Dietë kungull

Kungull është një nga disa perime të cilat lehtë mund të quhet produkt perfekt dietetike. Vjen tek ne nga Amerika e Veriut, ku ajo filloi të rritet edhe pesë mijë vjet më parë, ajo ka fituar në mënyrë të vendosur një pozitë udhëheqëse në mjekësinë popullore, kozmetike dhe dietologji.

Ajo është shumë e pasur me vitamina, i cili është veçanërisht e rëndësishme në prag të dimrit, kur ata janë në trup të pamjaftueshme. Pumpkin përfshin vitaminat e grupeve A, B, C, E, kaliumit, kalciumit, bakrit, fluor, fosfor, zink, squfurit dhe hekur. Kjo është arsyeja pse ajo është një nga ushqimet shumë që konsiderohen të jenë një burim natyror i shumica e vitaminave esenciale njerëzore dhe minerale. Një përmbajtje të lartë të vitaminës mjaft të rrallë T kungull mund të quhet pothuajse më të mirë garniturë për mish derri, mish lope dhe enët e tjera janë shumë të guximshme, sepse ai ua mundëson vitaminë ushqim T rënda zhytur më të mirë dhe parandalon trashje.

Më shumë gjasa, kjo është arsyeja pse kungull dhe kungull dietë është dashur kështu nga nutritionists në të gjithë botën, sepse ata janë të këshilluar që të përdorin këtë ushqim të dobishme perimesh për këdo që dëshiron të largohet sa më shpejt të jetë e mundur me peshë të tepërt pa dëm për shëndetin.

Kalori kungull (si edhe shumica e perimeve) është jashtëzakonisht i vogël - njëzet e pesë kalori në njëqind gram. Fara kungull për shkak të përmbajtjes naftës më shumë kalori. Nuk janë pumpkins për humbje peshe është e mirë në mëngjes.

Ata që janë vetëm duke u përpjekur për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe hani e drejtë, dhe ata që ulen në dietë në bazë të numëruar kalorive, mos u bëni merak për monotoni. Me këto perime mund të bëjnë ëmbëlsira, ajo mund të jetë pjekur, marinuar dhe zier, ngrënë si qull dhe patate pure, të bërë pancakes nga ajo dhe bllokim të ulët-kalori, dhe hani të papërpunuara.

Pasuesit gjithashtu monopitaniya është dietë e përkryer kungull për humbje peshe.

Kjo dietë zgjat katër ditë, për të cilat ka humbur dy-tre kilogramë mesatarisht. Ajo i referohet në dritë, por për të mbajtur atë ende mjaft e vështirë. Nutritionists këshillojnë, kur ajo nuk është abuzuar kripë dhe sheqer, dhe pini shumë lëngje. Si çdo tjetër, dietë kungull jep rezultate më të mira në qoftë se ju kombinojnë atë me ushtrim.

Në ditën e parë të dietës duhet të hani për mëngjes një filxhan qull kungull me mel, i meli dhe kungull janë marrë në pjesë të barabarta. Për drekë, ju duhet të hani supë kungull, e cila është e lejuar për të kapur një copë bukë të zezë. Për darkë, ju jeni duke pritur për treqind gram kungull dhe karrota fritters.

Në ditën e dytë të dietë kungull përfshin enët e mëposhtme. Mëngjesi - një pjesë e sallatë nga karrota dhe pumpkins, me lëng të një limoni, si karburantit mund të marrë ndonjë vaj perimesh, ajo është e mirë - ulliri; pjesë e qull e miletit dhe kungull. Dreka - supë perimesh dhe dy patties vogla kungull. Darka - shërbejnë vinaigrette sallatë.

Në ditën e tretë në mëngjes pret pjesë të qull oriz dhe kungull, të marra në pjesë të barabarta, dhe një pjesë e sallatë nga karrota dhe pumpkins. Në drekë - një pjesë e supë perimesh dhe dy krisur, bërë mundësisht me bukë të zezë apo krunde. Në darkë - një pjesë e madhe e zier kungull, kungull i njomë, karrota dhe speca.

E kaluar, dita e katërt. Për mëngjes, hani një shërbejnë sallatë e karrota dhe tas qull kungull e orizit dhe kungull. Në drekë - një pjesë e madhe e supë perimesh dhe dyqind gram kungull dhe karrota fritters. Në darkë - një pjesë e madhe e merak.

një dietë e tillë do t'ju lejojë të rivendosur rendin e dy deri në tre kilogram. Mos harroni gjatë dietë të marrë një multivitamin që mund të plotësoni në minerale të zhdukur dhe elementët gjurmë, pasi çdo mono-dietë të çon në një mungesë të tyre.

Për ata që duan të humbasin peshë më shpejt dhe me përfitime shëndetësore dietë ideale kungull. Shqyrtime të njerëzve të cilët kanë provuar atë vetëm pozitive, por të gjithë e njohin se për të mbajtur një dietë e tillë nganjëherë është mjaft e vështirë. Ndoshta kjo është arsyeja pse ajo është aq e shkurtër - vetëm katër ditë. Megjithatë, ajo mund të ndalojë një person i cili vendosi për të humbur peshë? Sigurisht jo dietë katër-ditore.