Smoothies me bollgur: recetë

Smoothies me bollgur - kjo është e dobishme dhe e shijshme vitaminë koktej. Cook atë shumë e thjeshtë. Me këtë proces, të trajtuar dhe fëmijës. Ka shumë mënyra të ndryshme për të përgatitur smoothies. Në këtë artikull ne do të shikojmë disa.

pije të shëndetshme me bllokim

Së pari, e konsiderojnë mundësinë e krijimit të një gojëmjaltë me bllokim. Kjo është mënyra më e lehtë për të krijuar një pije.

Për përgatitjen e nevojshme:

• 80 gram përfunduar bollgur;

• Dy Art. Spoon jam i ëmbël;

• 180 ml kos natyral;

• kati lugë çaji sheqer.

Përgatitja e pije të shijshme dhe të shëndetshme

1. Së pari vlim qull. Nëse ju merrni një të shpejtë thekon gatim, thjesht plotësoni ato me ujë të vluar, le të krijoj. Nëse ju zgjidhni një bollgur zakonshëm, pastaj vlim atë për rreth dhjetë minuta me shtimin e një majë e sheqerit. Tjetra, japin qull të freskët.

2. Pasi në tas blender, vendosni komponentët e mëposhtëm: bollgur, gjalpë dhe kos. Pastaj kthehet në blender.

3. Pres up derisa ju të shihni një strukturë të mirë homogjene e pije.

4. Të gjitha gojëmjaltë është gati. Pije është e dobishme për të dy të rriturit dhe fëmijët.

Me banane dhe qumësht

Çfarë duhet të gatuaj për mëngjes? Smoothies! Banana, bollgur, qumështi - kjo është ajo që ju duhet për këtë koktej. Ai rezulton shijshme, ushqyese, përzemërt dhe, natyrisht, të dobishme. Mundësisht para gatimit bollgur bluaj në një mulli kafeje në një pluhur. Përgatitjen e pije në një përzierje.

Për të krijuar një koktej që ju duhet:

• një banane;

• Dy Art. lugë bollgur;

• sheqeri (. Lugë çaji);

• 200 ml qumësht.

smoothies Përgatitja për mëngjes me bollgur

1. Së pari, mbledhjen e produkteve. Pre-vlim qumësht, pastaj ftoh.

2. thekon bollgur zgjidhni ushqim të shpejtë. Bluaj ato në një pluhur në një mulli kafeje. Si të vogël - të vendosë për veten tuaj.

3. Peel banane, prerë në copa.

4. Pasi në tas e një blender shtoni bollgur, sheqer dhe banane. Hidh qumësht në krye të çdo gjë. Tani pyuriruyte. Këtu dhe të gatshëm gojëmjaltë e qumështit, banane, bollgur. Ju bëftë mirë!

me kos

Kjo dietë smoothies. Për gatim nuk ka nevojë për të shpenzuar një shumë të holla. Bërë smoothies me bollgur, ju mund të shpejt dhe thjesht.

Për përgatitjen e një pije të dobishme është e nevojshme:

• Dy Art. lugë përfunduar Bollgur;

• banane;

• mjaltë (për shijen tuaj);

• njëqind ml kos.

preparat

1. Peel dhe fetë një banane.

2. Vendoseni në një blender copëtuar fruta ekzotike, bollgur. Hidh masë kos.

3. lëvizje të mëtejshme deri sa të qetë. Pas shtoni mjaltin.

Shake Strawberry për mëngjes

Ju mund të gatuaj luleshtrydhet gojëmjaltë me bollgur. Cocktail kthehet tepër aromatik. Përbërja e këtij gjellë përfshijnë sheqer. Nëse ju nuk doni të shtoni atë, ju mund të bëni atë të pastër ose të zëvendësojë mjaltë.

Për të përgatitur që ju duhet:

• 125 ml kos natyral;

• 150 g luleshtrydhe;

• kati lugë gjelle bollgur;

• dy orë. Lugë sheqer (ose mjaltë).

Përgatitja Smoothies në shtëpi:

1. Së pari, lani luleshtrydhe, dhe pastaj të pastër atë nga peduncle.

2. Pastaj shtoni bollgur, sheqer dhe kos.

3. Për më tepër, e gjithë kjo masë e pres.

4. Pastaj derdh gojëmjaltë në një gotë.

Koktej me avokado

Smoothies me bollgur dhe një banane - një të përsosur ushqyese dhe mëngjes të shpejtë. Në veçanti, ai do të apelojë për ata që janë të shikuar figurën e tyre! Në të vërtetë, në këtë pije më të përdorimit dhe vitamina!

Ëmbëlsia e koktej jep mjaltë, banane dhe shënime aromatik e bën kanellë.

Për të përgatitur që ju duhet:

• Dy Art. lugë thekon tërshërë të papërpunuara;

• banane;

• avocados;

• 0,25 h kanellë .;

• 150 ml qumësht (yndyrë ka);

• një lugë çaji mjaltë.

Përgatitja gojëmjaltë me avokado dhe banane

1. Së pari, të mbledhë të gjitha komponentet e nevojshme.

2. fruta larë.

3. Peel avokado, banane.

4. Kur të prerë fruta në copa të vogla.

5. Tjetra, shtoni bollgur.

6. Pas derdh mjaltë (lugë çaji).

7. Pastaj, për të shtoni kanellë.

8. Pas pour në qumësht.

9. Next, në një blender, mundi të gjithë deri sa të qetë.

10. Kjo është e gjitha pije e dobishme, e shijshme dhe salcë është gati.

Smoothies për mëngjes me bollgur, lëng shege dhe kos

Për përgatitjen e nevojshme;

• një gjysmë gotë me lëng shege, qumësht;

• 0,25 kupë kos, bollgur;

• Gjysma lugë Semen Chia (optional) .;

• Art. Lugë boronicë të ngrirë;

• mjaltë;

• gjysmë lugë çaji vanilje ekstrakt.

smoothies Përgatitja në shtëpi

1. Lëvizje duke përdorur një blender në miell Semena Chia, si dhe bollgur.

2. Pas pour tërshërë qumësht miell.

3. Tjetra, shtoni blueberries, dhe kos.

4. Pas lëvizje të gjithë përbërësit së bashku.

5. Nëse dëshironi, shtoni sheqer diabetik (mjaltë).

6. Më tej holluar gojëmjaltë lëng shegë. Pas shtoni ekstrakt vanilje. Tjetra, vënë një koktej në frigorifer për katër orë, në mënyrë që të bollgur, fara bymehet.

Smoothies me gjizë dhe bollgur

Për përgatitjen e nevojshme:

• një gjysmë gotë me akull, gjizë, lëng molle;

• një kupë çerek bollgur;

• Peach;

• mjaltë.

preparat

1. Duke përdorur një mulli kafeje ose blender bluaj bollgur në miell.

2. Pas mbushur atë me lëng, pastaj të lënë të bymehet për pesëmbëdhjetë minuta.

3. Me kamxhik blender përzierje me gjizë, bukuroshe feta (të ngrira), mjaltë dhe akull.

4. Hani pije vetëm pas përgatitjes.

recetë gojëmjaltë me bollgur

Për përgatitjen ju do të duhet:

• 0,25 kupë kos, thekon tërshërë;

• një gotë pineapple konservuar, qumësht;

• mjaltë;

• ½ lugë vanilje ekstrakt.

Përgatitja e pijeve me pineapple

1. Bollgur bluaj në miell.

2. plotësoni atë me qumësht të ngrohtë.

3. Prisni derisa ajo fitilin poshtë, dhe bymehet miell.

4. Tjetra, shtoni kos, pineapple.

5. Në fund të fundit mundë të smoothness e dëshiruar.

6. shtoni pak mjaltë dhe vanilje. Llokoçis.

Smoothies me bollgur dhe qershi

Për të bërë këtë një koktej i dobishëm është e nevojshme:

• kupës ngrirë qershi;

• mjaltë;

• vanilje;

• 0.75 gota e qumështit;

• Gjysma një gotë me lëng qershi;

• një filxhan e katërta e bollgur, kos, greqisht.

Përgatitja e smoothies dobishme

1. bluaj pari në miell, thekon tërshërë.

2. Tjetra, mbushur me qumësht, lëng.

3. lëvizje së bashku. Kini kujdes të mos vijë nga gunga e miell.

4. Lëreni bollgur të rritet me rreth tridhjetë minuta. Ju lehtë mund të ngrohtë përzierje në një furrë me mikrovalë. Kjo do të ndihmojë për të mbledhur shpejt miell lagështi.

5. tani në përzierje të shijes, shtuar vanilje (vanilje sheqer ose ekstrakt).

6. Tjetra, vendin e mjaltë, qershi, pour kos grek. Tjetra, lëvizje smoothies me bollgur përsëri. Pas pour pije në gota. Smoothies mund të konsumohen menjëherë pas gatimit ose tjetër për dy ose tre ditë. Por të gjithë, ndërsa koktej duhet të jetë në frigorifer.

Së fundi, një të vogël

Tani ju e dini receta smoothies me bollgur. Kjo do të thotë që ju mund të gatuaj këto enët janë shumë të dobishme. Shijoni ushqimin tuaj!