"Ringjallje Eye": ushtrime për përtëritje

Shekullit të kaluar na ka zbuluar shumë sekrete të zotërinjve Orientale sekretet e ruajtjes të rinjve dhe për të ruajtur vitalitetin, në pronësi dhe dhënë nga brezi në brez për mijëra vjet nga murgjit budiste e manastireve. Kjo ishte për shkak të faktit se shumë njerëz kanë harruar se si të ndihen natyrën, dëgjojnë "zërin e burimit", e cila, nga ana tjetër, çoi në zhvillimin e shumë sëmundjeve, si dhe mbledhin pra ruajtura u sollën në vëmendjen e të gjithë njerëzimit.

Teknika të thjeshta dhe metodologji të harmonizuar dhe për të forcuar trupin e njeriut ka marrë njohje masive për efektivitetin e tyre të vërtetë dhe rezultatet demaskuese. Përvoja e murgjit tibetian, informacioni në të ashtuquajturin grup i "Syri i Rilindjes" (ushtrime të cilat janë të lehta), është veçanërisht e rëndësishme për jetën tonë.

Historia e zbulimit

Është e njohur se zotërit tibetian për një kohë të gjatë ishte i shquar për jetëgjatësinë e saj dhe ruajtjen e energjisë jetike. Por, për një kohë të gjatë, sekretet e tyre mbeten nën një vello, dhe vetëm në fillim të shekullit të kaluar, në librin e Peter Kelder (të panjohur në atë kohë), "Syri i ringjalljes" (ushtrimet dhe përshkrimet e tyre) e misterit është shpallur në formën e një sërë ushtrimesh fizike.

Kjo punë është paraqitur në formën e një historie artistik në lidhje me udhëtimin e një kolonel në pension në ushtrinë britanike, Sir Genri Bredforda në malet ndalimi i Tibetit, ku ai zbuluar sekretin e ruajtjes të rinjve ose "koha përmbysur." "Syri i rilindjes" (stërvitje, pavarësisht thjeshtësinë e saj, janë konsideruar unike) ishte një shpërblim për këmbëngulës person i moshuar. Sir Henry u zgjodh nga shumë njerëz të cilët kërkonin sekretin e jetëgjatësisë, dhe vendin në vendbanimin e të Dërguarit të manastirit.

pajisje përtëritje

Mendoni se mban emrin e kompleksit, Pse zgjodhët fjalë të tilla si "sy", "ringjallje". 5 ushtrime tibetian janë të bazuara në trajnimin e trupit, si rezultat i së cilës rrymat Eddy fillojnë në fuqi të plotë, dhe "syrin e tretë" e njeriut (gjendet vetëm mbi kokë) hapet. Trupi ynë është "veza e energjisë" në pikat kryesore të cilat (gjunjë, bërryla, legen, gjoks dhe kokë) janë qendrat rrotulluese. Nëse energjia (prana) rrjedh nga toka nga këmbët në kokë pa vonesë (blloqe) në hapësirën, ajo kështu hap aftësitë të tilla si intuitë, vetë-shëruese, përtëritje, dhe kështu me radhë.

Tani marrë parasysh se çfarë është një shumë e "Syri i Rilindjes". Ushtrimet e murgjit tibetian mund të paraqitet si më poshtë:

1. Lëvizja rrotulluese në një drejtim të akrepave të sahatit. Në të njëjtën kohë se kreu nuk është tjerrje, ju duhet të zgjidhni një pikë të caktuar në para.
2. Ngritjen e këmbëve. Unë duhet të shtrihen në shpinë dhe të heqë paksa kokën e tij, duke prekur mjekrën e tij në gjoksin e tij. Duart janë të vendosura përgjatë trungut.
3. Shpatet e kokës (kraharorit) radhë dhe të. Këtu ju duhet të bie në gjunjë (gjerësi shpatullave përveç). Në nxjerr, anim kokën mbrapa, pushimi duart mbi ijet e tij, ndërsa inhaling kthesë në gjoks.
4. Ushtrimi "urë". Për të ekzekutuar atë, ju duhet të ulen në dysheme (këmbët drejt), pushimi duart në dysheme, të heqë bust lart, duke hedhur kokën e saj prapa (poshtë).
5. Ushtrojnë "Piramida". Për këtë është e nevojshme të rritet në një pozicion në të cilin krahët dhe këmbët mbajnë kundër dysheme, dhe të gjithë trupi formon një kënd (përpjetë). bien inspiratory në dysheme, dhe shpina e lakuar lart, kreu tilts. Në nxjerr, të marrë një pozicion të filluar.

informacion shtesë

"Syri i rilindjes" (ushtrimi i këtij kompleksi i kemi shqyrtuar më sipër) ka një performancë të veçantë, e cila mund të përfaqësohet si më poshtë:

• Ju duhet të fillojë me tre repetitions e çdo detyrë, në fund të çdo jave, ky numër duhet të rritet me 2.
• Gjatë kryerjes kjo teknikë mund të jetë efekte anësore (Procesi detoxification shkon), shprehur në ndryshime në trup (trazim ngjyra e urinës dhe të tjerët). Kështu është e mundur për të rritur numrin e repetitions gradualisht.
• Ju duhet të marrë frymë vetëm me hundë tuaj.
• Me një numër të madh të performancës repetitions e detyrave mund të ndahet në dy ose tre faza. koha më e mirë ekzekutimi është muzg dhe agim.
• Ushtrimet që duhet të kryhet rregullisht.

Kjo teknikë ju lejon të rivendosur energjinë e humbur, të shpëtoj nga shumë probleme, të tilla si pagjumësi, oreks të dobët, dhimbje koke, çrregullime të sistemit nervor. Gjithashtu, këto ushtrime të trupit fleksibël dhe për të rritur vitalitetin. Duke marrë një disa minuta çdo ditë të kohës së tyre në klasa, ju mund të përmirësojë cilësinë e jetës së tyre.