Që të përgatisë mëngjesin e shpejt dhe e shijshme?

Mëngjesi është një nga komponentët më të rëndësishme të dietës sonë. Nutritionists nuk e rekomandojmë për të kaluar atë, edhe ata që vendosën për të humbur peshë. Ajo duhet të jetë e thjeshtë, por mjaft të kënaqshme. Pas leximit artikullin e sotme, ju do të mësoni që ju mund të përgatisë mëngjesin.

Gjizë tavë me oriz

Kjo dietë dhe gjellë shumë të shëndetshme. Ajo përmban një sasi mjaft të madhe të proteinave lehtësisht të tretshëm dhe kalcium. Jo më pak i rëndësishëm është fakti se i tërë procesi merr më pak se një orë. Prandaj, kjo tavë mund të rekomandohet për ata që nuk e kanë vendosur ende se çfarë për të përgatitur fëmijët për mëngjes.

Për të kënaqur nxënës tij këto i trajton shijshme dhe të shëndetshme duhet të jetë një natë për të aksioneve deri në të gjithë përbërësit e nevojshme. Për të përgatitur një shërbyer ju do të duhet:

• 80 gram djathë.
• Dy vezë të freskëta.
• 40 gram oriz.
• 40 ml qumësht.
• lugë disa salcë kosi.
• 100 gram rrush të thatë.
• Gjysma një lugë gjelle sheqer.

Përveç kësaj, ju duhet të përgatisin pesë gram gjalpë dhe breadcrumbs.

Si ne të përgatisë një shijshme mëngjes për një fëmijë duhet të merret vetëm produkte të freskëta dhe me cilësi të lartë. Në tas e gjizë të thatë shtoni sheqer, gjalpë dhe një vezë. E gjithë u përzier mirë dhe i lidhur me një para gatuar oriz të freskët dhe rrush larë.

Masë që rezulton është përhapur në një tigan, greased më parë dhe spërkatën me breadcrumbs. Është e rëndësishme që lartësia e tavë të ardhmen nuk i kalon 3.5 cm. Mbi të lubricates vezë, rrahur me salcë kosi, dhe u dërgua në një furrë preheated në dyqind gradë. Pas gjysmë ore tavë gjizë-oriz mund të shërbyer në tryezë. Me kërkesë të bllokim të saj vaditur ose mjaltë.

djathë Omleta në një shtrat

Kjo është gjellë e kënaqshme dhe e thjeshtë mund të jetë me interes për ata që ende mendon se janë të përgatitur për mëngjes. Vetëm theksohet se i gjithë procesi do të marrë rreth njëzet minuta. Për të bërë dy pjesë të omëletë, ju duhet të kontrolloni nëse ka në frigorifer tuaj:

• 100 gram djathë.
• Gjashtë vezë të freskëta.
• Dy domate pjekur.
• 250 ml qumësht.

Plus, ju keni nevojë për kripë dhe disa sprigs e kopër ose majdanoz. Në fund të pans thella përhapur ose vrazhdë djathë diced veshur. Vendosur në krye të feta domate dhe të gjitha derdhur vezë, rrihej me qumësht kripur lehtë. Pas kësaj, omëletë tjetër spërkatën me herbs copëtuar të freskëta dhe ta dërgojnë atë për të piqem në një furrë para-nxehtë.

"Shkolla Morning"

Ky opsion duhet të apelojë për ata që mendojnë se patjetër duhet të gatuaj qull për mëngjes. Për të marrë dy servings e pjatave të shijshme dhe të shëndetshme, ju duhet të aksioneve deri paraprakisht të gjitha komponentet e nevojshme. Në mbrëmje, kontrolloni nëse ka në kuzhinën tuaj:

• Gjashtë lugë bollgur terren imët.
• Një mollë dhe banane.
• Katër teaspoons sheqer.
• dardhë pjekur të mëdha.
• Katër arra.

Bollgur derdh dy gota me ujë të valë. Masë që rezulton është i kombinuar me sheqer dhe përzierje tërësisht. Pas kësaj, enët nga qull e ardhshme të vënë në furrë dhe të vënë në mikrovalë. Përfundoi pjatë është shtuar arra copëtuar dhe copa frutash. Me kërkesë të një rrëmujë, ju mund të vendosni një gjalpë pak.

Për shkak të mungesës së frutave të freskëta me homologët e mush dërgimit të thata. Sa për sheqer, ai mund të zëvendësohet me bllokim ose mjaltë.

Polenta me kungull

Kjo është një pjatë shumë e shijshme dhe të shëndetshme me siguri do të jetë me interes për ata që mendon se çfarë të gatuaj në mëngjes shpejt. Për mëngjes për të ushqyer familjen e tij të lehta, flavorful dhe kalori qull duhet të jetë një ditë më parë për të shkuar në dyqan dhe për të blerë të gjitha përbërësit e nevojshme. Në kuzhinën tuaj duhet të jetë:

• 300 gram tul pastrohet kungull.
• A lugë sheqer.
• 100 gram miell i bluar trash misri.
• një gotë me ujë.
• 300 ml qumësht.
• Rreth 50 gram gjalpë.

Përveç kësaj, ju do të duhet një sasi të vogël të kripës. Si ne të përgatisë një mëngjes të shijshme për të jetë një natë më parë për të siguruar që janë në dispozicion për ju të gjithë komponentët e mësipërme. Në një tigan greased me gjalpë, përhapur larë më parë dhe diced kungull dhe të skuqura atë në ngrohjes mesme për pesë minuta, pa harruar periodikisht nxitje. Pastaj përmbajtja e pjatave është derdhur 150 ml qumësht dhe Bates zjarri.

Ndërsa kungull është djegur në pjatë, ju mund të përgatisë qull. Për ta bërë këtë, miell i bluar trash misri derdhi një gotë me ujë, shtoni pak kripë lehtë dhe kuzhinier për ngrohje minimale.

Kishte kohë për të zbutur tokën kungull me një blender dore apo tolkushkoy. Pure rezulton është e kombinuar me një qull gatuar, derdh mbetjet e qumështit dhe të shtoni sheqer. Pan me gjellë praktikisht gati ishte vendosur në pjatë, të mbuluar me një kapak dhe tomyat simmered për dhjetë minuta. Qull për t'u bërë edhe më të butë dhe tastier, ajo shtoni gjalpë, përfundoi një peshqir dhe të lënë për pesëmbëdhjetë minuta. Pas kësaj ajo është shtruar në pllaka dhe dekoroj me rrush të thatë, arra ose fara kungull.

pancakes maja

Ata që ende besojnë se ata janë duke u përgatitur për mëngjes, unë do të rekomandojë për të i kushtoj vëmendje për këtë trajtojnë shijshme dhe të kënaqshme. Që i gjithë procesi zgjat rreth dy orë, shpik pancakes të tilla më mirë se një ditë pushimi kur ju nuk jeni në një nxitim për të punuar. Për trajtimin e familja e tij trajtojnë këtë, ju duhet të para-shqyrtojë përmbajtjen e frigorifer tuaj dhe për të blerë produktet e humbur, nëse është e nevojshme. Para se të filloni gatim, sigurohuni që ju keni në majë të gishtave tuaj përfshin:

• 200 gram miell gruri.
• Një vezë të freskëta.
• Tetë gram sheqer dhe maja.
• 320 ml qumësht.
• 12 gram vaj vegjetal.
• 70 ml të ujit.
• Një majë e kripës.

Si ne të përgatisë një mëngjes të thjeshtë për të gjithë familjen, është e nevojshme që ajo doli jo vetëm të dobishme, por edhe e shijshme. Për të aktivizuar maja, ata ishin tretur në ujë të ngrohtë ëmbël dhe të lënë për çerek ore në një vend të ngrohtë.

Në një tas të lidhur qumësht ngrohur, vezë, kripë dhe miell para-analizova. Të gjitha me kujdes përzierje deri qetë, shtoni aktivizuar maja dhe të lënë për një orë në një vend të ngrohtë. Pas kësaj kohe brumë përzihet tërësisht dhe vendosur mënjanë mënjanë për një tjetër tridhjetë minuta. Pancakes Piqem në tigan të nxehtë, greased me vaj perimesh. Shërbyer me salcë kosi.

sallatë frutash

Ata që janë të interesuar në atë që është e përgatitur zakonisht për mëngjes në verë dhe në fillim të vjeshtës, ajo mund të jetë e këshillueshme për të aplikuar një vakt mëngjes ëmbëlsirë të lehta të fortifikuar. Para se të fillojë procesin, ju duhet të shkoni në dyqan dhe për të blerë më të afërt:

• Tre kumbulla të mëdha.
• Një bukuroshe e madhe.
• Tre kajsi.
• Dy pjeshkë pa push.
• 150 gram akullore.

Përveç kësaj, lista e mësipërme duhet të plotësohet me një sasi të vogël të sheqerit krem dhe një lugë çaji lugë raki. Si ne të përgatisë një mëngjes të shijshme (receta janë dhënë në artikullin e sotëm), të gjitha frutat duhet të jenë të pjekur, por jo shumë i butë.

Kajsi, nektarinat dhe kumbulla janë larë, peshqir letre, obsushivayut lirë nga kockat dhe prerë në feta rreth njëjtë. Pas kësaj, copat e frutave janë dërguar në një tas dhe sasi e vogël me sheqer pluhur, shuma e të cilave ndryshon në varësi të kuzhinier maksimale dhe familjen e tij. Nëse sallatë është e përgatitur për të rriturit, ju mund të shtoni një lugë çaji raki. Ëmbëlsirë rezulton është përhapur në akull-krem lojë me birila dhe dekoroj akull krem topa.

Fritters mollë

Nëse jeni ende pyesin për atë që është e përgatitur për mëngjes, është e këshillueshme për të provoni këtë recetë. Kjo është interesante, sepse ajo nuk kërkon përbërësit komplekse dhe të shtrenjta. Pothuajse çdo familje ka gjithmonë:

• Tri mollë të mëdha pjekur.
• Një palë e vezëve të freskëta.
• Gjysma një litër kos.
• gota një vit e gjysmë miell.

Në vaj dhe kripë për t'u përdorur si komponentë shtesë. Në një tas të thellë të dërguar kos, vezë dhe miell para-analizova. Të gjitha të përziera tërësisht dhe butësisht shtoni pak kripë. Për brumë rezultante është shtuar larë, peeled dhe prerë mollë. Të gjitha brumosur përsëri dhe të fillojnë të skuqura fritters. delikatesë përhapur gati në një pjatë të bukur dhe spërkat me sheqer pluhur.

Bollgur me Kastrati dhe portokall

Procesi i përgatitjes së kësaj qull thjeshtë, por tepër të dobishme merr vetëm një e katërta e një orë. Përveç kësaj, ju do të duhet një numër relativisht të vogël të produkteve. Lista përfshin:

• 70 ml krem.
• gota një vit e gjysmë lëng boronicë.
• Dy lugë sheqer.
• Gjysma filxhan bollgur.

Lista e mësipërme duhet të plotësohet me portokall të freskëta dhe 70 gram e manave. Në një tigan të mbushur me lëng boronicë, dërgoni bollgur dhe sheqer. Ka edhe shtoni gjallëri portokalli. E gjithë u përzier mirë, dërguar në një pjatë, është sjellë në vlim dhe kuzhinier për gjashtë minuta. Pas kësaj kohe në një tigan derdhur krem, llokoçis përsëri dhe për të hequr nga ngrohjes. Para se të shërbejnë, të gatshme qull zbukuruar me feta portokalli dhe Kastrati.

cheesecakes

Për të bërë këtë mëngjes opsion nuk duhet shumë kohë, dhe një grup të thjeshtë e përbërësve. Në kuzhinën tuaj duhet të ketë:

• Një kile djathë.
• Një gotë miell gruri.
• Gjashtë lugë sheqer.
• Një palë e vezëve të freskëta.

Në një tas djathë lidhur, sheqer, vezë dhe miell para-analizova. Të gjithë janë të përziera tërësisht deri sa të qetë. Nga rezultojnë topa formë brumë të vogla, lehtë shtypni poshtë në krye të tyre dhe për të dërguar në një tigan të nxehtë tigan, greased me ndonjë vaj perimesh. Cheesecakes skuqura në të dy anët deri kafe e bukur të artë. Përfundoi pjatë furnizuar me bllokim ose salcë kosi.

sanduiçe nxehtë

Nëse në mëngjes, ka shumë pak kohë, dhe ju nuk e dini se çfarë për të përgatitur mëngjesin shpejt dhe e shijshme, ju mund të provoni këtë recetë. Për të marrë një aromatik sanduiçe nxehtë, ju duhet të para-blerjes:

• bukë e bardhë.
• djathë e vështirë.
• Një palë pjekur domate.
• Dy karafil të hudhër.
• Salt.
• Gjalpë.

Në një fletë pjekje nxjerr feta e bukës, në të cilën ajo është e vendosur gjalpë. E gjithë kjo shkon në furrë për dhjetë minuta. Pas kësaj kohe buka para-thekur spërkatet me djathë integruar, të vendosur në krye kaloi nëpër karafil shtyp hudhër dhe domate. Të gjithë pak prisalivaem dhe për të dërguar piqem. Kur shkrirë djathë, sanduiçe janë hequr nga furrë dhe është shërbyer në tryezë.

Croutons në Marienbad

Ajo duhet të theksohet se kjo recetë është huazuar nga kuzhina gjermane. Për përgatitjen e mëngjes ju do të duhet:

• Katër feta buke.
• 130 gram konservat me mëlçi.
• Katër vezë të freskëta.
• Lugë gjelle gjalpë.
• Një mollë e pjekur.

Së pari, ju duhet të përgatisin përhapet. Për ta bërë këtë në një tenxhere të lidhur mollë integruar dhe pure sallam me mëlçi. Të gjitha të përziera tërësisht deri homogjene.

feta bukë lyhet me gjalpë dhe beben e peshës mëlçisë para-tharë. Top vendosen vezë të përgatitura paraprakisht skuqur vezë. Para se të shërbejnë sanduiçe në Marienbad është i zbukuruar me feta domate dhe majdanoz.