ushqim deti - një nga produktet më të dobishme. Ata janë të nevojshme sidomos për njerëzit që jetojnë në Rusi qendrore. Në këto produkte, një shumë e jodit, e cila nuk është e mjaftueshme për qytetarët e vendit tonë. popullaritet të madh në mesin e detit janë kallamar. Ata, përveç jod përfshijnë vitamina E, F, G, Grupi B, dhe gjithashtu e pasur me acid folik, kalium, magnez, zink, dhe ende shumë elemente të tjera gjurmë. Gatuaj ato shpejt dhe me lehtësi.
Nga këto, gjobë të marrë ushqime të ngrohta, snacks. Unë propozoj për të përgatitur një sallatë e kallamar me vezë dhe qepë. Për ta bërë këtë, ne kemi marrë tri kufomat e clams të mëdha, tre gatuar vezë të ziera fort, dy qepë të mëdha rrepë-kokë, majonezë ose salcë kosi, kripë, piper i zi terren për shije. Ajo rezulton shumë e tenderit, sallatë kalori të kallamar. Photo atë atje në artikull. Squid pastrojë në film, prerë në shirita dhe të zhytur në ujë të vluar, vlim disa minuta. Është e nevojshme për të kujtuar rregullin kryesor: për një kohë të gjatë ata nuk mund të gatuaj për shkak se ata janë kaq të thatë dhe të ashpër. Pres polukolechkami qepë dhe të zhytur në ujë të vluar për disa minuta. Në një tas sallatë nxjerr kallamar, vezë feta, qepë steamed, kripë, piper, majonezë. Pastaj, të gjitha përzierje mirë. Ju mund të nxjerr në pllaka.
sallatë Squid me vezë dhe qepë mund të jetë i gatuar në mënyra të ndryshme. nganjëherë disa përbërës mund të zëvendësohet. Për shembull, një tjetër komponent mund të përdoret në vend të një hark. kthehet mira dhe sallatë kallamar me vezë dhe misër. Clams përgatitjen metodën e parë. Ne kemi vënë ato në një tas, të prerë me vezë të ziera fort, pour konservuar misri nga një kavanoz, përzierje dhe majonezë. Kjo sallatë është shumë e dobishme për fëmijët. Ajo mund të jetë një mënyrë origjinale për të dekoroj. Për shembull, nga kallamar prerë lepur vezë vë në një fole, dhe misri do të jetë pendë të bukur të verdhë. Kjo gjellë patjetër do të hahet nga fëmijët.
sallatë Squid me vezë dhe qepë është vullneti i mirë në tryezë pushime, dhe në një ditë. Është e mundur për të shtuar oriz të zier, atëherë ai do të jetë më i shëndetshëm dhe kalori. Ne do të duhet kallamar - një palë e vrara, rrepë qepë - një kokë të lartë, vezë të ziera - tre copë, oriz të zier dhe larë - një gjysmë gotë me majonezë - njëqind gram, kripë dhe piper - për shije. Në një kallamar të vësh tas ziera, vezë copëtuar, qepë parboiled oriz. Të gjitha përzierje tërësisht dhe sezonin me majonezë. Dekoroj këtë gjellë mund të jenë unaza qepë dhe majdanoz.
E shijshme dhe shumë e dobishme që të jetë një sallatë e kallamar me vezë dhe qepë është një alga deti. Ushqimi i përgatitur me metodën e parë, ju do të duhet të shtoni njëqind e pesëdhjetë gram të produktit konservuar. Kjo sallatë është e pajisur posaçërisht me jod, vitamina dhe elementët gjurmë. nevojën e parë për parandalimin e sëmundjeve të tiroides. Mjekët rekomandojmë të hahet sa më shumë ushqim deti të jetë e mundur. Kjo sallatë me alga deti mund të paraqitet në patate të ziera. Kjo është e lehtë, është zhytur mirë. Alga deti, nga ana tjetër, përmirëson metabolizmin.
Koha për drekë, është koha për të shërbyer salads tona. Të gjithë të gëzojnë ushqimin tuaj dhe të ketë një ditë të mirë!