Arra kalori - jo një arsye për t'i dhënë ato

Kush nuk ka shijuar arra të shijshme, jo vetëm në fëmijëri, por edhe në moshën e rritur? Por përveç shije të shkëlqyer, arra vetëm të dobishme. Raftet e tregjeve dhe dyqane sot e mbushur me të gjitha llojet e përfaqësuesve të kësaj familjeje. Këtu ju mund të takohen jo vetëm këto miqtë e vjetër, të tilla si arra apo arra pishe, por edhe ardhurve ekzotike - arrat inde, arra macadamia, arra Brazil. Njeriu ka përfshirë prej kohësh në dietën e këtyre dhuratave të natyrës, pa hezitim, se kalori arra do të jetë objekt i reflektimit - për të përdorur ose jo të përdorë.

Dikush mund të thotë se pas gjithë këtij "vkusnoty" është një sasi të madhe të mjeteve të pasura të dëm arra të vazhdueshëm. Por në qoftë se ju flisni në këtë mënyrë, është e nevojshme të zgjedhin nga ushqimi me kalori të lartë. A nuk e shikoni në arra logjike "brenda", dhe për të vendosur kufij të arsyeshëm. Kalori Nut bilanci i Vitaminat dhe provitamins, elementët gjurmë dhe proteina. Përveç kësaj, ato përmbajnë substanca që rrisin rezistencën e njeriut ndaj sëmundjeve.

Arra më të dobishme? Gjëja e parë që tërheq ata - përmbajtje yndyrë e deri në 70% yndyrë. Por këto yndyrna përmbajnë praktikisht nuk ka kolesterol, i cili është aq i frikësuar sot. Por ato përmbajnë polyunsaturated yndyrna që reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe rregullojnë metabolizmin e yndyrës në përgjithësi. Në këtë formulim, çështja nuk është aq e rëndësishme se sa kalori në arra, e rëndësishme pasi ato janë "të paketuara".

Next. Squirrels arra janë zëvendësuar pothuajse plotësisht proteinat shtazore. Në këtë preferuar të trajtojnë shumë qasje ndaj ideal - proteina ideale. Kur llogaritet sa kalori janë në arra, doli se ky produkt është superior me çokollatë dhe bukë të bardhë. Por doli se përmbajtja e karbohidrateve në to është i vogël. Kjo është, për njerëzit që janë mbipeshë konsumi i moderuar i arra nuk është një kërcënim.

Siç u përmend më herët, natyra ofron një larmi të madhe të arra. Le të ndalem në të gjitha arre të njohur. Kjo është një mrekulli e natyrës përmban një sasi të madhe të vitaminës C. Vetëm pesë arra të sigurojë kërkesat e përditshme të këtij elementi për njerëzit. Një e gjelbër arrë (i papjekur) në përmbajtjen e vitaminës C në hips u rrit më të pasura pesë herë. arra kalori në lidhje me "eskortë" po bëhet një tregues i vlefshëm i pronave të tyre ushqyese.

Natyrore "ambalazh" i arra mund të ruajë ato pa kushte të veçanta, duke i bërë ato në dispozicion në çdo kohë. Përmbajtja arrë gjatë ruajtjes normale praktikisht mbetet i pandryshuar, dhe e saj me vlerë të lartë proteina bimore janë gjithmonë të gatshëm që të jetë në tavolinën tuaj. Megjithatë, përmbajtja kalori e arra është ende mjaft i lartë, dhe në jetën e zakonshme, ata janë të rekomanduara për të përdorur jo më shumë se tre copë.

Vlerësuar arre dhe si një drogë papërpunuar. Kernelit dhe ndarëse të brendshme janë të mira për trajtimin e sëmundjeve të caktuara të gjëndrës tiroide, sepse ato përmbajnë një shumë të jodit. Nutshells, leh dhe gjethet e drurit arre përdorura në cosmetology. Mjekësinë popullore rekomandon arra për të përmirësuar funksionin e trurit, dhe madje edhe zemrën.

Ilaçi i shumë popujve të botës Walnut gjithashtu gëzon një reputacion të shkëlqyer. vaj arre merret si një diuretik dhe një qetësues. Ajo është përdorur në sëmundjet e stomakut apo të mëlçisë. Leh është përdorur për të bërë laxatives. Quite disa fjalë të mira për të arre gjetur në Avicena.

niseshte ulëta Ngritja dhe sheqerna përmbajtje dhënë mundësinë e përfshirjes arra në dietën e diabetikët. Por, për njerëzit e shëndetshëm, ai e gjeti vendin e tij në industrinë e ëmbëltore. Shumë origjinale dhe e dobishme jam i frutave arre gjelbër. Me suksesin e gjetheve, të cilat përmbajnë një sasi të konsiderueshme të taninet në vend.

Vëmendje e veçantë duhet të jetë dru arre, e cila është një lloj i ngjyrës, trajtohen mirë. Rreth vlerën e saj është e thënë kopje të shumta të instrumenteve muzikore, inlays dhe mobilje luksoze.