Ushqimi në hikërror dhe kefir: komente dhe Aplikimi

Kjo është ndoshta një nga dietat moderne më të publikuar dhe të përdorura. Humbja e peshës në hikërror takon të ashtuquajturës Express-mono-dietë, si ajo lejon për një kohë të shkurtër, në mënyrë të konsiderueshme reduktuar peshën, por në të njëjtën kohë për të "ulur" në të nuk mund të jetë e gjatë. Si rregull, këto kurse janë miratuar, kur një nevojë urgjente për të humbur peshë për një ngjarje të veçantë të planifikuara: dasmës, përvjetor, intervistë, filmimin, rekreative dhe kështu me radhë.

Çfarë e bën Buckwheat dietë kaq popullore?

Fakti që gjatë dietë nuk duhet të jetë i uritur, por ju mund të "thonë lamtumirë" për 7-12 paund shtesë në disa javë. Por pa fanatizëm: dietë për hikërror dhe kefir, reagime cila është aq optimist, mund të aplikohet me një interval prej një muaji. Në qoftë se ju uleni në të gjatë, të tilla humbje peshe shpejtë do të vazhdojë të jetë jo më shumë, dhe dëmi shëndetësor mund të shkaktohet. Në qoftë se një dietë për të përdorur tarifë kohë, ju mund të merrni një bonus bukur në formën e spastrim trupin e toksinave, si dhe elastike, ndriçues të rinj në kërkim të lëkurës, thonjtë, të forta dhe të shëndetshme, flokët me shkëlqim.

Si e bën dietë

Nga titulli është e qartë se produktet kryesore për periudhën e programit duhet të jetë kos dhe hikërror. Ushqimi në hikërror dhe kefir shqyrtime është kryesisht mbështetës për shkak të pranisë në të të tilla të dobishme dhe produkteve dietike. Buckwheat është i njohur si një burim i proteinave bimore dhe një numër të mineraleve të vlefshme dhe vitamina. Ato ndikojnë në bukurinë e lëkurës, flokët, thonjtë, dhe informatat që gjinden aty fibra heq nga toksina zorrë dhe mbeturinave. Si rezultat i spastrimit trupin e "rrënojat" humbje peshe ndodh. Një tjetër produkt, të ulët-yndyrë kos është e dobishme në parim, jo vetëm si pjesë e një dietë: ajo përmban vitamina, kalcium dhe proteina. Hikërror komente dietë, rezultatet e të cilave tregojnë efektivitetin e saj, dhe themelon zorrët për shkak të pasurimin e baktereve acid laktik të saj, për të "vrarë" kalbëzim, pastron mëlçisë dhe lëkurës.

Pikat dietë

Ushqimi në hikërror dhe kefir merr vlerësime pozitive nga ata që kanë "kaluar", sepse hikërror mund të hahet në sasi të pakufizuar. Një pyetje tjetër është se sa ajo mund të mposhtë, sepse ajo duhet të ketë asnjë kripë, erëza dhe salcat. shumë prej tyre nuk do të punojë në këtë mënyrë, kështu që personi fillon çdo ditë të konsumojnë më pak kalori dhe humbin peshë. Pra, dietë hikërror është e nevojshme për t'u përgatitur për të parë (në këtë rast ajo nuk vlim). Për ta bërë këtë, të marrë 1 filxhan miell i bluar trash larë plotësisht, do ta derdhësh 1,5 gota me ujë të vluar, kullimin dhe ri-mbushur të freskëta. Enët me hikërror përfundojë një peshqir të ngrohtë dhe të vënë në një vend të ngrohtë (ju mund të nën jastëk) për një natë. Rrëmujë rezulton do të jetë gjellë kryesore në ditën e ardhshme.

menu

Të përshtatshme për kos dietë me 1% yndyrë. pija e tij gjysmë ore para dhe pasi të hahet, ju mund të në atë kohë, dhe gjithashtu i lejoi ata të derdh hikërror. Lëngjet në përgjithësi duhet të pini sa më shumë që të jetë e mundur, të mos ndaluar bimor dhe teas gjelbër, ujë mineral pa gaz, ajo mund të jetë një çift i gota e kafe të fortë, natyrisht, pa sheqer. Pritja e fundit e çdo ushqim (përveç ujit) duhet të ndodhë për 4-5 orë para gjumit. Ushqimi në hikërror dhe kefir, komente të cilat janë pothuajse gjithmonë pozitiv, është i kundërindikuar për gratë shtatzëna, fëmijë në gji dhe të gjithë ata që kanë sëmundje të rënda kronike. Vetëm para se ajo është e mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj. Mos harroni në lidhje me daljen e duhur nga dietë: Ndiqni ushqimi duhet të jetë e ndryshme, por të shëndetshme dhe të kufizuara në kalorive.