E dobishme dhe e lehtë sallatë asparagus

Asparagus ka veti shëruese të shquar, duke ndihmuar për të përmirësuar në masë të madhe në shëndetin e njeriut. Kjo është arsyeja pse ajo duhet të hahet, sepse ai përmban e nevojshme minerale dhe vitamina:

• kaliumi;
• vitaminë C;
• fibra;
• zink;
• beta-carotene, dhe shumë të tjerë.

Asparagus ndihmon për të reduktuar rrezikun e kancerit, probleme me sistemin kardiovaskular, dhe është konsideruar gjithashtu një mjet i shkëlqyer për detoxification.

Pronat e dobishme e këtij produkti janë të ruajtura në enët që janë të gatuar me shtimin e saj. vlerësoi veçanërisht sallatë asparagus. Receta e këtij gjellë është tepër e larmishme.

Sallatë Asparagus në Korean

salads korean sot dashur nga të gjithë. Ata janë tepër të shijshme dhe mban një shumë të pronave të dobishme, sepse ato janë bërë në një mënyrë të veçantë. Në mënyrë që të gatuaj asparagus, ju duhet 200g e produktit gjysëm-të gatshme (produktit të thata). Ende nevojë për të marrë salcë hudhër, qepë, vaj vegjetal dhe piper të nxehtë.

Para se të bëni një sallatë, ju duhet të "ringjallë" asparagus. Për këtë një orë ajo është derdhur ujë të valë. Ndërkohë, prerë unaza qepë dhe të skuqura në gjalpë.

Asparagus është hequr nga uji dhe e vendosi në salcë e përgatitur. Bëni të lehtë. Vetëm të marrë një lugë salcë soje dhe piper dhe të njëjtën hudhër extruded. Për këtë është shtuar, dhe qepë. E gjithë kjo është e përzier, infused pak në frigorifer dhe mund të dorëzohen në tryezë.

sallatë të freskët me asparagus dhe vezë

Vajzat që janë të shikuar shifrat e tyre, veçanërisht vlerësojmë avantazhet e këtë gjellë të shijshme. Dressings kërkojnë vezë pule (gatuar në një sasi prej 2 copë.), Asparagus pak (rreth 200g), të shumta trarëve chives, i konservuar bizele, majonezë, kripë dhe piper për furnizimin me karburant.

Së pari, milled qepë të gjelbër dhe asparagus dhe vendosen në një tas. Ka edhe shtoni bizele dhe i copëtuar vezë të ziera. Si rezultat i kësaj, të gjithë të veshur me erëza dhe majonezë.

sallatë Vegetarian e asparagus

Për enët duhet vetëm perimet jeshile - asparagus, bishtaja dhe brokoli. Ata do të duhet të vlim-para. Atëherë të gjithë përbërësit janë të përziera, kripe dhe te mbushur me perime (mundësisht ulliri) vaj. Kjo nuk është vetëm i shëndetshëm dhe sallatë dietetikë e asparagus, por edhe një shoqërim i madh në një shumëllojshmëri të gjerë të enëve: antipasta mish, spageti.

sallatë pule asparagus

Do të ketë pokorpet e sallatë freskuese dhe e ëmbël që do të papritur të gjithë të ftuarit në tryezën e banketit. Kjo është kryesisht fruta dhe kombinimi i përbërësve është marrë shumë e pazakontë. Kështu, nevoja për të asparagus (mundësisht bardhë, i ri - rreth 250g), kripë, pineapple vogla, 1 mollë, lëng limoni (një Mund të gjysmë limoni), rrushi (jo të mëdha, 200g), pule mesme skuqur (ose i pjekur në skarë), një filxhan kos, majonezë , salcë soje dhe piper të bardhë.

Tani jeni gati për sallata. Asparagus pastruar dhe larë mirë, pas së cilës ajo është më mirë për të prerë në copa gjatësia e të cilave nuk i kalon 2 cm. Pastaj ai u zier në ujë të vluar për 15 minuta deri në gjysmë. Gjëja kryesore është se ajo nuk do të gatuash. Asparagus duke u larguar nga uji dhe të ftohur.

Mishin e pineapple dhe mollë copëtuar në kube të vogla. Për fruta është e errët, ata u spërkatën menjëherë me limon. Një rrushit është e prerë së bashku dhe të shtoni në një tas fruta. Kjo gjithashtu bie dhe asparagus.

Pule i pjekur në skarë apo pjekur peeled dhe prerë në feta 2-3 cm, janë të përziera me përbërës të tjerë të gati. Së fundi, është e nevojshme për të përgatitur dhe mbushje. Për këtë qëllim kos derdhur disa pika limoni, dhe lëng pineapple, një palë lugë majonezë dhe 1 lugë salcë soje. E gjithë përzierje ishte kripë dhe piper, dhe nxiti mirë. Kjo salcë dhe sallatë kalitur gati, e cila kërkon një njomje gjysmë ore në frigorifer.

sallatë asparagus mund të jenë krejt të ndryshme. Megjithatë, kjo është një nga enët interesante, variacione të cilat mund të bëhet më i preferuar në tryezë darkë!