Tasty pure bizele: kalori nuk është një pengesë, madje edhe ata që janë në një dietë

Personi i cili kujdeset për shëndetin e tyre dhe të mbajtur një sy në faktin se ai ha në tryezë duhet të ndajë hapësirën në dietën e tij bizele. Ky fasule ka qenë prej kohësh i njohur për shijen e saj, ushqimore, dietike dhe shëndetësore pronat.

Si të dobishme bizele

Ai është shumë i pasur me vitamina B, duke përfshirë niacin, i njohur më mirë si vitaminë PP, e cila normalizes kolesterolit, shumë i dobishëm për të anijeve dhe zemrën, dhe është një domosdoshmëri për diabetikët, si dhe prishet yndyrna dhe sheqerna, konvertimin e tyre në energji. Jo selen më pak të vlefshme, e cila është gjithashtu mjaft në bizele. Ky anëtar pengon ardhjen dhe akumulimin në njeriun rrezikshme metaleve radioaktive, e cila e bën bizele efektive anticarcinogenic.

Megjithatë, bizele vetë - një produkt me vlerë të lartë kalorifike. HUSKED forma e saj perfshin 100 g 298 kcal. Përveç nëse, natyrisht, për të gatuar pure bizele, kalorive do të jetë më e ulët, por ende është fasule mjaft kalori.

Në çfarë forme është për të ngrënë

Më shpesh - në zier. Peas bërë qull, supave dhe pure patatesh. Në Rusi, ajo ishte shumë e famshme pelte bizele, dhe në Gjermani - sallam nga ajo pse. Bërë nga mielli bizele dhe drithëra; në formë të konservuar, ai është i përfshirë në një numër të madh të salads ose si një "accessory" në mish dhe shpezë.

Peas janë tharë shpesh. Është ky lloj i fasule quajtur prerë rrotullues. bizele të thata, sigurisht, nuk hanë; është e nevojshme thjesht për ruajtje më të gjatë.

bizele të freskëta ngrënë kryesisht në fillim të verës, kur ai është i ri. Nga njëra anë, në shtetin freskët, ajo është më e pasur me vitamina; nga ana tjetër - mund të bëjë atë tretje të vështirë dhe annoyingly veprojë në murin e zorrëve dhe stomakut.

Peas me një pikë diete të parë,

Ata që duan të humbin peshë, ajo do të duhet të trajtohen me kujdes. bizele të ziera, natyrisht, jo si "të rënda" si tharë. Është e mundur për të gatuar pure bizele, e cila do të jetë asnjë kalori rreth 300, por vetëm 130 kcal për njëqind gram. Megjithatë, patate në një "vonesë" të gjitha në 77, përveç nëse sigurisht, për të përgatitur atë në ujë dhe pa luks si një Greaves naftës, dhe si.

Megjithatë, në mënyrë të tillë që të tretet këtë fasule të vlefshme shumë lehtë. njerëzit me vështirësi për këtë arsye shpesh rekomandojmë pure bizele; kalori ajo shpejt do të rifitojë forcën pa kompromentuar sistemin e tretjes (në qoftë se ju nuk jeni të prirur për fryrje - në të cilin rast ajo do të rritet).

Si për të zvogëluar vlerën ushqyese

Në parim, pure bizelesh përgatitur vetëm në ujë, kripë dhe perime (çdo origjinës) vaj. Ju mund të shtoni erëza që ju pëlqen veçanërisht. Nëse ju lënë vetëm ujë, erëza dhe kripë, kalori bizele pure në ujë bie në 117 kalori, dhe ata që e ndjekin harmoninë, ju mund të kënaq veten me këtë gjellë shpesh.

Megjithatë, ata që janë në një dietë, ju doni të hani shijshme. Dhe vazhdimisht të kënaq në ndjesi të këndshme mërzitur dhe të pikëlluar. Prandaj, të tilla "martirët" kanë zhvilluar një dietë bizele supë, kalori e cila përmbush plotësisht kërkesat e maturi të zgjedhur, por shumë e shijshme.

Para së gjithash, bizele thatë ngrirë zëvendësohet - ajo është më pak kalori dhe kuzhinier më shpejt. Në 400 g fasule nevojë për një lugë e sheqerit për të ruajtur ngjyrën e bukur. Peas me ujë të ftohtë dhe vlim vetëm çerek ore me shtuar majdanoz copëtuar. Baza përfunduar zhubros në një pure, në krye me një gjysmë filxhan krem të ulët-yndyrë dhe të ngrohjes të valë. Kripë dhe erëza - si ju pëlqen.

Në kontrast me sa "peshë" pure bizele, përmbajtja kalorike e supë vetëm 33 kalori - dhe asgjë për të folur rreth! Kushdo që dëshiron të bëjë atë një tastier të vogël dhe nuk ka frikë për të rritur ngopje dhe 50, nuk mund të përballojë për të vënë në një tas një çift të pjesëve të mishit të ligët (mundësisht pule).