Dietë domate për humbje peshe: komente, menus

Domate dietë - është zgjedhja e duhur për ata që duan për të shëruar trupin tuaj dhe të shpëtoj peshë të tepërt. Nutritionists rekomandojmë domate, sepse ata jo vetëm që kanë një përmbajtje të ulët kalori, por edhe shpejt mund të çojë në metabolizmin normale prishin. Kjo është arsyeja kryesore për të cilën është shumë popullor dietë domate për humbje peshe. Shqyrtime mjekëve vetëm pozitive, praktikisht nuk ka contraindications.

A pak në lidhje me përfitimet

Domate - kultura është me të vërtetë unik. Në përbërjen ka çdo gjë të nevojshme për funksionimin normal të trupit: acide organike, vitamina, minerale, kalium, hekur, jod.

100 gram të produktit përbënin rreth 20 Kcal. Të pasura me përbërje vitaminë dhe tepër të vogla domate kalori të bërë një produkt perfekt dietetike. dietë domate për humbje peshe promovon sekretim e kolesterolit të tepërt, të nxitur funksionin e duhur të zorrëve dhe i jep një efekt diuretik, e cila ju lejon për të hequr qafe e ujit të tepërt.

ditë agjërimi

Agjërimi ditë është e nevojshme për të rregulluar për të gjithë. Detyra e tyre kryesore - është për të pastruar trupin. Nëse ju do të humbni një peshë të vogël shtesë, agjërimi ditë ju vetëm duhet. Si minimum kjo duhet të bëhet një herë në javë.

Mbetjet pyetje, çfarë për të ngrënë gjatë ditës në mënyrë që ajo është edhe e dobishme dhe të kënaqshme? Domate - i madh. Gjatë ditës ju duhet të hani rreth 1.5 kilogram fruta për të shmangur urinë. Të jetë i sigurt për të përdorur ujë ose çaj jeshil.

Pjesa më e mirë është se ajo është e lejuar për të shtuar pak kripë një domate të vogël për shkak të përfshira në përbërjen e komplekseve vitaminë janë të zhytur kështu shumë më të lehtë nga trupi.

dietë domate për humbje peshe shpejtë mund të ju ndihmojë gjatë gjithë ditës për të ofruar një minimum prej një kilogram. E gjitha varet se sa ju keni yndyrë të tepërt. Sa më i madh në peshë, aq më shpejt ajo shkon.

lëng domate

Siç është përmendur tashmë, gëzon popullaritet të madh sot dietë domate për humbje peshe. Options dietë e shijshme të ndryshme, ju mund të vijnë edhe me diçka prej tyre, në qoftë se e dëshiruar. Për shembull, lëng domate është gjithashtu përdoret gjerësisht kur bëhet fjalë për luftën kundër trashje. një dietë e tillë mund të ndiqet për 10-14 ditë, sepse menu është mjaft e gjerë, dhe trupi nuk do të përjetojnë lodhje. Kompozoj menu tuaj për çdo ditë, por mos harroni se lista e produkteve të lejuara është rreptësisht organike.

Çfarë ju mund të hani:

• Çdo perime ose të freskëta të ziera (patate nuk mund të hani në sasi të mëdha).
• bardhë veze.
• Gatuar mish ose peshk.
• Fruta (mund të jetë i freskët ose të pjekur).
• Low-yndyrë gjizë.

Sa për pije:

• Lëng domate.
• Të ujit.
• Tea pa sheqer, mundësisht jeshile.

Rregulli i detyrueshëm - përpara se të mëngjes apo futje të tjera të ushqimit, ju duhet të pini një sasi të vogël lëng domate. Ajo ul oreksin dhe kalori ushqim. Kjo dietë domate për humbje peshe është shumë efektive, për javën e këtij dietë merr një minimum prej 3-4 kg.

dietë tre-ditor

Kjo dietë lejon përdorimin e të gjitha produkteve, si në rastin e lëng domate. Pas përfundimit të saj merr 2-3 kg. Domate është një dietë shumë efektive për humbje peshe. 3 ditë është e nevojshme për të përdorur para se të hahet domate të freskëta. Rezultatet janë me të vërtetë e habitshme.

Menuja përafërt:

• Për mëngjes është e rekomanduar për të ngrënë një domate dhe vezë e bardhë.
• Dreka: domate dhe një fetë djathë.
• Dreka: sallatë domate, kos, gjoks pule (të ziera).
• Pasdite snack: domate dhe djathë.
• Darka: një djathë pak vilë, sallatë domate me vaj ulliri.

Kjo dietë i jep trupit çdo gjë të nevojshme që ajo të funksionojë siç duhet dhe ushqehen me vitamina të nevojshme dhe elementët gjurmë. Ajo është me të vërtetë efektiv Tomato dietë për humbje peshe. Menu mund të ndryshojnë, dhe produkte të tjera. Më e rëndësishmja - të eliminuar breads dhe ëmbëlsirat.

Ushqimi për 4 ditë

dita e parë

• Mëngjesi: një copë e vogël bukë thekre me gjalpë, djathë, kafe, sheqer dhe domate të freskëta.
• Dreka: një pjesë e vogël e makarona, kalitur me herbs freskëta dhe domate.
• Darka: tavë e makarona, spinaq dhe domate.

Ditën e dytë

• Mëngjesi: një domate, pak të ulët-yndyrë gjizë.
• Dreka: një domate, të ziera gjirit.
• Darka: ftohtë domate supë.

Dita e tretë

• Mëngjesi: një pak djathë dhe një domate.
• Dreka: sallatë e nxehtë e domate, kungull dhe spageti. Si mbushjes përdorim të ulët-yndyrë kos.
• Darka: Spageti me djathë, spinaq dhe domate të freskëta.

Dita e katërt

• Mëngjesi: bukë thekre me djathë dhe domate, një filxhan kafe pa sheqer.
• Dreka: sandviç me djathë, marule dhe domate.
• Darka: spageti veshur me borzilok, domate dhe karrota protushennoy.

Futet dietë domate për humbje peshe në 4 ditë largon nga të trupit të lëngshme tepërt, dhe mund të shpëtoj nga 3-4 kg.

Dy javë dietë

Paraqitur më poshtë menu dietë është projektuar për jo më shumë se dy javë. Nëse e dëshiruar, ju mund gjithmonë në vend të lëngut të ngrënë kastravec. Praktika tregon se në qoftë se ju hani domate me një perime pak, rezultati do të jetë më i dukshëm. Gjëja kryesore - kjo nuk do të harrojmë rregullën themelore. Të gjitha perimet duhet të konsumohen para vaktit kryesor.

Menuja përafërt:

• Mëngjesi: Bukë e zezë (dy copa të vogla), fruta, lëng domate (ose kastravec).
• Pas dy orësh, pini një gotë me lëng domate.
• Dreka: oriz i zier pa kripë shtuar, marule, domate dhe trangujve.
• Dy orë më vonë, përsëri lëng nga domate të freskëta.
• Darka: pak oriz të zier me meatballs steamed (ose peshk), gotë me lëng domate.

Ajo është përdorur shpesh pikërisht këtë dietë domate për humbje peshe. Shqyrtime të vajzave që e kam provuar atë, vetëm pozitive. Trupi nuk është i rraskapitur, që ju të merrni të gjitha mineralet e dobishme. Për më tepër, metabolizmi normal, stol bëhet e rregullt, sasia e yndyrës trupit është zvogëluar.

contraindications

Para se të shkoni në një dietë domate, ju duhet të bëni të sigurtë që ai është i përshtatshëm për ju, se nuk do të ketë efekte anësore.

dietë domate për humbje peshe është e kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

• Në sëmundjet e fshikëzës së tëmthit.
• Në artrit reumatoid.
• Në Ulçera duodenale dhe stomak.
• Arthritis.
• Urolithiasis.
• Gastrit.

Mos harroni se domatet janë në listën e produkteve që kontribuojnë në shfaqjen e reaksioneve alergjike. Është për këtë arsye ajo nuk është e rekomanduar për t'u ulur në këtë dietë gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Në raste të tjera, kjo është një mundësi e madhe për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe të humbin disa kilogramë shtesë.