Kërcejnë gjatë. Dy lloje të ndryshme të

Ky sport kërkon jo vetëm një aftësi të shkëlqyer duke kërcyer, por edhe një cilësitë e shkëlqyera sprint. Tani pjesë e programit moderne Olimpike, dhe e ka origjinën e vet në lojërat e lashta të Greqisë së lashtë. Njerëzit filluan të përfaqësuar atë në Lojërat Olimpike që nga viti 1896, dhe gratë u bashkuan në pas Luftës së Dytë Botërore - në vitin 1948. Përveç kësaj, ajo është e përfshirë në disa sporte rreth.

Task atlet - të bëjë një kërcim të gjatë për të drejtuar dhe për të arritur gjatësisë më të mëdha në planin horizontal në vendin e ulje. gara të tilla janë mbajtur në një sektor të veçantë të rregullave strikte në pajtim me çështjet teknike të rregulluara organizative. Kryer një kërcim të gjatë në disa faza. Në fazën e parë zhvillohet Sprint në një udhë, atëherë ka një refuzim i bordit me një këmbë, dhe përfundon me një ushtrim ulje në gropë me rërë. Kështu, në fund bordi ka një emërtim, nga e cila të fillojë gamën e matjes. Kjo është bërë pavarësisht nga vend të veçantë dhe të shtyjë për të prekur më të afërt lënë në rërë. Duhet të theksohet se matja e vijës së para fillimit të gropës duhet të jetë një distancë prej pesë metra, dhe në sektorin fund të rërës - jo më pak se dhjetë metra.

Kërcejnë gjatë e llojit karakterizohet nga stil dhe teknikë. Ka tre lloje më të zakonshme:

1. "Në hapin" - teknika e thjeshtë është përdorur kryesisht nga amatorë dhe ndërsa në klasat e edukimit fizik të shkollave. Ky mishërim ELEMENTARY duket si bashkuar këmbët me vrapim nëpër drejtim centrifugale duke devijuar krahët prapa. Duhet të theksohet, pavarësisht thjeshtësinë e saj, ky lloj i kërcimit dhe të përdorin disa sportistë moderne nderuar.

2. "ju nënshtruan në" - më e zakonshme në mesin e sportistëve profesionistë në kërcim të gjatë, e cila kërkon koordinim të mirë. Në fluturim bends Diver bust në bel, duke e bërë atë të padukshëm për syrin e një pushim të vërtetë para se të ulje. Hera e parë që ky stil u shfaq përsëri në vitin 1920. Tani shumica e tij është përdorur nga atletët femra.

3. "Scissors" - kërcejnë më e vështirë në gjatësi. Ajo kërkon të lartë dhe shpejtësi cilësitë e atlet. Paraqet një vazhdim të kandidojë në fluturim, zhytës mund të bëjë ajri 3.5, 2.5 ose 1.5 hapa. Ky tip mund të advantageously kryejnë vetëm atletët pasura, shumë prej tyre kanë arritur në këtë sport.

Duke kërcyer nga vendi

Ky lloj ushtrimi nuk është aktualisht vlen edhe për ngjarjet sportive profesionale. Në kohët e Bashkimit Sovjetik, ajo ishte e detyrueshme për zbatimin e standardeve TRP. Tani ajo është e përpunuar vetëm në klasat e edukimit fizik në të mesëm dhe shkollën e mesme dhe në konkurse të ndryshme amatore apo sport.

Kërcejnë gjatë me hapësirë përbëhet nga katër faza: përgatitjen për shtytje, shtytje, faza e fluturimit dhe ulje. Nga ana ajo duket si një detyrë mjaft e thjeshtë, por në fakt, të duhur dhe me një rezultat të mirë për të kryer një ushtrim, ajo merr shumë kohë për të praktikuar.