Enët nga fileto pule - një shumëllojshmëri të flavors

Duke u kujdesur për dietë të saktë dhe të shëndetshme nuk do të thotë heqje dorë nga kënaqësitë dhe kënaqësitë. Ajo është vetëm e rëndësishme të saktë për të zgjedhur produktet. fileto pule ushqim mund të jetë amazingly butë dhe e shijshme dhe përdoret në dietat e ndryshme. Ajo është një burim i proteinave të lehtë tretshëm, dhe me metodën e butë e gatimit që mishi përmban pothuajse asnjë yndyrë. Ajo mund të furnizohen në një formë të ftohtë (snacks) dhe të nxehtë - të dytë pjatë të nxehtë.

Enët e fileto pule atje, ndoshta, në të gjitha cuisines e botës. Featuring një aromë delikate, pulave, gatuar në mënyra të ndryshme, ajo mund të jetë e kombinuar me një shumëllojshmëri të bimëve dhe shtojcave.

Skuqura enët fileto pule

Gatim ata do të marrë më shumë se një orë. Fileto nuk mund të rrahur, sepse ajo është aq e bukur dhe të butë. mish rosto duhet të dyja palët deri kafe e artë lehtë (rreth 10 minuta) në vaj. Ju mund të përdorni të gatshme blerjen qëlloj, por ju mund të bëni vetë. Për gjellë e fileto pule blera freskët, ju duhet të zhyt mishin në një loosening e vezës dhe pastaj rrokulliset në miell apo breadcrumbs. Ju mund të shtoni erëza - rigon, trumzë, piper i zi apo të kuqe.

pule shijshme janë marrë në qoftë se si një garniturë për të shtuar bizele të njoma, bishtaja dhe patate pure. Ju mund të derdh salcë me erëza orientale. E përshtatshme edhe soje.

Një tjetër mënyrë për të përgatitur enët nga fileto pule - mbushur. Mishi prerë në pllaka rreth 1 centimetër të trasha. Fileto përfundoi mbushjen - djathi, një copë gjalpë, kërpudhave dhe kumbulla të thara - roll në miell ose breadcrumbs dhe skuq deri artë ngjyrë kafe. perime të ziera - lulelakër, brokoli, karrota apo asparagus - do të jetë një garniturë e shkëlqyer.

Stews e fileto pule

Nëse ju nuk më pëlqen të skuqura ose të dëshironi që të rrinë në një dietë, ju mund të përdorni një mënyrë më të butë e gatimit. Mishi prerë në shkopinj ose cubes trashësi prej 2-3 centimetra. Fry për 1-2 minuta në një ngrohje të shpejtë, dhe pastaj shtoni ujë ose supë dhe ziej deri butë. Pas një çerek ore me kripë, shtoni seasonings (hudhër, qepë, xhenxhefil). receta të shijshme nga enët fileto pule ofrohet mish merak në krem, por ju gjithashtu mund të përdorni salcë kosi (mundësisht të ulët-yndyrë) ose kos. Në këtë rast, fileto është një jashtëzakonisht i butë dhe të butë. Erëza mund të përdoret si borzilok dhe piper.

Enët dietik nga fileto pule

Në një përpjekje për të ruajtur figurën e saj hollë, të përpiqet për të ngrënë zier mish. Chicken fileto dhe aq mirë se është e mundur për të gatuar (rreth 25-30 minuta) dhe pastaj të ftohtë dhe përdoret në sallata. Ajo shkon mirë me shpendët si herbs - presh, majdanoz, marule, - dhe me perime të tjera. Dashamirët e kombinime të pazakonta aromë mund të zgjidhen si komponentë të pineapple, mollë të papërpunuara, trap, dardhë apo avokado. Me pulë të kombinuara si arra dhe rrush të thatë. Mishi i zier është përbërës ushqyes në çdo sallatë, zgjedhja e produkteve për të cilat do të varet vetëm në imagjinatën tuaj.