Olga Novikova: sekretet e figura të përsosur

Novikova Olga - një fotograf dhe bloger, është bërë i njohur për figurën e saj të mrekullueshme dhe artikuj informative me fotot ngjyra. Për disa vite, ajo sinqerisht ndarë me përdoruesit e sekretet e figurën e saj të përsosur. Ajo tregon formë të përsosur trupi dhe, më e rëndësishmja, në mënyrë të hapur flet për sukseset e tij, duke treguar me shembull se si ju mund të arrijë rezultate të shkëlqyera. trajnimin e saj në ajër të pastër, seascapes këndshëm dhe një qëndrim pozitiv frymëzojë lexuesit tuaj të duken magjepsëse.

Kush është ajo, Olga Novikova?

Olga vjen nga Vologda. Duke qenë një fotograf i mrekullueshëm, ajo hapi studion e saj në shtëpi në Moskë dhe filloi të punojë. Ky profesion është larg nga e thjeshtë: imazhe me cilësi të lartë kërkojnë durim dhe qëndrueshmëri fizike. Rrëmujshëm në grupe, procesin e saj në vetvete - është një lëvizje konstante, vetë-organizimi dhe një qëndrim pozitiv. Olga thotë se ajo dhe më pëlqen të paraqesin për fotografët. Disa vite më parë, ajo filloi të blog, ku ndan fotot e tij dhe flet për jetën e tij.

Olga Novikova udhëton, shok i jetës së saj - një Windsurfer profesional. Ky sport kërkon trajnim për kushte të caktuara - ujë, ngrohje dhe erës së fortë. Në Rusi, ajo nuk është. Prandaj, Olga Novikova udhëton. Por jo vetëm mesazhe interesante dhe fotot tërhequr lexuesit për vajzat blog nga e gjithë bota. Unë nuk mund të mbetet pa u vënë re dhe figura e saj të përsosur. Olga përgjigjur kërkesave të lexuesve të saj dhe të postoni në blogun videot tuaja të workouts të tij.

Si ajo filloi të gjithë?

Admiruar komente në lidhje me rezultatet e trajnimit lexuesit në blog. video të mirë-edited, ushtrime të dizajnuara për nivele të ndryshme të palestër dhe, natyrisht, ideali figura trajner të frymëzuar dhe të motivuar të angazhuar në kompleksin e saj. Mësimet Video me Olgoy Novikovoy fituar popullaritet shumë shpejt. Dhe ka shumë që duan të angazhohen në nën drejtimin e një trajneri. Ata janë të kërkohet për të organizuar një klub sportiv dhe për të mbajtur mësim në palestër. Kështu lindi ideja e kampin e trajnimit.

Fitness Camp

Olga vendosur për të krijuar një kamp palestër për vajzat, ku ata nuk mund të shijuar diellin dhe detin, por për të gjetur figurën e ëndrrave të tyre. Ajo ka mbledhur një ekip të fortë të profesionistëve. Klasët janë kryer jo vetëm Olga, por edhe trajner palestër (dy herë kampionin e botës), një mësues e valle dhe not. Të gatshëm për të shkuar në raundin e parë të palestër kishte grumbulluar më shumë se 50 njerëz. Për fat të keq, kaq shumë njerëz që nuk ishte projektuar. Dhe së shpejti ka organizuar një kamp të dytë palestër. Tani Olga Novikova rregullisht fituar dëshirojnë të shkojnë në udhëtimin sportive. Shumë pjesëmarrës në raundet e mëparshme kthehen përsëri dhe përsëri. Kjo nuk është befasuese. Aktive dhe argëtim pushime, stërvitje këndshëm dhe si rezultat - tanned, trup të bukur dhe deti pozitive.

Trajnim me Olgoy Novikovoy

I pyetur se sa ajo paguan kohë stërvitje, Olga thotë, ju duhet të dëgjoni me trupin tuaj. Ndonjëherë ajo bën vetëm një akuzë 15-minuta, ndonjëherë ajo merr një orë në mëngjes dhe në mbrëmje. Nëse lodhur - ju ajo lejon për të marrë një pushim nga trajnimi denok dy. Ashtu si vajzat më të madhe, hips dhe mollaqe - Zona e problemit. Prandaj, ajo kushton shumë vëmendje për ta.

Olga qëndrim negativ për dietat. parimet e saj themelore të të ushqyerit si më poshtë:

• Ka të gjithë se shumë.
• Hani ngadalë, por me kënaqësi. Për shkak të rritjes të tabelës me një ndjenjë të urisë lehtë.
• Dashuria trupin tuaj dhe përkëdhel salads saj, fruta të freskëta çdo ditë.
• A nuk heqë dorë plotësisht nga yndyra. Një sasi e vogël e trupit ka nevojë.
• Mos hani pas 18.00 - mit. Të mjaftueshme për të dhënë mbrëmje nga vakt të rëndë.

Qëndro në formë, ju mund të - ju vetëm rrinë në një mënyrë jetese të caktuar. Prandaj është e nevojshme për ta bërë atë të bukur dhe e lehtë. Trajnimi i ofruar nga Olga, të rehatshme edhe për fillestar. Ajo ofron 3 klasa themelore: 15-minutëshe ushtrime, i projektuar për 30-minuta e ushtrimit dhe një gamë të plotë 50-minuta. Informacion mbi palestër Kemp, udhëtojnë detaje, foto dhe suksesin e pjesëmarrësve - e gjithë kjo vë në blogun e tij Olga Novikova. Biografia, fakte interesante, kolona këshilla dhe mbresëlënëse në të njëjtën kohë frymëzues. Me fjalët e saj, një sekret të përditshme Bukuri - një buzëqeshje. Mendoni pozitiv, të jetë dietë të kujdesshëm, të angazhohen në palestër - dhe ju do të jetë e bukur, të dashur, të lumtur.