Cutlets Ushqimi. recetave të thjeshta

Cutlets Ushqimi - zgjedhje e përkryer për ata që vendosën të lartë deri menu e saj me ushqime të shijshme dhe të shëndetshme. Në këtë artikull ju do të mësojnë se si të gatuaj një vakt të shijshme për veten dhe të dashurit e tyre të lehtë.

Cutlets nga gjokse pule Ushqimi

Ndoshta gjellë e gjoks pule janë më të popullarizuara në mesin e sportistëve dhe atyre që do të humbasin disa kilogramë shtesë. Fakti që pule përmban shumë proteina, por dhjamin, në anën tjetër, nuk ka praktikisht asnjë. Për fat të keq, mish i zier dobishme mërzitur shpejt, dhe ju duhet të dalë vazhdimisht me recetave të reja. Cutlets nga pule gjinjve dietë - kjo është një zgjidhje e madhe për të ndihmuar të diversifikuar shprehitë tuaja të hahet. Recetë për këtë gjellë është mjaft e thjeshtë:

• Katër gjokse pule dhe një qepë të mesme të prerë në kube të vogla.
• 70 gram e krunde gruri pour kos dhe prisni derisa ata plotësisht të absorbuar të lëngshme.
• Lidhni produkte, shtoni në të një vezë, kripë dhe piper. Tërësisht përzierje të gjithë përbërësit.
• Ngroh paraprakisht furrë dhe vë në pjekje pergamenë për pjekje.
• Forma Patties duart dhe në qoftë se ka një dëshirë, rrokulliset e tyre në krunde.
• Përgatitja e një gjellë në furrë pa vaj.

Nëse ju doni darka juaj ishte me të vërtetë të dobishme dhe të ulët kalori, sallatë plotësuar cutlets diete ose perime steamed.

Ëmbëlsira diete peshk

Kjo pjatë është e përkryer jo vetëm për ata që vendosën për të humbur peshë, por edhe ata që kanë vendosur për të shtuar në menynë tuaj, gjellë të shijshme dhe të shëndetshme. Dietik ëmbëlsira peshk ne gatuaj pa vaj, bukë dhe vezë, duke reduktuar kalori dhe yndyra e tyre.

• Në tas e një blender vënë 700 gram fileto e peshkut ligët. Për shembull, hake, merluc ose Pollock. Shtoni në të 100 gram fileto peshku yndyror (salmon të përshtatshme ose salmon). Produktet Muzik, sezonin rezultuar grirë me kripë dhe piper.
• qepë peeled dhe karrota pres me thikë ose mish i grirë.
• Lidhu përbërësit dhe shtoni ato në pesë lugë bollgur dhe prisni derisa ata të bymehet.
• Formojnë një duart e lagësht e topa mish i grirë dhe vendin e tyre në tigan, letër hedhur para-pjekje.

patties kuzhinier në një furrë preheated për rreth 20 minuta, dhe pastaj të zbatohet në tryezë me oriz dhe perime steamed.

qofte pa mish me lakër

Edhe pse kjo gjellë nuk përmban qumësht, nuk ka vezë, nuk ka produkte të mishit, shijen e saj do të ju lutemi edhe gustator rreptë. Lexoni se si të gatuaj lakër cutlets dietetike. Recetë është si vijon:

• Një kokë e vogël e lakër pres aq i hollë sa të jetë e mundur, dhe pastaj derdh shkurtime ujë të vluar. lakër steamed duhet të qëndrojë nën mbulesën për të paktën një orë.
• zhvishem pastër nga dy llamba të mesme, të prerë në kube të vogla dhe të skuqura tyre në vaj derisa të artë ngjyrë kafe.
• Lidhu në një tas të madh dhe lakër wrung, qepë, tre lugë bollgur, kripë dhe piper për shije. Tërësisht përzierje të gjithë përbërësit.
• Pesëmbëdhjetë minuta më vonë, kur mbushje zgjidh, formojnë topat nga ajo. Billets rrokulliset në miell, pastaj të skuqura në vaj vegjetal derisa të artë ngjyrë kafe.

Cutlets Ushqimi mund të shërbehet me një shtëpi salcë domate, oriz apo hikërror.

Turqi cutlets

Treat dashurit enët e shijshme dhe ushqim të ulët-kalori e mish gjeldeti. Dhe ne do të përgatisë cutlets dietike në furrë si më poshtë:

• 600 gram fileto rrotull pulave përmes një mulli mishit me një të mesëm tre feta qepë dhe hudhër.
• 300 gram bukë të ndenjur e bardhë zhytem në qumësht.
• Lidhu produkte me një vezë të papërpunuara, kripë dhe piper.
• Përzierje tërësisht e mish i grirë rezulton dhe në qoftë se ka një dëshirë, shtoni majdanoz copëtuar ose kopër.

Vendos patties në pjekje, letër përcaktuara pjekje dhe piqem tyre deri gatuar rreth 20 minuta. Garniturë për këtë gjellë mund të bësh diçka, por ajo është e mirë për të përshtaten sallatë të lehta ose perime.

Cutlets nga hikërror

Kjo gjellë mund të hahet gjatë Kreshmës, në qoftë se ju përjashton recetë nga vezët. Ajo gjithashtu ndihmon për të diversifikuar menu, i cili vendosi në kohën e shkuar në një dietë. Cutlets nga dietë hikërror, ne do të përgatisë si më poshtë:

• Vlim një gotë qull hikërror me ujë dhe pastaj le të ftohet pak.
• Pres onions gjelbër, të shtoni atë në hikërror së bashku me dy vezë të papërpunuara.
• Sezoni mish terren me kripë, piper dhe përzierje mirë.
• Forma topa zoti, rrokulliset në miell dhe për të dërguar skuqur në vaj perimesh.

Pasi në bërxolla do të jetë i freskët dhe duhet të përmbyset, dhe pastaj të marrin dhe të ftohet pak. Ju mund të përgatisë këtë gjellë në një kazan të dyfishtë, ose furrë, nëse dëshironi.

patties panxhar me mish

Pavarësisht kombinim të pazakontë të përbërësve, kjo gjellë ka një shije të këndshme dhe aroma. Si të gatuaj viçi dietë e panxhar dhe mishit, lexoni më poshtë:

• Një mesme panxhar dhe një patate, vlim deri tenderit, pa hequr zhvishem.
• Perime ftohtë, lëvore dhe pres përdorur një noton.
• 500 gram fileto viçi lëvizni nëpër një mulli mishit.
• Lidhu përbërësit, shtoni ato një vezë, hudhër copëtuar për shije, piper dhe kripë.
• Mbushje përzierje, i verbër që nga ajo cutlets dhe skuq ato në një tigan derisa të gatuar.

Shërbyer nxehtë me pure patate, qepë të skuqura dhe turshi.