Proteina - dobi apo dëm

Një prej shtojcave më të njohura sot në proteina të ushqyerit sportive është çdo atlet. Proteina në vitet e fundit fshehur velin e mite dhe keqkuptime, veçanërisht nga njerëzit që nuk bëjnë sportive. Me këtë qëllim, dhe ka shkruar këtë artikull për të demaskuar shumë nga mitet që lidhen me shtesa sportive nën emrin e proteinave.

Kështu, proteina - një përzierje proteina-karbohidrate me proteina në të është shumë më tepër se karbohidratet. Kjo shtojcë është krijuar për të plotësuar normën e përditshme të një proteine të atletëve, nevoja për të cilin është rritur ndjeshëm për shkak të tendosje fizike. indet e muskujve që pjesërisht të shkatërruar gjatë ushtrimit, kur është e nevojshme riparime, në fakt burimin kryesor dhe furnizuesit e këtyre materialeve për riparimin e një proteine ose proteina - kjo është e njëjta gjë.

Me rëndësinë e proteinave për një atlet kuptuar, tani ne të vazhdojë të marrin në konsideratë mitet specifike për proteina. Një Mitet e diskutueshme është aktualisht dëmtimi proteina të mëlçisë dhe të veshkave. Pse diskutueshme? Po, sepse në këtë mit ka diçka të vërtetë. Pas të gjitha, në qoftë se një person do të konsumojnë një sasi të madhe të proteinave në ditë, një peshë të lartë në veshkat dhe mëlçinë, ajo nuk mund të shmanget, të njëjtat shqetësime dhe proteina pluhur. Të gjitha është e mirë në moderim, kështu që nëse ju keni vendosur për të blerë një proteinë, por të shqetësuar për gjendjen e veshkave të tij dhe të mëlçisë, atëherë mbani mend se ne nuk duhet të shkojnë shumë larg dhe i hedh një kavanoz të tërë në të njëjtën kohë për të përshpejtuar rezultatin e trajnimit, kjo nuk do të ndihmojë, dhe lënduar vetëm. Ngrënë të drejtë dhe të marrë proteina si specifikohet në paketim dhe të gjitha me mëlçinë tuaj dhe veshkat do të jetë e mirë, me kusht që më parë nuk ka pasur sëmundje kronike dhe të rënda të këtyre organeve.

Miti tjetër, e cila kufizohet në nivelin e "përçart çmendur" është ndikimi i shtojcave sportive potencë. Deri më tani, të gjitha mendjet e ndritshme të njerëzimit tonë në fytyrën e shkencëtarëve dhe mjekëve e shkencave nuk mund ta kuptojnë se ku ajo erdhi nga përçart në lidhje me marrëdhëniet shkakësore midis potencë dhe nivelin e proteinave në trup. Kështu që ju mund të qetësuar dhe relaksohuni - me potencë juaj personal nuk ndodh, ajo vetëm mund të intensifikohet për shkak të aktiviteteve fizike që mund të rrisin nivelin e testosteronit në gjak, dhe kështu që kjo është me të vërtetë një hormon ka një ndikim të drejtpërdrejtë në nivelin e dëshirës seksuale dhe potencë në meshkuj.

Një tjetër mashtrim, mit është fakti se proteina barazuar me steroid anabolic dhe pritja nga proteina të thjeshta shtesë diçka rezultatet sportive të jashtëzakonshme. Këtu janë vetëm përgjigje pyetjen time, çfarë do të ndodhë nëse një ditë ju hani 100 gram të mishit, ose 3 - 4 vezë të ziera shumë. Kjo është e njëjta gjë do të ndodhë në qoftë se ju shtoni një shtesë e proteinave në dietën tuaj. Nëse ju keni një mungesë të proteinave, ju do të fitojë të plotësuar proteina të humbur, dhe në qoftë se shumë, rritja e mases muskulore në çdo rast.

Përgjithshme ose mospranimin e proteina deri te ju, por mos harroni se gjëja kryesore në këtë rast, dietë e duhur dhe trajnimit kompetent.