sallatë perimesh - kjo është zakonisht enët ulët-kalori, e pasur me fibra, vitamina dhe minerale, në sajë të përdorimit të cilat përmirëson tretjen, dhe qelizat janë të ngopur me substanca të dobishme.
Numri i recetave plotësoj çdo ditë, sepse çdo grua në gjendje për të gjetur "ditë sallatë" të tyre përmes eksperimenteve interesante me një kombinim të produkteve të ndryshme dhe dressings, për të marrë rezultatet më të suksesshme. Ju mund të bëni më shumë sallata të lartë kalori, shtoni mish, salcice, mish, vezë dhe djathë, veçanërisht në një sezon të tillë të vështirë, si dimër dhe në vjeshtë, kur trupi kërkon mbushje të vazhdueshme. Dhe "lover" sallatë: edhe pse kjo nuk është dietë për shkak të pranisë së majonezë dhe kërpudha, por ajo ka një strukturë shumë të thjeshtë dhe është shumë e kënaqshme. Mushrooms janë tepër të pasura me proteina dhe për të ndihmuar të shpejt të njom, karrota - një burim i vitaminave A, B, C, E dhe PP, djathë plotësoj dyqane e kalciumit dhe majonez do choleretic efekte për parandalimin e cholecystitis dhe cholelithiasis. Kështu, "The Lover" - një sallatë, receta e cila do të papritur ju me thjeshtësinë e saj dhe të vlerësojmë shumë listën e produkteve në dispozicion.
opsion One
Për këtë gjellë, ju do të duhet një 2 karrota, qepë 2 të mesme, kërpudha 250 g (mundësisht kërpudha), një kavanoz kuq peshku i konservuar (salmon, salmon, troftë, salmon) dhe 50 g djathrave të vështirë. Një kripë rimbushjet, piper i zi dhe të ulët-yndyrë majonezë. Për të përgatitur sallatë "Lover", ju do të duhet të pres kërpudha dhe lehtë të skuqura tyre në vaj perimesh, pastaj të vënë në një tas. Ndërsa ata të ftohtë, të përgatitur produkte të tjera. Karrota dhe qepë dhe prerë në kube të vogla ose hekura dhe të skuqura në një tigan. Që kjo është një pjatë krisur, pastaj zgjidhni një pjatë supë apo tas dhe të fillojnë për të përhapur në produktet e saj, në mënyrë rigoroze duke respektuar rendin e lyer çdo nivel majonezë dhe, nëse është e nevojshme spërkatje kripë dhe piper sallatë "lover". peshku presion dyta - - First kërpudha, të tretë - karrota dhe prej qepëve. Në fund sasi e vogël me djathë integruar dhe dekoroj me gjelbërim. Kështu, "lover" sallatë gati për të dekoroj darkë tuaj dhe ju lutem të familjes shijen e tyre të plotë dhe të pasur.
Një tjetër "lover"
Ky emër i ëmbël ka një tjetër pjatë, ndoshta për shkak të përmbajtjes së rrush të thatë dhe arra - ushqim, shëndet tonik meshkuj. Ajo është e përgatitur në mënyrë të ngjashme - shtresa me majonezë në mes - dhe kërkon një grup të ngjashëm të komponentëve. Në fund të kupës është vendosur flokëkuq integruar të papërpunuara, të përzier me arra copëtuar imët dhe rrush. Tjetra është djathë integruar me hudhër grimcuar, dhe të lartë - copëtuar në kube të vogla panxhar (gatuar). Zbukuruar atë të gjithë fruta të thata dhe arra përsëri, atëherë infused për një orë ose dy majonezë njomje, ka shërbyer në tryezë festive para ardhjes së mysafirëve. Ajo duhet të mbahet mend se përdorimi i salads të tillë të lartë kalori nuk duhet të keqpërdoret paralelisht me enët e nxehtë dhe karbohidratet tretshëm (bukë, miell), si overeating është gjithmonë një ndikim negativ në tretje.