Ushqimi gjashtë Petal: komente dhe se si të shpëtoj e peshë të tepërt

Aktualisht, shumë vajza janë në mënyrë aktive duke diskutuar dietë të gjashtë petal. Shqyrtime aq mbresëlënëse që ngrenë pyetje në lidhje me efektivitetin e kësaj teknike.

Çfarë është kjo metodë e humbje peshe?

Anna Johansson - diete Suedisht - zhvilluar një dietë të shpejtë "gjashtë petals." Ajo është e bazuar në kombinimin e duhur të mono-dietë. Gjashtë dietë petal ju lejon të merrni me lehtësi qafe e peshë prej 500-800 gram në ditë. Kohëzgjatja e kursit - 6 ditë, secila prej të cilave korrespondon me saj mono-dietë. Përbërësit bazë - peshk, drithëra, perime, mish pule, djathë dhe fruta. Peshk, pasuria e cila është jomaterial, i zier ose e pjekur me shtimin e kripë, herbs, erëza natyrore. Dita Peshku do të lejojë trupit të dridhen dhe rezistojnë yndyrë. Perimet mund të hahet në çdo formë. Ndryshme gatim pule mish pule është i inkurajuar në ditë. Menu, fruta dhe drithëra nuk ndryshojnë në kompleksitetin e përgatitjes. Gjizë lejohet ditë për të pirë një sasi të vogël të qumështit të ulët yndyrë. ushqime të mëdha dietë - dietë të gjitha gjashtë petal. Shqyrtime kanë përjetuar këtë metodë e ka hequr nga kg shtesë janë tronditëse. Njerëzit humbasin peshë shumë shpejt, pa shumë përpjekje.

A mund të pini lëng gjatë dietë?

Në mes të lëngshme dieting nuk është i kufizuar në sasi. pije rekomanduara për pesë monodney - kala e dobët çaj jeshil ose çaj bimor, ujë. Në ditën e gjashtë do të ishte e tepërt për lëngje të freskëta. Gjatë kohës që ju do të duhet për të humbur peshë plotësisht të heqë dorë nga ëmbëlsirat, preservatives, mallrat e pjekur, vajra.

Para se të vazhdojmë me shqyrtimin e mono-dietë, ju duhet të vendosë me disa nuanca dhe të mësuar më shumë për atë që është dietë gjashtë petal: të. Shqyrtime shumë dieters të thonë se ju duhet të hani racione më të vogla, por shpesh. Ushqimi nevojë kujdes të bëj, të pirë nuk është e nevojshme. Hani lëngshme mes të ngrënies.

Dietë "gjashtë petals." menu Daily

Dita e parë - peshk

Në ushqimit të konsumuar jo më shumë se 300-500 gram peshk. Ajo është përgatitur në përputhje me kërkesat dietike. Me fjalë të tjera, peshku nuk e skuqura, por vetëm fluturoj, merak, piqem. Lejuar supë peshku me erëza dhe barëra.

Ditën e dytë - perimeve

Absolutisht hani çdo perime në vlerë prej 1-1,5 kg papërpunuara, të ziera, steamed. Për të shmangur stanjacion e kripërave në trup do të ishte e tepërt lëngje të freskëta të perimeve me një shtesë të vogël të kripës, bimeve dhe condiments natyrore.

Ditën e tretë - pule

Hani gjoks pule pa lëkurë në një shumë që nuk i kalon 500 gram. Gatim, si dhe peshk. Dobishme është supë pule.

Katërt (drithëra) ditë

Përdoret në ushqime drithërash në një sasi prej 200 g në gjendje të thatë. Ata gatuaj me një sasi të arsyeshme të erëza dhe kripë. Përfitimi do të shkojë krunde, bukë misri, lakër, ujë dhe krijoj slabosladky.

Pestë (gjizë) ditë

Ai siguron për përdorimin e të ulët-yndyrë gjizë (rreth 500 gram), të përkryer rikthen furnizimin e mineraleve në trup. Sigurisht, duke pirë qumësht.

Sixth ditë - fruta

Çdo fruta të pini lëngje të freskëta, të hahet fruta të papërpunuara dhe të pjekur. Ata janë konsideruar burimet kryesore të vitaminave dhe mineraleve. norma e vlerësuar - 1-1,5 kg.

Ditën e shtatë, ju mund të keni të gjitha ushqimet e ulët-yndyrë në sasi të arsyeshme.

Ne shpresojmë që ju do të ndihmojë dietë të gjashtë petal - komente thonë efikasitetin e saj të paparë.