Agjërimi ditë në gjizë - humbje peshe ekstreme

ditë proteina për humbje peshe kanë provuar të efektshme. Edhe pse trupi i njeriut nuk është mbajtur pa efekte anësore, ditë ende agjërimit në djathë vilë me të vërtetë të prodhojë rezultate, por vetëm në kushte të caktuara: kohëzgjatjen e shkurtër të dietës, një mënyrë të arsyeshme nga ajo dhe për të rritur aktivitetin fizik, si pjesë e një jetese të shëndetshme.

kufizime

ditë agjërimi në gjizë nuk mund të aplikohet për gratë shtatzëna, njerëzit me sëmundje të veshkave. Masat paraprake duhet të përdorin ato për ata që pesha e të cilëve përshtatet në kuadrin e normale (BMI). Në varësi të gjendjes së metabolizmit në ditën e parë mund të jetë e humbur nga 200 deri 1000 g peshë. Nëse ju vazhdoni të hani dietë gjizë, procesi do të ngadalësojë gradualisht dhe ju do të ndiheni keq e më keq.

për një ndryshim

Classic ditë agjërimi në gjizë përfshijnë vetëm këtë një produkt. Dhe kjo është në këtë formë e kufizimit të ushqimit do të jetë efektive. Që nga uniformitetin e kaq shumë tolerohet keq, ajo është e vlefshme për të blerë një vilë në forma të ndryshme - të rregullta, të butë, kokrra. Çfarë është yndyrë? Kjo varet nga mosha juaj: të vjetër jeni, aq më i lartë përmbajtje yndyrë e deri në 6%. Vetëm me moshën, të ulët-yndyrë ushqime të qumështit janë shkaktuar gjithnjë e më shumë probleme me veshkat.

Për një kohë të gjatë nuk mund të jetë

Të gjitha dietat agjërimi për humbje peshe - një masë e përkohshme, ajo është disa ditë në mes të periudhave të furnizimit normal me energji elektrike. Nëse ju provoni për t'u ulur në një mono-dietë të vazhdueshme, thjesht duke ndryshuar të produkteve, atëherë, pritni për problemet - herpes, ftohjet, përkeqësimin e lëkurës. Për afat të gjatë dietë duhet të zgjidhet të mos agjëruar ditët në gjizë alternuar me karbohidrate dhe të përhershëm ushqim të shëndetshëm reduktuar kalori.

numri i problemit

Si djathë është? Kjo varet se sa ju duhet për të humbur peshë. Zakonisht klasik shkarkim gjizë hani 400-600 gram gjizë në forma të ndryshme. Kjo mund të jetë pak "të mëkatojnë" kundër dietë shtrënguese dhe të bëjë buding djathë vilë pa sheqer me vezë. Është shumë e shijshme dhe ushqyes.

Hydration mjaftueshme

Nëse keni shpenzuar ditë agjërimi në gjizë, ajo është shumë e rëndësishme që të kujdeset për një sasi të mjaftueshme të ujit. Trupi në këtë mënyrë humb një shumë të lëngshme, kështu që ju duhet të rritet e tyre të përditshme normën e konsumit të ujit për 500 ml. Në qoftë se ju të dy praktike dhe aktivitetit fizik, sasia e ujit duhet të rritet me rreth një litër më të lartë se sa norma tuaj. Gjatë shkarkimit me shpejtësi shpërbëhen indet e trupit, duke e lënë produktet toksike të metabolizmit. Për "prishurit" e tyre kanë nevojë për ujë. Po, dhe gjizë - një substancë metabolically tepër fyese në të gjitha.

Pastërtinë e zorrëve

Nuk është e rekomanduar për t'u ulur në gjizë shkarkim më shumë se 3 ditë, vetëm shumë e plotë, ju mund të praktikoni këtë mënyrë për më shumë kohë. Në qoftë se ju uleni për 2 ditë dhe më shumë, në mbrëmjen e ditës së dytë për të bërë një klizmë. Mbetjet e gjalpë në zorrës së trashë janë substanca mjaft helmuese, dhe kapsllëk zhvillon pa fije. Rezultati - një shtet i keq e shëndetit. Prandaj, të jetë i sigurt për të pastruar zorrët. Ju menjëherë do të ndiheni më energjik.

Gjizë - një produkt i madh, por në qoftë se ju jeni një kohë të gjatë ka vetëm atë, atëherë në disa javë nuk do të jetë në gjendje të konsumojnë këtë produkt - do të fillojë retching. Trupi nuk i pëlqen mono-dietë.