Si të gatuaj tilapia

Tilapia, si dhe çdo peshk të tjera, të përgatitur shpejt dhe me lehtësi. Nga ajo që ju mund të krijoni një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave të shijshme. Përgatitja e tilapia merr pak kohë, sepse fileto gatshme shiten në dyqane. Peshku nuk kanë nevojë për të pastruar dhe gut duart.

Për peshku diete mund të jenë të përgatitur në formën e tortës në një kazan të dyfishtë, kuzhinier në mëngë ose në një furrë pjekje me perime dhe djathë. pjatë e butë dhe e shijshme është marrë duke përdorur mëngë recetë tilapia.

Për ta bërë këtë, të prerë fileto në copa të vogla e të mesme, shtoni copëtuar qarqeve patate, piper zile, dhe unaza qepë, kripë dhe piper. Lyej peshk dhe perime me majonezë ose krem për të vënë në krye të një fletë gji, dhe të japë një qëndrim të vogël. Kur promarinuetsya peshku, vendoset butë në një mëngë, të cilat e bëjnë disa vrima me një kruese dhëmbësh, dhe për të dërguar në furrë për 40 minuta.

Peshku merr juiciness dhe butësi, perime absorbuar erë, dhe erëza dhe bimëve të nxjerrë në pah bukurinë e enët përfunduar në një pjatë. Në verë dhe në vjeshtë ju nuk duhet të luftoj me të, dhe se si të gatuaj tilapia sot? zgjidhje e përkryer mund të jetë një tortë nga maja brumë. Në përdorim si një mbushje të freskëta lakër, zier ngadalë në vaj dhe qepë thekur në një tigan.

Përfunduar Brumë duhet të ndahet në dy pjesë. gjysmën e parë të rrokulliset jashtë në një fletë pjekje dhe të bëjë bumpers të ulët. Top me mbushje nga lakër, atëherë pjesët e tilapia dhe qepë unaza. Për një shije të vetëm të mirë për të shtuar të gjitha erëza, kripë dhe fletë gji të. Mbuluar tortë pjesën e dytë të testit dhe buzë zaschipnut. Ju mund të testuar nga mbetjet endje bishtalec për dekorim.

Para se të vënë byrek në furrë, ju keni nevojë për një pallto të mirë me vezë dhe Pierce në disa vende me një pirun apo një kruese dhëmbësh, në mënyrë që ajri të mund të dalë nga byrek jashtë. Piqem atë për 45-50 minuta në 210 gradë. Tortë nuk është djegur, është më mirë për të vënë në raft e mesme, dhe kur të thekur, korrigjoj më poshtë.

Si të gatuaj tilapia në furrë?

chunks të tëra të fileto tilapia tërësisht të larë, kripë, shtoni piper, pour në krye të lëng limoni dhe të organizojmë në një fletë pjekje greased me vaj. Në krye të fileto të vënë unaza qepë dhe një rrip të gjatë të majonezë. feta Round e domate vë në dy rreshta në peshk dhe të vënë pan në furrë për 40 minuta.

Pastaj, për të marrë përfunduar gjellë nga përvëlim, sasi e vogël me djathë integruar bujarisht dhe bimëve dhe kuzhinier për 7 minuta. Ajo rezulton shijshme dhe të bukur pjatë të nxehtë. Garniturë miri të përshtatshme patate pure dhe domate të freskëta.

Shumë e shijshme merret duke përdorur marinadë limoni, mustardë dhe mjaltë, dhe karrota integruar në një lëng domate ose ketchup. Shkrirë dhe larë është e nevojshme të pallto peshku në të gjitha anët me marinadë e mustardë dhe lëng limoni dhe të lënë për një orë. Pastaj të përfundojë atë në petë, duke lënë një boshllëk të vogël dhe të vënë piqem në furrë. Brenda petë mund të vihet në fund të domate copëtuar, qepë dhe limon, dhe në krye të sasi e vogël me djathë integruar peshkut, onions gjelbër dhe kopër. Në qoftë se ne shtoni në karrota integruar dhe salcë domatesh thjesht do shijshme!

Çdo grua dëshiron të dijë se si të gatuaj tilapia për ta bërë atë të duket bukur, ajo doli e shijshme dhe të dobishme për shëndetin. fileto peshku ka një shije të ëmbël që i jep momente të këndshme gjatë vakt tuaj. mish e tenderit mund të ruhen, edhe në qoftë se ju vetëm të skuqura peshk në tigan. Ajo është e mjaftueshme për të rrokulliset fileto në miell dhe të skuqura rreth ngrohjes të lartë deri sa të artë ngjyrë kafe. Ju mund pastaj, duke shtuar pak ujë, të vazhdojë të mundimit të saj atje atë deri në gatishmëri të plotë.

gjellë me lëng dhe të shëndetshme do të kthehet kur peshku i skuqur derdhur përzierje qumësht-veze, shtoni arrëmyshk, spec i kuq dhe të vazhdojë të gatuaj, të mbuluar për rreth 15 minuta mund të përdoret për garniturë perime steamed ose të freskëta ose oriz të zier.

fileto peshku e tilapia përmban në përbërjen e tij një shumë të proteinave dhe pak yndyrë, e përdorur aq shpesh në të ushqyerit dietetike. Nutritionists e kanë njohur gjatë se si të gatuaj tilapia steamed, e cila do të sigurojë një efekt terapeutik në sëmundjet e traktit digjestiv tek njerëzit.

shije të shkëlqyer është marrë nga bukë tilapia, crispy, sipas të cilit të ruajtura mish lëng. Gatuar peshku në furrë, e pjekur në formën e një grumbull apo në petë me perime, ose më vete, ose të zier në një kazan të dyfishtë, nën mbulimin ose në tigan të hapur, ajo e lë askënd indiferent. Gjithmonë tërheq aromë dhe shijen e një enët të bukur dhe të shëndetshme.