Masazh këmbë për këmbët e shëndetshme

Kush e femrave nuk e di ndjenjën e shurdhim dhe dhimbje në këmbët pas një ecje të gjatë në takë të lartë? Por për të braktisur e këpucë të bukura për hir të rehati është e gatshme, jo çdo grua. Si mund të përballen me këtë problem? Shpëtoj nga ndjenjat e pakëndshme do të ndihmojë masazh këmbë dhe banjot relaksuese.
Formulations për procedurat që ju mund të blini të gatshme ose të bëjë vetë. Dush këmbë është shtuar vaj aromatike e livando ose balsam limoni. Ata të lehtësojë ënjtje dhe lodhje, kanë deodorizing dhe efekt freskuese. Kryerja e një masazh këmbë mund të jetë çdo moisturizer për këmbët, duke shtuar në të naftës me aromë tuaj të preferuar. Lutemi kini parasysh se masazh nuk është për të gjithë. Nëse vuani nga tensioni i lartë i gjakut, diabeti, ose jeni shtatzënë, është më mirë të preferojnë një alternativë më të butë - banjë shkumë ose vorbull.

Nëse sasi të mëdha të kohës, procedurat mund të kombinohen. Për efekt më të madh, ju deri në fund seancën me ushtrime të thjeshta për këmbët. Butësisht rrotullohen këmbët në të dyja anët, shtrydh dhe uncompress gishtat. Së fundi, tërheq këmbën dhe të mi, për të zgjas muskujt.

Para se të kryer një masazh këmbë, pije këmbët me ujë të ftohtë, të bëjë veten të rehatshme dhe të fillojnë procedurën. Së pari, butësisht gatuaj rafte mbi të gjithë sipërfaqen, përhapjen krem ose masazh vaj. Pastaj masazh çdo gisht veç e veç, duke mbajtur atë në mes të gishtit të madh dhe gisht tregues. Kryen një lëvizje rrethore duke tërhequr gishtin lart.

Intensive rrethore lëvizje knuckles ecin nëpër këmbë, duke u fokusuar në uritur, e cila është formuar në mes të kockave metatarsal (që shtrihen nga thembra të këmbëve). Kape këmbë me duart tuaja në të dy anët. Diferenca midis palmave, duke parë lart, pastaj poshtë. Përsëriteni disa herë.

Thumbs aktive Ushtrimi i pads nën gishta, duke e bërë intensive presion. Ecni në anën e brendshme të këmbës nga thembra në gishtin e madh. Ushtrojnë presion në vend me gishtin tuaj dhe do të kryejë lëvizje të lehta vibruese.

Nëse besoni mjekët orientale, masazh këmbë jo vetëm që ka pushuar, por edhe ringjalljen efekt. Duke vepruar në pikat aktive në thembra të këmbëve, mund të rrisë imunitetin natyror, shpëtoj nga pagjumësia, për të normalizuar sistemin kardiovaskular dhe organet e tretjes. Megjithatë, siç thuhet në aforizëm famshme "Lindje - një çështje delikate," dhe masazh të ngjashme kërkon aftësi dhe njohuri të caktuara.
Hand Foot Massage - Procedura veçanërisht e këndshme, por duke bërë atë vetë nuk është shumë i përshtatshëm. Megjithatë, tregu sot ka një numër të pajisjeve të ndryshme, mekanike dhe elektrike, që ju do të lehtë të marr veten diçka për shijen tuaj dhe xhepi.

Druri Roller Massager është jashtëzakonisht i lehtë për t'u përdorur për thembra të këmbëve. Ai është i lirë dhe merr pak hapësirë. Nëse ju bëni atë do të duket shumë e vështirë, ju mund të përdorni topa gome me spikes.

masazh këmbë mund të kryhet edhe në mes herë. Merrni një rrogoz të veçantë dhe të përhapur atë në banjo. Përdorin atë, ndërsa larja e dhëmbëve tuaj, dhe trajtimet efektive masazh ofruara për ju. Ky masazh aktivizon metabolizmin, jep një akuzë e gjallëri për të gjithë ditën.

pajisje elektrike, për shembull, nga IREST, më funksionale. Me ndihmën e tyre kjo është e mundur për të kryer jo vetëm një masazh në këmbë, por edhe për të hequr ndjenjën e shurdhim në viçat dhe të këmbëve, të relaksoheni muskujt tuaj të lodhur ..

Duhet të theksohet se massager për këmbët - një gjë në ekonomi nevojshme. kjo ju lejon të jetë jo vetëm i lumtur për të veshin këpucë tuaj të preferuar me këmbë, por edhe për të ruajtur shëndetin e nyjeve dhe venave.