ekuilibruar duhet të sigurojë kërkesat e përditshme për të mbajtur funksionet jetësore. Përndryshe, ajo hyn në një regjim të kursimit të energjisë dhe në vend të djegur dhjamin, ata fillojnë të grumbulluar.

Sipas mendimit tim, Dr. Mirkin dietë është vetëm një mit i rremë. Gjyqtari për veten tuaj nëse një person mund të, e pozicionuar veten si një mjek diete kompetente të dinë gjërat elementare? Për shembull, që gradualisht të humbur peshë është më e mirë, në vend se jashtë. Pas një humbje të shpejtë peshe, sidomos për njerëzit e moshës së mesme dhe të vjetër, kjo është e rrezikshme për shkak se ajo mund të shkaktojë një përkeqësim të shumë sëmundjeve. Pajtohem, në mesin e njerëzve të trashë, e cila në fakt ka punuar me një dietë Mirkin, nuk ka gjasa shumë të përkryer të shëndetshme.

Ne të kthehet tani në listën e ushqimeve të ndaluara dhe të lejuara.

Mirkin dietë ndalon ushqime të konservuara me përmbajtje të lartë yndyrë. Ky artikull nuk shkakton asnjë ankesë. Ne të gjithë e dimë se mëlçisë cod naftës ose sprats në vaj nuk është produkt dietetike. salcë kosi, curds ëmbël, krem, djathë, të lartë-yndyrë, një person që zgjedh për të humbur peshë, edhe për çdo gjë.
Sheqer, karamele, çokollata, biskota dhe halva është e ndaluar gjithashtu. Fine. Pa to, është e mundur për të menaxhuar pjesën tjetër të jetës tuaj. Por siç tha të lashtët, duke hedhur poshtë - janë ofruar. Ka pas gjithë ëmbëlsinë e shkarkimit të dobishme. kajsi të thata, kumbulla të thara, fiq, datat, mjaltë, reçel. Askush nuk është duke thënë se ata mund të thithin kilogramë, por një sasi e vogël e ëmbël për të shmangur depresionin dhe ushqimore ndërprerje.

Makarona, drithëra dhe bukë ra në kategorinë e ndaluar vetëm për një arsye - ka shumë karbohidratet. Gjyqtari për veten tuaj atë që ju mendoni se është më e dobishme - hikërror ose një copë sallam?

Sigurisht, komente dietë Mirkin ka jo vetëm pozitive, por edhe negative. Por jo një e kemi konsideruar të dëmshme "bezuglevodku" në të. Edhe pse nuk ka në të, dhe një plus i pamohueshëm. Nëse ju dëshironi të humbni një çift - tre kilogram, të përgatisë veten larg nuk është e nevojshme. Dietë përfshin një grup të përditshme të produkteve, e cila është përfshirë në menynë çdo familje. Ndjehen të lirë për të shtuar sasinë e duhur të kalorive nga enët anë, perime dhe fruta dhe humbin peshë me kënaqësi.