Ne zgjidhjen e problemit - si për të hequr imunitetin

Sistemin imunitar të njeriut është një organ kompleks dhe qelizat siguruar një barrierë kundër faktorë të jashtëm të dëmshme - bakteret, viruset, parazitet, toksina dhe alergene; si dhe të brendshme, të krijuara në procesin e jetës njerëzore. Për shembull, qeliza abnormale janë shkatërruar nga qelizat specializuara përgjegjëse për imunitetin e tumorit. Për sa kohë që këto procese janë në ekuilibër, sëmundja mbajtur "nën kontroll". Sapo ka një mangësi e një faktor i imunitetit, të zhvilluar sëmundje. Nga të ftohtë të përbashkët ndaj kancerit apo lezione autoimune sistemike. Prandaj, çdo person, sidomos ai i cili është shpesh një të ftohtë apo të vuajnë nga alergjitë duhet të konsiderojë - si për të rritur imunitetin.

Si për të përcaktuar statusin imunitar

Treguesi i aktivitetit imunitar reduktuar është numri i faktorëve që ju duhet të paguani vëmendje. Nëse vini re se shpejt filloi të gomave në aktivitetet normale, ndjenja vazhdimisht i lodhur dhe i përgjumur edhe pas një pushim të gjatë, të përjetojnë pagjumësi, dhemb muskuj dhe nyje, dhe ju filloi të "ndjekje" të ftohtë të përbashkët, duke përfshirë - labialis shpeshta herpes , kjo është koha për të vendosur se si për të rritur imunitetin. Besueshme të përcaktojë statusin e sistemit imunitar mund të jetë duke kaluar immunnogrammu dhe kërkojnë mjekësore-imunologji. Megjithatë, para se të shpenzojnë para për një vizitë në një klinikë mjekësore, ju mund të përpiquni për të hequr imunitetin më vete.

Metoda forcimin e sistemit imunitar

Kjo mund të duket i rëndomtë, parimi kryesor i zgjidhjes së problemit, si për të rritur sistemin imunitar, është fare e thjeshtë. Është e nevojshme për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme në të gjitha aspektet e saj. Të mjaftueshme për të imagjinohet se si njerëzit kanë jetuar 50 vjet më parë. Është e qartë se ne nuk mund të ndryshojë ajrin e ndotur në metropol të pastër - në qoftë se vetëm për të kaluar në një fshat të largët. Por ne kemi fuqinë për të bërë rutinë tuaj të përditshme dhe dietë në mënyrë që ju të ndiheni të shëndetshëm.

Shumë vite më parë, njerëzit nuk vuajnë nga ftohjet e shpeshta. Ata hanin ushqime të shëndetshme, kalojnë shumë kohë në të freskët (të pastër!) Dhe ajri është në mënyrë aktive duke lëvizur. Dhe gjithashtu nuk e di konceptin e "stres" dhe nuk e përjetojnë lodhje kronike, jo mjaft gjumë dhe u shtri në shtrat pranë TV. Bazuar në këtë, njeriu modern duhet të përpiqet të sjellë në rrugën tuaj të jetës në stilin e jetës së paraardhësve tanë.

Rishikoni dietën tuaj. Nuk është në të perime të papërpunuara dhe fruta, nuk është kjo një shërbim javore e peshkut? A pini lëngje të freskëta ose të gëzojnë pije të ëmbël? Dhe si jeni me ushqim dhe komoditet produkteve të shpejtë? Për fat të keq, jo të gjithë mund të mburret një ushqime të shëndetshme ushqyese. Dhe kur trupi është duke përjetuar një mungesë kronike të komponentëve kritike, të tilla si amino acidet esenciale dhe acidet yndyrore polyunsaturated, vitamina dhe minerale, që nuk është thjesht në dispozicion materiale ndërtimi për ndërtimin e qelizave të imunitetit, ajo është mjaft e natyrshme që sistemi i imunitetit do të dobësohet. Prandaj, dietë duhet të jetë prezent proteina (1.5 g për peshë trupore 1 kg), dmth 150 g mish ose peshk, si dhe vezë dhe qumësht. Është e rëndësishme për të ngrënë drithëra (qull), drithëra krunde, fruta të freskëta dhe perime. Për të ruajtur ekuilibrin normal të vitaminave dhe mineraleve, si dhe për funksionimin normal të zorrëve (e cila prodhuar një numër të madh të qelizave të imunitetit), futje e përditshme e frutave dhe perimeve për një të rritur nuk duhet të jetë më pak se 400 g

Përveç ushqimit, për të forcuar sistemin imunitar është i rëndësishëm për të mbajtur një jetese aktive. Rezultatet interesante janë marrë në studimet e njerëzve që kanë jetuar deri në 100 vjet. Ajo rezulton se ata të gjithë e kishin një gjë të përbashkët: çdo ditë për t'u angazhuar në aktivitet fizik para shfaqjes së djersës - dikush i shëndoshë dru, dikush ishte kositje bari, etj Kjo nuk ka rëndësi se çfarë të bëjë, gjëja kryesore - në fuqi të plotë ... Ajo aktivizon metabolizmin dhe mbron trupin nga slagging, ruan ekuilibrin midis oksidimit dhe reduktimit të proceseve në qelizat. Si rezultat, trupi nuk e tepërt e radikaleve të lira të cilat janë "mbajtur në tension" sistemin imunitar. Prandaj, është e rëndësishme që në mënyrë aktive të lëvizur, të bëjë orë çdo ditë ecën, pishinë ose palestër.

Përveç dietës dhe aktivitetit fizik, për të zgjidhur problemin - si për të hequr imunitetin, është e rëndësishme për të eliminuar faktorët e stresit. Kjo nuk është gjithmonë e mundur. Në këtë rast, ju duhet të mësojnë për t'u çlodhur. Meditim, auto-trajnimit, masazhet dhe banjot zbutës - do të thotë për të bërë kaq shumë, ju duhet të zgjidhni më të përshtatshme për veten e tyre.

Për të forcuar luftën kundër sëmundjeve, ka mjetet për heqjen e imunitetit. Echinacea tretësirë, immunomodulators të ndryshme, shumë mjete popullore në bazë të aloe, qepë dhe hala.

Në qoftë se me të rriturit të gjithë të qartë, pyetja është - se sa për të hequr imunitetin e foshnjës pak më e vështirë për të zgjidhur. Në radhë të parë, detyra e marrjes së imunitetit të vendosë vaksina. Prandaj ne nuk duhet të braktisim ato nëse nuk ka contraindications rrepta. Së dyti, ju duhet për të ushqyer fëmijën tuaj vetëm produkte të dobishme, dhe si një heqjen shtesë faktor të imunitetit për t'i dhënë atij vitamina dhe minerale projektuar posaçërisht për fëmijët e moshës së tij. Së treti, fëmija mund të përjetojnë stres kronik, para së gjithash, me pafavorshme gjendjen psiko-emocionale në familje, kopësht ose në shkollë. Prandaj, për fëmijën e mirë imunitetit, përveç në dietë dhe vitamina, ajo ka nevojë për dashuri të vazhdueshme, vëmendje dhe dashuri.