Produktet më të keq të verës për stomakun tuaj

Shmangni ushqimet që shkaktojnë bloating, në mënyrë që figura juaj është gjithmonë i gatshëm për një rritje në plazh. Përndryshe, ju do të ndjeheni pakëndshëm dhe nuk do të jetë në gjendje për të gjetur vetëbesimin.

Çuditërisht, ndonjëherë edhe ushqime të shëndetshme në çast shkaktojnë bloating. Prandaj, hani ato është definitivisht jo duke qëndruar në frontin e plazhit. Këtu është një listë e produkteve, të cilat duhet të jenë të kujdesshëm.

varieteteve të lakër

Mendoni se si ju ndjeheni pasi të hahet brokoli, lakër ose Lulelakër Cale. Nëse ju shpesh vëreni ënjtje, ju nuk jeni vetëm. Njerëzit nuk mund të tretet rafinoze, një sheqer kompleks që është gjetur në lloje të ndryshme të lakër. Kur një produkt hyn në zorrë, ai është i thartuar nga bakteret, e cila është shoqëruar me fryrje.

snacks kripur

Mos e merrni patate të skuqura në plazh - në shumë nga këto produkte përmbajnë glutamate, komponent të dëmshme, rrit oreksin dhe shkakton shtim në peshë. ushqimi i tillë nuk do të ju ndihmojë të mbani trupin tuaj në formë të mirë.

kafe

Kafe mund të jetë shumë e dobishme, por nuk e pi atë të drejtë para se të shkojnë në plazh. Sipas studimeve, kafe nxit prodhimin e Gastrin, i cili aktivizon zorrët. Si rezultat i kësaj, ju mund të dëshironi të përdorni në banjë, por në plazh nuk është shumë i përshtatshëm.

çaj ëmbël

Si kafe, çaj vepron si një diuretik, kështu që trupi juaj do të humbasin kripë dhe ujë. Kjo do të çojë në dehidratim. Në kombinim me rrezet e diellit është veçanërisht e dëmshme. Nëse ju nuk mund, pa një pije çaj me të dhe ujë të zakonshëm.

spinaq papërpunuara

Spinaq - një e mrekullueshme, plot kësaj ushqyesve të marule, por jo në ditët kur keni ndërmend të rritje në plazh. E gjelbër përmban shumë fibra dhe oligosaccharides, të cilat mund të shkaktojnë bloating. Është më mirë për të gatuar spinaq me hudhër dhe vaj ulliri për garniturë.

Një përzierje e frutave të thata dhe arrat

Kjo përzierje është e lehtë për të kafshoj, por ia vlen të kujtohet se mund të ketë shumë sheqer dhe kripë. Pesëdhjetë për qind e njerëzve janë të ballafaquar me rritjen e fryrje pas konsumimit fruktoza, e cila shumë në fruta të thata.

pije të gazuara

Ajo mund të jetë joshëse për të braktisin ujin e zakonshme në favor të sode, por kjo nuk është zgjidhja më e mirë. ujë të gazuara menjëherë shkakton bloating, në mënyrë që pije të zakonshëm.

kokteje

Kur ju jeni me pushime, ju dëshironi të relaksoheni në bar, megjithatë, duhet të qëndrojnë larg nga kokteje. Alkooli shkakton ënjtje, përveç kësaj, në kokteje shpesh përmbajnë shumë sheqer dhe kalori.

akullore

Kjo ëmbëlsirë krem është e plotë të kalorive boshe tepër lactose përfshira në qumësht mund të shkaktojë vanitet dhe bloating.

mish të djegur dhe peshk

Nëse ju gatuaj mish ose peshk në skarë dhe kuzhinier deri mbaje, ndërsa ka substanca të dëmshme që rrisin rrezikun e zhvillimit të kancerit të zorrëve. A është ky ushqim është me vlerë të rrezikut? Përgatitja perime i pjekur në skarë dhe skuq mish nuk është nën zjarrin e drejtpërdrejtë.

frankfurters

kripëra të plotë duke shkaktuar ënjtje, si dhe nitrateve, salcice janë ndër ushqimet më të këqija për verë.

prerja e mishit

Mos e merrni atë me ju në sanduiçe plazh me shkurtime të ftohtë. Ushqime që përmbajnë shumë kripë shkakton mbajtjen e ujit në trup. Ënjtje dhe uji i tepërt mund të bëjë celulitin më e theksuar.

Misër në kalli

Jo të gjitha llojet e karbohidrateve janë tretur në mënyrë të barabartë të mirë. Në misri, hani karbohidratet, të cilat trupi nuk mund të tretet. Kjo çon në fermentimi i baktereve dhe bloating. Në plazh me këtë formë do të jenë të pakëndshme për ju.

gjevrekë

Pa marrë parasysh se ju zgjidhni një gjevrek mëdha apo të vogla, është po aq e keqe. Kjo nuk është më e mirë se patatina - një kombinim i kripës dhe karbohidrateve do të bëjë abs tuaj të padukshme.

thartiçkë

Fruta të thata ka ujë, duke siguruar ngopje, përveç kësaj, ajo ka një sasi të madhe të sheqerit. Për të ruajtur figurën shtrënguar, hani fruta të freskëta.

verë e bardhë

Hidhni verëra të bardha: studimet kanë treguar se konsumi i kësaj pije rrit rrezikun e kancerit të lëkurës. Pse? Verë e bardhë privon trupin e vitaminave dhe antioksidantë, duke thyer mbrojtjen e tij kundër dëmtimit UV.

salcë për gatime zgare

Nëse ju gatuaj mish në skarë, të përpiqet të mos përdorin salcë Barbecue - ai përmban shumë sheqer, e cila është e keqe për bel.

bukë e bardhë

Sandwiches me bukë të bardhë e shijshme, por nuk mbajnë ndonjë të mirë - ata janë vetëm carbs bosh dhe sheqer. Zgjidhni breads me krunde, e cila do të ju jap një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë.

Sallam, bukë

Ky lloj i qenit nxehtë është veçanërisht e dëmshme, sepse ajo është e përgatitur në yndyrë të thellë. Gjatë tiganisje produktin të bjerë radikalet e lira - substanca që të përshpejtojë procesin e plakjes.

birrë

Nëse ju nuk zgjidhni një specie lehtë për të dhënë më të mirë të birrës. Ajo jo vetëm që shkaktojnë bloating, por edhe mbush trupin tuaj me kalorive boshe dhe shkakton dehidratim, e cila mund të çojë në goditje ngrohjes.

salcice derri

Plani për të skuqura salcice në skarë? Mendoni dy herë. mish të përpunuara të mbushur me njerëz nitrateve të dëmshme, salcice derri - jo përjashtim. Zgjidhni prerë për të mbrojtur shëndetin e tyre nga nitrateve.

sallatë makarona

Një sallatë e shijshme makarona është e përkryer për një piknik, por jo shumë të mirë për figurën. Replace makarona me thjerrëzat, gjellë është bërë e sigurt për bel tuaj.

popsicles

Lexoni listën e përbërësve, akull fruta - ju nuk do të duan të blejnë një produkt të tillë. Ice Fruta nga trupi juaj merr një pjesë të shurup dhe ngjyra artificiale, kështu që nuk është shumë e mirë për bel.

djathë të përpunuara

Krem djathi nuk është edhe djathë vërtetë, kështu që nuk do të shtoni atë në burgers. Ky produkt të dëmshme, e cila është e plotë të aditivëve artificiale, aromatizuesit, colorings, preservatives, emulsifiers dhe si. Nëse e doni djathë, hani varieteteve normale, dhe të kufizojë shërbyer tridhjetë gramë.

patate të skuqura

patate të skuqura në gjalpë kripë nuk është i përshtatshëm për ata që duan të tregojnë për shtypin në plazh. Është më mirë për të piqem perime në furrë, sasi e vogël me vaj ulliri, ose kuzhinier në skarë.

Fara e shalqi

fara shalqi - ky është një burim i shkëlqyer i proteinave dhe yndyrna të shëndetshme, por ata mund të bllokojë zorrë, duke rezultuar në siklet të rëndë.

proshutë

Nëse ju pëlqen për të filluar ditën me proshutë, ju duhet të ndryshojnë zakonet e tyre. Proshutë gjendet shumë yndyrë dhe kripë, përveç kësaj, mund të ketë aditivëve të pranishëm dhe të dëmshme. Kjo është e sëmurë dhe do të ju ndalojë nga të humbjes së peshës.

pije dietë

Sipas studimeve të fundit, përdorimi i sweeteners artificiale privojë buds shijen tuaj dhe rrit ndjeshmërinë ndaj adaptimit sheqerit. Kjo mund të çojë për të fituar peshë. Më mirë pini ujë të thjeshtë ose çaj.

bare drithërave

Më drithëra ndalon një shumë të sheqerit, karbohidrateve dhe vaj perimesh, në mënyrë që ata nuk janë të dobishme. Përveç kësaj, ata nuk do t'ju ndihmojë të shpëtoj nga ndjenja e urisë. Për shkak të përmbajtjes së lartë karbohidrate bare të tilla detyruar që të menjëherë të kërkuar për të ngrënë ndonjë gjë tjetër.

lëng frutash

lëng frutash - një bombë e vërtetë sheqer që vetëm duket i shëndetshëm. Të paktën disa herë në lëng paketuar e frutave natyrore dhe një shumë të karbohidrateve. Përveç kësaj, sheqer në to të ndërhyjë me prodhimin normal të kolagjenit, e cila pengon të elasticitetit të lëkurës dhe bën celulitin më të shquar.