Detajuar recetë tërshërë cookie diete me rrush të thatë dhe kanellë

Recetë Cookies bollgur dietë është veçanërisht e popullarizuar në mesin e atyre që duan për të ngrënë ëmbëlsira, por në të njëjtën kohë duke shikuar me kujdes figurën e tyre. Vlen të përmendet se për përgatitjen e këtij ëmbëlsirë, nuk ka nevojë për të blerë një numër të madh të produkteve të çuditshme dhe të shtrenjta. Pas të gjitha, kjo është një produkt kalori të ulët bërë duke përdorur një minimum prej përbërësve.

Cookies bollgur dietik: hap recetë

Përbërësit për ëmbëlsirë

• Low-yndyrë gjizë - 110 gr.
• Hercules (përafërt) - 210 gr.
• Kefir likuid 1 perqind - 100 ml.
• vezë të vogla pule - 1 pc.
• Honey - 2-3 lugë të mëdha (në qoftë se ju pëlqen biskota ëmbël, ju mund të pak më shumë).
• Soda ngrënie - ½ lugë të vogël.
• Pluhur kanellë - lugë ëmbëlsirë.
• rrush Black - 25 gr. (Përdorimi sipas kërkesës).
• Rafinuar vaj luledielli - për grasatim enët.

bazat gatim

Recetë Cookies bollgur dietë nuk e di të gjithë. Në lidhje me këtë ofertë ju me ne për të piqem një ëmbëlsirë e shijshme dhe aromatike nga e cila peshorja do të mbetet i palëkundur. Për të filluar ju doni për të marrë thekon e oats mbështjellë dhe i ndau në 2 pjesë të barabarta. Një duhet të ndahen, dhe izmolot dytë në miell duke përdorur një mulli.

Siç tregohet nga praktikat e kuzhinës, dietë tërshërë biskota në kefir marrë më butë, i shëndetshëm dhe e shijshme. Kjo është arsyeja pse ne kemi vendosur për të përdorur këtë pini qumësht. Nevoja e tij për të derdh në një tas të madh dhe pastaj një të ngrohtë pak dhe të vendosen në atë restorantin sode. Pas shkumë të lëngshme, është e nevojshme të shtoni mjaltë lule, vezë, të ulët-yndyrë gjizë, oats copëtuar dhe të shtyrë drejt bollgur. Si rezultat i të gjitha veprimet që janë të nevojshme për të marrë një brumë trashë, praktikisht për oladushek.

përpunimit të fruta të thata

Gjithashtu, dietë bollgur recetë cookie rekomandon që ju përdorni për këtë ëmbëlsirë rrush të zi. Ajo duhet të jetë djegur me ujë, larë dhe të vluar, duke hequr çdo mbeturinat dhe pastaj të privuar krejtësisht nga uji me anë të një sitë. Tjetra, fruta të thata duhet të derdh brumë me kanellë terren (opsional) dhe përzierje me kujdes.

Kurset e formimit

Pjekje recetë ëmbëlsirë për biskota bollgur dietë kërkon përdorimin e fletë bronzi. Ajo duhet të lubrifikuar me vaj luledielli, dhe pastaj një lugë e madhe për të vënë Hercules brumë në formën e kodrave të vogla. Distanca në mes tyre duhet të shkojnë nga 2 deri në 4 centimetra.

trajtimit të ngrohjes

Kur të gjithë baza e të vendoset në një fletë pjekje, ajo duhet të vihet në furrë, të përcaktuar temperaturën në 195 gradë dhe le të qëndrojë për 26-32 minuta. Gjatë kësaj kohe, cookies duhet të mirë dhe të pjekur plotësisht.

Si për të paraqitur ëmbëlsirë tërshërë në tryezë

biskota Hercules dietetikë shërbyer për mëngjes, drekë apo carpel në një të ngrohtë apo të ftohtë me çaj të nxehtë të gjelbër. Ushqimi këtë ëmbëlsirë, ju do të më dëshirë të shpejtë të mjaftueshme për të ngrënë ndonjë çokollatë apo karamele. Pas të gjitha, pasta vetë-bërë shpejt mund të njom trupin me të gjitha elementet e nevojshme.