Si të gatuaj shijshme kungull i njomë me gjoks pule?

Një pije të favorshme është e skuqur ose i zier pule. Specialitete nga e ndryshme të mishit ulët të kalorive dhe përfitim të lartë. Ajo do të duket se e tillë një të habitshme dhe origjinale, ju mund të gatuaj pulë? Chefs shpikur shumë receta në këtë temë.

Për shembull, kungull i njomë me gjoks pule - një ushqim dietetike dhe ushqyese është ideale për pushime dhe përdorim të përditshëm. Në këtë rast, teknologjia e kurseve përgatitore në dispozicion edhe mësuese rishtar. Pas udhëzimeve të thjeshta, ju mund të krijoni një përbërje të vërtetë kuzhinës. nuk do dënimi kohë ju - të marrë poshtë për artin gatim.

Breast mbushur me kungull i njomë

Ndoshta, është e vështirë për të gjetur një aromë duo më të balancuar se sa i mbushur me mish dhe perime. Për të piqem kungull me gjoks pule, duhet të blihen paraprakisht:

• katër sisët;
• dy të rinj kungull i njomë apo kungull i njomë;
• onions;
• katër karafil të hudhër;
• Dy bell peppers;
• djathë - 200 gram;
• borzilok të freskët, cilantro;
• piper i zi, kripë.

walkthrough

Kujdes sprapsin pule pa hequr lëkurën. Çdo copë mbështjellë në erëza dhe hudhër i grirë (përdorin dy feta). Në varësi të marinoj për 15 minuta. Imët llambë nashinkuem passeruem në ngjyrë rozë në vaj, pastaj shtoni speca feta dhe Courgettes cubes.

Skuqura disa minuta. Për një përzierje e perimeve djathë fshij, pres herbs, i kalitur me erëza dhe hudhër. Kur të gjitha produktet janë të përgatitur, ne të vazhdojë për mbushje. Nën lëkurën e gjoks pule vë përzierje perimesh dhe kruese dhëmbësh zaschipyvaem. Ajo duhet të bëhet me shumë kujdes, pa thyer lëkurë të hollë.

Fry në të dy anët, është përhapur në një fletë pjekje dhe kungull i njomë piqem me gjoks pule në furrë për gjysmë ore. Kjo është aq e shijshme, ushqyes, që Yum dhe të jetë i sigurt për të kërkuar një kulture të dytë.

merak akute ushqyes

Një tjetër recetë e mishit të bardhë kanë simpati e njerëzve të kontrollojnë peshën e tyre dhe dietë. Kjo është një vakt i lehtë dhe të ulët-kalori ushqen trupin për një kohë të gjatë. Siç thonë ata, të gjitha gjeniale është e thjeshtë. Set e përbërësve:

• dy gjirit i madh;
• Tre kungull i njomë;
• qepë;
• karota;
• mbështjellëse djegës;
• domate paste - 50 gram;
• tre karafil të hudhër;
• një grumbull cilantro, kopër, majdanoz;
• shafran i Indisë, rozmarinë, kripë, piper i zi - për shije.

udhëzim

Hiqni lëkurën nga pule, prerë në kube. mish Fry për 5 minuta. Në një tjetër tigan passeruem qepë copëtuar dhe karrota integruar. Purifikoj kungull i njomë, imët ne do të presim dhe të shtoni në peshën e perimeve me djegës dhe hudhër copëtuar. Hidh pak ujë, e vënë paste domate dhe mish, ne do të mbuluar me një kapak dhe pastaj 15 minuta. Në protushennye kungull i njomë me gjoks pule të vënë të gjitha erëza dhe shumë gjelbërim. Hiq nga të nxehtit dhe të shërbejnë në pjesë me Borodino bukë. Thjesht shijshme!

gjirit lëng pule me kungull i njomë dhe salcë krem domate

Përbërja e pjatave tona:

• Pesë domate të freskëta;
• dy njomë;
• dy sisët;
• rëndë krem - qelq;
• Dyqind gram djathë;
• 50 gram e salcë kosi ose majonezë;
• aroma: thata rigon, basil, dill;
• kripë, piperi.

proces

Pritini gjoksin në dy pjesë, sprapsin të dyja anët, të mbuluar me kapem film. Në një enë të thellë të kombinuar krem kosi me këto erëza. Çdo copë e mishit të zhytur në marinadë dhe të lënë për gjysmë ore. Pastër kungull i njomë, të prerë në qarqe. Ne kryejnë të njëjtat veprime me domate.

Në fund të pan marinuar përhapjen e mishit, mbi - kungull i njomë, Shtresa tjetër - domate. Plotësoni krem dhe kungull i njomë piqem me domate dhe gjoks pule gjysmë ore. Një minutë para përfundimit të gatimit gjellë spërkatën me djathë integruar.

Ndjehen të lirë për të gatuaj pulë në recetave të dhëna, dhe aftësitë tuaja kuzhinës do të vlerësojmë të ngushtë!