Pse ajo redukton këmbë: Shkaqet dhe çlirim

dhimbje këmbë janë pothuajse të gjithë. E pra, në qoftë se kjo është vetëm një ngërç i vetëm. Por, çfarë nëse këmbët lëvizëse më shumë dhe dhimbje të mprehtë në muskujt viç janë vazhdimisht ju zgjohet natën?

Për të filluar për të përcaktuar - pse ngarje këmbët? Ngërç - një vrull muskujve, një tkurrje të mprehtë të fibrave muskulore. Në shtetin qetësie sistemi qarkullues furnizon ushqyesve të muskujve, glukozë dhe oksigjen. Dhe kjo është për t'u marrë me të. Por një herë një person për të bërë veprimtari të fuqishme, të tilla si nevoja për të rritur fluksin e këtyre elementeve. Nëse enët e gjakut nuk mund të përballen me rritjen e fluksit të gjakut në muskuj, indet e muskujve është duke përjetuar uria oksigjenit dhe mungesa e glukozës. Si rezultat - një ngërç në këmbët e mia. Le të shikojmë në shkaqet më të zakonshme të kësaj gjendje:

• Pse redukton këmbët në tendosje të lartë fizik në person i pastërvitur, atletët, pas trajnimit të gjatë, me punën që lidhet me qëndrim të gjatë 'në këmbët tuaja "? Muskujt konsumojnë sasi të mëdha të energjisë (glukozës). Mungesa e saj në indet e muskujve për vazhdimin e punës aktive të provokojë konfiskimet.
• Pse ngarje këmbët gjatë shtatzënisë? Këtu, arsyeja është shumë e thjeshtë. Fetusi në zhvillim kërkon një sasi të madhe të kalciumit për strukturën e tyre të kockave, të cilën ai e merr nga trupi i nënës. Për gratë shtatzëna është jashtëzakonisht e rëndësishme për të monitoruar dietën e tyre, furnizimin për fëmijën, e cila është krejtësisht e varur nga ajo, plot me vitamina, minerale dhe ushqyesve.
• Pse ngarje këmbët gjatë gjumit? Për shkak të pozicionit të vështirë të këmbëve në shtrat. pozicioni i gabuar i këmbëve hequr në fytyrë enëve të gjakut, të cilat mund të çojnë në manifestimet konvulsive. Sidomos, nëse enët janë përkime për një kohë të gjatë.
• Pse ajo redukton këmbën ndërsa not në ujë të ftohtë? Gjatë udhëtimit, trupi i njeriut e bën detyrë të dyfishtë - shpenzimet fizike të procesit dhe një mbrojtje refleks nga të ftohtit (jam nervoz). Kostot e dyfishtë të energjisë kërkojnë një fluks shtesë të furnizimit të muskujve. Në qoftë se trupi nuk mund të përballojnë - ngërç në ujë. Kjo mund të jetë shumë e rrezikshme.
• Pse ngarje këmbët e njerëzve mbipeshë? ngarkesës shtesë në formën e kilogramëve shtesë në enët e gjakut të muskujve të këmbëve nuk është e mjaftueshme, e cila çon në ënjtje, por gjithashtu i bën ato të punojnë në mënyrë të "emergjencës". Në mënyrë tipike, muret e enëve të gjakut në njerëz të tillë humbasin elasticitetin e tyre dhe nuk mund të përballen me detyrën e tij. Si rezultat - zgjerimin dhe fenomeneve venoz vrullshëm në këmbë.
• Fenomeni i "këmbë imët", është e zakonshme në mesin e grave të cilët preferojnë një takë të lartë në një këpucëve. ngarkesës panatyrshme në muskujt këmbë të çon në stres, që e bën vetë ndjerë tashmë natën kur njerëzit të relaksuar. Ajo ishte atëherë se të fillojnë të shfaqen "majtë mbi" tension. E njëjta Shkaku i konfiskimit në njerëz me këmbët e sheshtë - load gabuar në muskujve viç. Veshur këpucë të veçanta dhe fut ortopedike për ta është e nevojshme.

Ndoshta pamja e dhimbje gjatë natës për shkak të ndonjë sëmundje. Për të identifikuar shkaqet e nevojshme për të vizituar një mjek. Nëse shëndeti është në rregull, dhe baza për konfiskimet janë vetëm sendet e listuara më sipër, të gjitha ndreqshëm.

Të kryer auditimin e forcës suaj. A ka të mjaftueshme në dietën tuaj me ushqime të lartë në kalcium: qumështi dhe produktet e qumështit, djathë, gjizë, fasule, spinaq, peshk i kuq, etj A ka trupi juaj mungon minerale esenciale, vitamina dhe minerale?

Kur dhimbje nuk panik. Tërheq gishtin e madh, pastaj të bëjë një muskul i shtrembëruar "vend" gishtat masazh, edhe nëse ajo dhemb për të prekur. Pas një kohë, dhimbja le të shkojë. Dhe kur vendosjen rrugën e drejtë të jetës, këto gjëra shkojnë. Ju uroj shëndet!