Duke vepruar dietë, Pesha e Humbur apo si artistë?

Pse "vepron dietë"? Është shumë e thjeshtë: ajo është shumë e popullarizuar në mesin e aktorëve, këngëtarëve dhe kërcimtarë. Fakti se një dietë e tillë promovon humbje peshe të shpejtë për shkak të përdorimit të saj nga ana e njerëzve në këto profesione me arsye të mirë.

Kjo dietë referohet mono-dietë, sepse në dietë të përfshijë një numër të kufizuar të produkteve, dhe përdorimi i tyre nuk e kalon kohëzgjatjen e tri ditë. Dietë e aktorit është e bazuar në parimin se në një ditë ju nuk mund të hani më shumë se tre ushqime të ndryshme. shumë program humbje peshe është mjaft e vështirë, por, megjithatë, ajo nuk humb popullaritetin e saj për këtë ditë.

Si rregull, efekti është i dukshëm në ditën e dytë. Numri i kg shtesë është reduktuar, dhe figura në vëllimin ul. Përveç kësaj, duke zvogëluar madhësinë e stomakut, bark dhe forcon muskujt.

Dietë e aktorit duhet të fillojë nga mesi i javës, për shembull, të mërkurën ose të enjten. Kjo është për shkak të faktit se në ditët e fundit të dietës përfshijnë verë të kuqe. Prandaj është më mirë për të pirë kur ka ardhur në fundjavë. Përdorimi i saj në mes të ditës është thjesht e papranueshme. Kjo mund të shkaktojë një keqkuptim me shefin tuaj dhe të çojë në një humbje të vendeve të punës. Më mirë të mos të rrezikojnë atë. Ndër metodat popullore alternative humbje peshe, së bashku me aktrim, ai gëzon një dietë "çdo ditë të tjera". Ajo qëndron në faktin se ju mund të hani pothuajse çdo gjë një ditë, por tjetër kufiri ditë konsumi i kalorive nga dy të tretat. Këto dy metoda mund të arrijë rezultatet më të shpejtë në humbjen e kilogramëve shtesë.

dietë mostër aktorit menu-së mund të jenë të përfaqësuara në formën:

1. Gjatë ditës së parë të lejuar për të ngrënë zier oriz dhe domate lëng, dhe sasia e ushqimit nuk është i kufizuar. Vini re se dietë e aktorit është e ndaluar të përdorin kripë sepse lëng domate, dyqan-blerë, nuk është i përshtatshëm.
2. Gjatë ditës së dytë ju duhet të hani të ulët-yndyrë gjizë dhe kos. Numri ngrënë edhe nuk ka rëndësi.
3. Ditën e tretë, menu përbëhet nga mish ligët (viçi, mish viçi, pule apo turqi). Gatim ajo duhet të jetë në të njëjtin nivel ose vetëm gatim. E lëngjeve është e lejuar që të përdorin vetëm unsweetened çaj jeshil. Mos e merrni atë me shtesa, është mirë që të përqëndrohet në versionin e saj tradicionale.
4. Gjatë ditës ju duhet të hani djathë dhe të pijë verë të kuqe të thatë. Përveç kësaj pije, është e nevojshme që të heqë dorë nga të gjitha pijet e tjera gjatë gjithë ditës. Megjithatë, siç tregon praktika, ajo është e mirë për të përdorur verë në vend të lëng portokalli. Problemi është se alkooli rrit oreksin, dhe pas marrjes së një sasi të caktuar të alkoolit do të pushtetit pa majë. Në një situatë të tillë është shumë e vështirë për të luftuar tundimit. Prandaj është më mirë të mos e provokoj fatin dhe kufizojnë lëng.

Duke vepruar dietë, komente të cilat tejkaloj të gjitha pritjet, ka edhe opsione ngrënie për deri në 12 ditë. Ndarja zhvillohet në katër ciklet e tri ditë secili. Kështu, tri ditët e para, ju duhet të pini vetëm kos yndyrë të ulët. Gjatë kësaj kohe, humbje peshe mund të arrijnë 4 kg. Gjatë ciklit të ardhshëm, është e nevojshme për të ngrënë pulë të zier ose peshk i zier. Pastaj, për tre ditë për të ngrënë mollë në sasi të pakufizuar. Ajo është mirë të përshtatshme për këtë varieteteve të verdhë dhe të gjelbër.

Tri ditët e fundit vetëm hanë djathë vështirë dhe verë të kuqe të thatë.

Vini re se përdorimi i dietën e aktorit nuk është e rekomanduar për pacientët me hipertension, sepse vera rrit presionin. Por ky problem mund të zgjidhet shumë thjesht, në qoftë se ju përdorni programin e parë në vend të ciklin e katërt të programit.

Kjo dietë mund të përsëritet vetëm pas tri javësh. Edhe pse, në praktikë, kurse shtesë nuk janë të nevojshme, sepse rezultati është caktuar për një kohë të gjatë.