Harengë nën një pallto lesh: kalori enët dhe të gjitha produktet e saj

Guess të cilat rostiçeri puff janë gjithmonë në kërkesë të lartë në tryezë pushime? Natyrisht, një sallatë "Herring nën një pallto lesh"! Kalori atë pothuajse gjithmonë është, në parim, askush jo shumë i shqetësuar. Gjëja kryesore - prania e këtij ngrënies amazingly shijshme, pa të dështojnë në çdo festë.

Herring nën një pallto lesh: enët kalori varet nga përbërja e

Por disa amvise ende është i përhumbur nga mendimi i përmbajtjes së tij kalori. Nëse dhe si për të përmirësuar recetë pak për të lehtësuar mbushje e saj? Ardhur në ndihmë të artit të mahnitshme të gjërave gatim - gatim. Herring nën pallto mund të formohet në disa mënyra. Për shkak të kësaj, ju mund të zgjidhni nga të gjitha recetë më të përshtatshme, në përputhje me të dy kërkesave të shijes dhe lëndë ushqyese. Para se të filloni gatim, për të përcaktuar përbërjen e produktit. Çfarë do të jetë pasuria e pjatave klasike "Herring nën një pallto lesh?" Kalori ajo shkon nga 220 në 250 kcal për 100 gram. shtresa të detyrueshme janë konsideruar në të njëjtën kohë:

- freskët, i copëtuar imët qepë ose gjysmë unaza;

- harengë;

- pjekur dhe integruar trashë patate;

- copëtuar vezë të ziera fort;

- copëtuar ose integruar karrota pjekur;

- të ndritshme dhe panxhar lëng të ziera.

përbërësit kalori sallatë

Tabela e mëposhtme tregon për krahasim opsionet e ndryshme produktet e nevojshme të përdorura në përgatitjen e ngrënies "Veshur Herring". Përmbajtja kalori e secilit prej tyre ndikon në vlerën e përgjithshme ushqyese të marule. pjatë ngopur sidomos rezulton për të krijuar një kryevepër kuzhinës prej gjashtë ose më shumë shtresa. Diversiteti i tillë është mjaft shpesh edhe nuk është karakteristika shije të mirë.

Si për të bërë gjellë më pak kalori?

Ajo mund të jetë më "të lehta" harengë nën një pallto lesh. Kalori Sallatë ulur ndjeshëm duke zëvendësuar disa nga komponentët në përbërjen e ngrënies apo refuzimin total të tyre. Përdorin disa tricks:

• Pre-zhytem patate në ujë të ftohtë para gatimit për të hequr niseshte tepërt.
• Replace majonezë salcë butë mustardë e përgatitur nga majonezë perimesh, Dijon mbushjen dhe lëng limoni, të marra në pjesë të barabarta.
• Stop duke përdorur vezë të ziera në favor të Apple të freskët, grimcuar në një rende trashë.
• Eliminuar plotësisht shtresa nga djathë oriz dhe yndyra, duke rritur volumin e masës perimeve.

Siç mund ta shikoni, ajo mund të jetë i përgatitur të lehtë dhe shumë të dobishme për përbërjen e harengë nën një pallto lesh, me kalori që i përshtaten edhe përkrahësit më të flaktë nga dietat e ndryshme për humbje peshe dhe përmirësimin e shëndetit. Mundohuni të mbledhë gjellë disi e re - dhe ju do të papritur manar tuaj goodies shumë të dobishme!