Sallatë me kërpudha / produkt Përfitimet

Sallatë me kërpudha - një tepër të dobishme dhe të shijshme. Këto salads njëzet vjet më parë dukej një delikatesë të shtrenjtë për ne, por tani me besim erdhi tek ju me dietën tonë të përditshme.

Tipari kryesor i kërpudhave është se ata pothuajse nuk mund të jetë helmuar, në mënyrë që dikush është duke përdorur ato të papërpunuara. Vetëm në këto kërpudha shumë proteina dhe minerale esenciale për trupin: magnez, kalium, fosfor, hekur. Kërpudha përmban vitamina C, D, B dhe acid folik, të cilat kanë një efekt të dobishëm për organizmin. I kushtoj vëmendje të përmbajtjes kalori të cilat në këtë produkt është shumë e ulët - vetëm 27 kcal për 100 gram të produktit. Ku kërpudhat janë kalori të ulët produkt dietetike, e cila lehtë absorbohet nga trupi.

Sallatë me kërpudha është veçanërisht e dobishme për VEGJETARIANËT. Ato përbëjnë për normën ditore e proteinave të mirë, mungesa e së cilës ndikon shumë vegjetariane. Me përdorim të vazhdueshëm të kërpudhave zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe gjithashtu arteriosklerozës. Ushqimi kërpudha favorizon përmirësimin e trurit dhe kujtesës shërim njerëzore. Ajo është gjithashtu e rekomanduar për të ngrënë kërpudha në sëmundjet e traktit gastrointestinal, domethënë, ulçerë stomakut, gastrit. Champignon për më tepër janë të mira diuretik dhe ndikojnë kancerin dhe diabetin.

Sallatë me kërpudha janë produkt i mirë shkarkimit. Ata janë përdorur në dietat e ndryshme (më poshtë përmbledh disa nga recetat e salads që ju mund të zgjidhni si një dietë të veçantë). Ky produkt i shquar nga e cila mund të përgatisë: .. sallatë e shijshme, sallatë salcë, supë, casseroles ndryshme, etj në duar të mira të këtyre kërpudhave mund të jenë të përgatitur kryevepër kuzhinës. Le të shikojmë disa shembuj në salads.

Sallatë me kërpudha dhe prawns

Ju do të duhet:

njëqind gram e kërpudhave, 1/4 kg karkaleca, 0.05 kg oriz, një karotë, një karafil të hudhër, qepë të gjelbërta, katër tryezë. llozha. vera tavolinë, një qepë, një tavolinë. llozha. uthull verë, gjashtë gota të tabelës ujit. llozha. salcë djegës, dy teaspoons. llozha. vaj luledielli dhe kripa

Ne të vazhdojë me përgatitjen e ngrënies:

Boil oriz në ujë të kripur. Prerë kërpudha. Qepë dhe karrota të prera në copa të vogla. Crush hudhër.

Gatuar perime përzierje, shtoni verë, salcë, uthull dhe ujë. Përzierje është sjellë në valë. Ashtu si vlon, shtoni vaj luledielli dhe oriz të zier. Peel prawns dhe të skuqura për pesë minuta në gjalpë rreth ngrohjes mesme.

Zhytur në salcë djegës. Peel Peel mango, hiqni farat dhe prerë në feta të vogla. Pastaj ju duhet të shtoni mango për përbërësit e mbetur dhe përzierje mirë. Fried përhapur karkaleca në një sallatë. Sasi e vogël me qepë copëtuar gjelbër dhe zbukuroni me trombocitet hollë e kërpudhave.

Sallatë me kërpudha dhe mish soje

Ju do të duhet:

1/5 £ e kërpudhave konservuar dhe të njëjtën sasi e mishit soje, një turshi, shtatë tryezë. llozha. majonezë ulliri, një qepë, piper, majdanoz ose kopër.

Pritini kërpudha në feta hollë. Piqeni mishin dhe një bluaj mirë. Diced kastravec. Mix përbërësit dhe sezonin me majonezë. Shto piper. Mix mirë dhe zbukuroni me kopër copëtuar ose majdanoz.

Kjo është e gjitha.

Shijoni ushqimin tuaj!